朝、空腹時にお茶を飲むのは正しいのでしょうか？

毎朝起きたら空腹時にコップ一杯の水を飲むと、健康維持に非常に良い効果があることは周知の事実です。朝のコップ一杯の水は、水分補給に効果的であるだけでなく、美容効果もあります。しかし、友人の中には、水は味気ないと思う人もいるので、毎朝起きたら空腹時にお茶を飲むことを好む人もいます。しかし、実際には、空腹時にお茶を飲むことは体に良くないので、このような悪い習慣を身につけないようにしなければなりません。

睡眠不足や仕事のプレッシャーなどの理由で、朝起きてすぐに一杯の熱いお茶を飲んでリフレッシュしたいという人もいます。しかし、空腹時にお茶を飲むのは良い習慣ではないので注意してください。諺にあるように、「空腹時にお茶を飲むと病気になる」のです。

お茶を飲むことには多くの利点があります。潰瘍、貧血、不眠症に悩む人だけでなく、誰でもお茶を飲むことができます。心臓血管や脳血管の病気、糖尿病の患者、長時間コンピューターの前で仕事をする人も定期的にお茶を飲むことができます。

人によって異なるだけでなく、お茶を飲む時間も決められています。例えば、夜にお茶を飲むと眠りが浅くなるので、できるだけ避けるべきです。また、朝にお茶を飲むと健康に良くないだけでなく、逆効果になります。お茶にはカフェインが含まれているため、空腹時にお茶を飲むとお茶が直接腹部に入り、腸がカフェインを過剰に吸収して一時的に副腎皮質機能亢進症の症状を引き起こし、動悸や頻尿などの副作用を引き起こす可能性があります。時間が経つと、体内のビタミン B1 の吸収にも影響します。そのため、昔から「空のお茶を飲むな」ということわざがあります。

一般的に、緑茶は心をリフレッシュし、熱を払う効果があるため、春と夏に適しており、紅茶と黒茶は風邪を払い、胃を養う効果があるため、秋と冬に適しています。一般的に、紅茶、緑茶、香り茶は3回に分けて淹れるのが最適です。ウーロン茶を淹れるときは大量の茶葉を使い、茶葉も粗く古いものなので、何回も淹れることができます。ティーバッグは通常、1回限りの抽出に適しています。一杯のお茶を朝から晩まで淹れることはできません。何度も淹れると、不溶性の有害物質（ごく微量の残留農薬など）が徐々に浸出して人体に有害になるからです。理想的なお茶の淹れ方は、朝に一杯のお茶を、午後に一杯のお茶を飲むことです。どちらも新鮮でお茶の香りがします。

上記の記事では、毎朝空腹時に水を飲むことの利点を紹介しました。多くの友人は朝起きたときに空腹時に水を飲むことを好まず、空腹時にお茶を飲むことを選択しますが、この習慣は非常に非科学的です。上記の記事では、朝空腹時にお茶を飲むことのいくつかのデメリットを分析しています。