天然の抗生物質である4つの食品

天然の抗生物質である4つの食品

抗生物質は一般の人々に最も馴染みのある薬ですが、最も乱用されやすい薬でもあります。北京中医薬大学健康室の張虎徳教授は、実は多くの天然食品に抗菌成分が含まれているので、もっと食べたほうが良いと指摘した。

フェンネル

フェンネルに含まれるアイソールには抗菌作用があり、大腸菌や赤痢菌などに対して優れた抑制効果があります。さまざまな感染性下痢を予防し、炎症や潰瘍の回復を促進します。フェンネルはパンや餃子を作るときの詰め物として使えます。フェンネルには比較的多くのナトリウムが含まれているので、調理するときは塩を少なめに使うようにしてください。

スベリヒユ

研究によると、スベリヒユは大腸菌、赤痢菌、チフス菌など、特に赤痢菌に対して強い抑制効果があることがわかっています。そのため、スベリヒユは急性および慢性赤痢、腸炎、膀胱炎、尿道炎の人に適しています。スベリヒユは生でも乾燥させても食べられます。根は調理前に取り除き、スープやサラダを作るのに使えます。

ジンジャー

ショウガに含まれる抗菌物質は主にクルクミンと揮発性油で、真菌を著しく抑制し、サルモネラ菌に対して強力な抑制効果があります。暑い夏には、細菌が食品に混入しやすく、急速に増殖して急性胃腸炎を引き起こしやすくなります。生姜を適度に食べると、予防と治療の役割を果たします。さらに、生姜水でうがいをすると、口臭や歯周炎を予防・治療することができます。ただし、生姜は食べる前に皮をむいてはいけないことに注意してください。そうしないと、生姜の全体的な効能に影響します。

ニンニク

ニンニクはあらゆる食品の中で最も強い殺菌・抗菌作用を持っています。ニンニクに含まれるアリシンには、ブドウ球菌、連鎖球菌、皮膚真菌に対する一定の抑制効果があり、抗菌作用や抗炎症作用もあります。風邪を予防し、発熱、咳、鼻づまりなどの風邪の症状を緩和することもできます。ニンニクは加熱すると殺菌効果が薄れてしまうので、生で食べるのがおすすめです。健康効果を最大限に得るには、ニンニクをペースト状に潰し、食べる前に10~15分置いておくのがおすすめです。

<<:  サラダの作り方

>>:  健康に良い食品トップ10

推薦する

SFから現実へ: 夢が叶う世界はどれくらい遠いのでしょうか? (下)

制作:中国科学普及協会著者: 千宇 (中国科学院脳科学・知能技術研究センター)プロデューサー: 中国...

韓国キムチパンケーキ

食べ物は人間にとってなくてはならないものです。食べ物にはさまざまな種類があります。食べ物を選ぶときは...

SSDチップの価格は過去6か月で55%上昇し、下流メーカー間の競争が激化した。

需給や生産能力などの影響を受け、今週もSSD価格は予想通り高騰を続けており、メモリカードも値上がりし...

6歳の女の子が買い物のレシートで遊ぶことが多いのは思春期早発症のせい?感熱紙はまだ触れられますか?

少し前、あるニュースがオタマジャクシを驚かせた。Life Times Weiboによると、スペインの...

ポケットキノコの効能と機能

キノコ料理は多くの人に好まれています。この種の食べ物は人間の健康に非常に役立つだけでなく、作るのも非...

雪菜の効能と機能

日常生活では、食生活の健康を簡単に無視してはいけません。食生活の健康問題は身体の健康に直接関係してい...

マイクロソフト、Win10の新バージョンをリリース予定:外部EXEのインストールを禁止し、自社ストアへのアクセスのみを許可

Google には、世界のスマートフォン市場を独占している Android と、ノートパソコン向け...

細切り豚肉麺はどんな料理ですか?

細切り豚肉ライスヌードルとはどんな料理ですか?多くの友人は、細切り豚肉ライスヌードルを初めて食べると...

脾臓を強化し、痩せて肌を引き締めるレシピ - 四神スープ

これは台湾の夜市の軽食でよく見られる台湾の珍味です。台湾のセレブたちからも美容スープとして愛され、長...

豚バラ肉と玉ねぎの炒め物

皆さんは人生で玉ねぎや豚バラ肉を食べたことがあると思います。私たちの生活で豚バラ肉を調理する最も一般...

スティーブ・ジョブズはなぜ子供たちに自宅で iPad を使うことを禁じたのでしょうか?

iPad は Apple が発明したにもかかわらず、この製品の主要設計者の 1 人であるスティーブ・...

赤身肉の麺のレシピ

私たちの日常生活の中で、麺類、特にさまざまな味の麺類を食べるのが好きな人はたくさんいるはずです。最も...

石炭にならなかった古代の森林は結局どこへ行ったのでしょうか?

大雨の中、プラセリアの群れが、低く垂れ下がった柔らかい枝に体を触れながら、川岸のアラウカリアの森から...

燻製干し豆腐

燻製豆腐は多くの人に好まれています。多くの友人が燻製豆腐のレシピを探しています。このおいしい料理を作...

秋の初めに体重を増やすのに役立つ肉料理10選

8月7日は二十四節気の「立秋」です。夏は食欲がないことが多いため、この時期の食事は軽食を中心にすると...