低脂肪粉乳を飲むことのメリット

牛乳は人体に必要なタンパク質を含んでいるため、現在では多くの人に愛されています。しかし、人それぞれニーズに応じて牛乳を選ぶのです。ブランドや評判を重視するかどうかに関わらず、2つの成分を含む牛乳だけを選ぶのです。 1つは高脂肪牛乳で、もう1つは高脂肪牛乳です。実際、同じ原理が粉ミルクにも当てはまります。太るのが心配な場合は、低脂肪粉乳を選ぶのが良いでしょう。

なぜなら、牛乳であれ粉乳であれ、高脂肪であれば含まれる脂肪分は低脂肪のものより確実に高いことが分かっているからです。実際、粉ミルクは牛乳に添加物を加えて作られるので、本質的には同じです。では、低脂肪粉乳を飲むとどんなメリットがあるのでしょうか?

低脂肪牛乳には、新鮮な通常の牛乳の約50％の脂肪が含まれており、カロリーが抑えられています。食事制限が必要な糖尿病患者、肥満の人、心臓血管疾患の患者に適しています。消化力が弱い乳児や下痢の乳児にも服用可能です。脂肪含有量が低いため、乳児への長期の給餌には適していません。そうしないと、エネルギー供給不足により栄養失調が発生する可能性があります。

栄養価：大人にとって、低脂肪牛乳はエネルギー供給のためだけに牛乳に頼るのではなく、牛乳に含まれる良質なタンパク質に重点を置くことが多いです。そのため、低脂肪牛乳や脱脂牛乳など、脂肪の少ない牛乳を望みます。最近では、ショッピングモールやスーパーマーケットの棚に、さまざまな低脂肪乳や脱脂乳製品が並ぶようになりました。しかし、スーパーマーケットの販売員によると、この低脂肪脱脂乳は消費者にあまり認知されていないとのこと。市場に出回ってからしばらく経っており、価格も全乳と変わらないにもかかわらず、販売量は多くない。

健康に良い。科学者たちは、1日に少なくとも4杯の低脂肪牛乳を飲むと心臓病のリスクを減らすことができることを発見しました。 しかし、すべての乳製品が心臓の健康に良いわけではないとマーク・A・ペレイラ氏は言う。全乳などの脂肪分が多い乳製品は、体内の LDL コレステロールを増加させます。同氏はロイター通信とのインタビューで、有益な乳製品は脂肪含有量が2％未満のものであり、全乳の脂肪含有量は約4％であると語った。また、乳製品を1日に4杯飲む人は、平均して肥満になる可能性が約40～60％低いとも述べた。

摂取の利点：血圧を下げることができます。高血圧の患者は一般的に、低塩、低脂肪の食事が血圧のコントロールに役立つことを知っているので、牛乳を飲むことが自分にとって良いことかどうか疑問に思うことがよくあります。実際、高血圧の患者は牛乳、特に低脂肪牛乳や脱脂牛乳を多く飲み、乳製品を多く食べることで、血圧を下げる補助的な役割を果たすことができます。がんを予防できます。英国の研究によると、牛乳には抗がん作用のあるビタミンA、C、カルシウムなどが含まれていますが、含まれる脂肪には発がん性があります。低脂肪乳や脱脂乳を定期的に飲む人は、口腔がん、結腸がん、膀胱がん、肺がん、乳がん、子宮頸がんのリスクを減らし、がんの発生を予防することができます。一方、全乳を定期的に飲む人は、上記のがんのリスクが高まります。

現代社会では、私たちの周りにはさまざまな病気が出現します。病気の痛みは誰もが理解できると思います。そのためには、体を健康にすることが大事です。上記で紹介したような低脂肪粉乳を飲むことで得られるメリットがあるので、タンパク質を補うだけでなく、体から失われた栄養素を補給できるので、ぜひ飲んでみることをおすすめします。自分に足りない栄養素が何なのかはわからないので、いろいろな食べ物を試してみるといいでしょう。