コーンフレーク粥の作り方

コーンフレーク粥の主な原料はトウモロコシです。唯一の違いは、見た目がコーンフレークに似ていることですが、栄養価は死んだトウモロコシと同じです。トウモロコシは健康に良い食品であり、食べると多くの利点があります。しかし、実際に提示されたサンプルはすべて、さまざまな人々のニーズに基づいています。トウモロコシの粒を食べるのが好きな人もいれば、トウモロコシをそのまま食べるのが好きな人もいます。それらは本質的に同じです。

食べ物がどのように提供されるかに関係なく、その本質は変わりません。したがって、食べる前にその特性と特徴のいくつかを理解しておけば、より正しく使用できるようになります。さまざまな方法を習得することは、栄養素の吸収を高めることにもつながります。では、コーンフレーク粥は何から作られているのでしょうか?

主な材料: コーンフレーク60g、米80g

方法/手順

1. 米とコーンフレークを用意する

2. お米を洗い、コーンフレークと一緒に炊飯器に入れ、適量の水を加えます。

3. プラグを差し込み、米がふっくらしてお粥がとろみがつくまで炊きます。

4 次にスイッチをオンにして保温し、数分間煮込みます。

予防

お粥はしばらく煮てから飲むと、より濃厚になって美味しくなります。

トウモロコシは栄養が豊富で、炭水化物が 74.8 グラム、タンパク質が 29 グラム、脂肪が 16.6 グラム、食物繊維が 6.9 グラム含まれています。トウモロコシは当然の第一位の黄金の主食であると言えます。栄養学の専門家は、トウモロコシに含まれる「万能栄養」はあらゆる年齢の人々に適していると述べています。豊富なグルタミン酸は脳の発達を促進し、子供に最適な「脳強化食品」です。含まれるビタミンBは神経を調整し、ホワイトカラーに適した「ストレス解消食品」です。豊富なリノール酸とカルシウムは脂質を調整し、血圧を下げるのに役立ちます。また、繊維質が多いため、トウモロコシは中年肥満を防ぐことができる優れた「腸こすり食品」です。さらに、トウモロコシに豊富に含まれるグルタチオンは最も効果的な抗がん成分であり、豊富なビタミンEは老化防止と血管の柔軟化にも役立ちます。

上記では、健康維持のお粥の一種でもあるコーンフレーク粥の作り方を紹介しました。さまざまなお粥の違いは調理方法です。彼らが選択するさまざまな材料によって、最終製品が決まります。同様に、栄養価も変化しました。コーンフレーク粥の栄養は主にトウモロコシから得られ、ビタミンを補給し、老化を防ぐことができます。