自家製ピーナッツミルク

ピーナッツミルクは、多くの人が知っていると思います。私たちの友人の多くは、この種の飲み物を飲んで育ちました。多くの友人にとって、ピーナッツミルクは、香り高いミルクと柔らかいピーナッツの印象です。このおいしい飲み物は、外の店で買うことができますが、防腐剤が添加された飲み物を飲むのは気が進みません。次に、自家製ピーナッツミルクの作り方を見てみましょう。

ピーナッツミルクは味がなめらかで栄養価も高く、多くの友人にとって毎日欠かせない飲み物です。自家製ピーナッツミルクは、原材料が安く、作り方もとても簡単です。ピーナッツミルクが好きな友人はみんなそれを学んで、もっと安心して飲むことができます。

1. ピーナッツを浸します。量に制限はなく、個人の好みに応じて調整します。私は2握り入れました。浸した後は小さなボウル1杯分のピーナッツが残ります。温水に浸すのが一番です。温水ならすぐに浸透するので、1時間ほどで十分です。

2. 豆乳メーカーを使って、浸したピーナッツからジュースを絞り出します。 （もちろん適量の水を加えてください）

3. 鍋にピーナッツジュースを入れて沸騰させます。沸騰したら弱火で煮込みます。スプーンを使って、浮いている泡をきれいになるまですくい取ります。

4. 白砂糖を少し加えて、スプーンでかき混ぜながら完全に溶けるまで沸騰させます。

5. 鍋に牛乳パック（量はお好みで）を入れ、かき混ぜながら沸騰させてから火を止めます。

8. おいしいピーナッツミルクの完成です。

栄養：

1. ピーナッツは栄養価が高く、脂肪とタンパク質が豊富で、チアミン、リボフラビン、ナイアシンなどのビタミンも含まれています。さらに、ピーナッツにはミネラル、特に人体に不可欠なアミノ酸が豊富に含まれており、脳細胞の発達を促進し、記憶力を高めることができます。

2. 牛乳の栄養価も非常に高く、さまざまなミネラルが含まれています。私たちがよく知っているカルシウムに加えて、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、モリブデンの含有量も高くなっています。牛乳のカルシウムとリンの比率は非常に良好で、カルシウムの吸収に役立ちます。

上記の自家製ピーナッツミルクの詳細な紹介を読んだ後、誰もが自家製ピーナッツミルクについてある程度理解しているはずです。私たちの生活の中で、このような栄養価が高くておいしい飲み物が好きなら、家にいるときに自分で作ったほうがいいでしょう。そうすれば、おいしさを楽しめるだけでなく、安心して飲むことができます。