研究によると、スマートフォンは睡眠不足とは何の関係もない

現在、スマートフォンは私たちにとって最高のパートナーであることが証明されており、ほとんどの人が寝る前にスマートフォンで遊ぶことに慣れています。実際、米国で最近行われた調査によると、人々の睡眠の質の 71% はスマートフォンに関連しているそうです。ほとんどの人が寝る前に携帯電話で遊んでおり、回答者の 13% は横になりながら遊んでおり、3% は一晩中遊んでいます。スマートフォンは私たちの健康に害を及ぼすでしょうか？スマートモバイルデバイスの台頭により、この問題は外部から大きな注目を集めています。

不眠症やその他の睡眠障害は、ベッドに横になってスマートフォンの画面を見つめることと関係があると考えられています。スマートフォンの画面は大量の青色光を発し、脳から安らかな休息を奪うからです。

この考えが広まるにつれて、人々はスマートフォンが睡眠不足の主な原因であると信じ始めますが、実際にはこれが最も重要な要因ではありません。もちろん、ベッドに横になりながら携帯電話をいじっても全く影響がないと言っているわけではありませんが、その影響は私たちが想像するほど深刻ではありません。

新たな研究によると、光る携帯電話の画面は睡眠を妨げる大きな要因ではないため、一晩中心配する必要はないという。この理論は多くの専門家から支持を得ています。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校のジェローム・シーゲル氏とニューメキシコ大学のガンジー・イエティッシュ氏は、カレント・バイオロジー誌に論文を発表し、スマートフォンが人間の睡眠の質に与える影響は実際にはそれほど大きくないということを簡単な例を使って証明した。

2人の研究者は、タンザニアのハッザ族、ボリビアのチマネ族、南アフリカのカラハリ砂漠などの地域の先住民を研究した。これらの地域では、先住民は一般的に狩猟と採集によって生計を立てている。

研究者らは、データ収集装置を装着することを志願した94人の先住民を追跡し、彼らの動きと血流を記録した。睡眠の質に影響を与える可能性のある変数を追跡できるように、睡眠エリアに湿度と温度のモニターも設置されました。

研究者たちは1,165日間データを収集した結果、ボランティアが1日平均約6.5時間眠っていることを発見した。一方、工業社会の人々は、平均して一晩に7.5時間眠ります。これは、スマートフォンやその他の発光技術など、私たち全員が懸念している問題が睡眠の質にほとんど影響を与えないことを事実上証明しています。

この研究結果は、私たちの生活における多くの発言や理論がすべて正しいわけではないことを改めて証明しています。睡眠の質に影響を与える要因は数多くあり、すべてをスマートフォンのせいにすることはできません。例えば、運動不足も睡眠に影響を与える重要な要因です。

今日頭条の青雲計画と百家曼の百+計画の受賞者、2019年百度デジタル著者オブザイヤー、百家曼テクノロジー分野最人気著者、2019年捜狗テクノロジー文化著者、2021年百家曼季刊影響力のあるクリエイターとして、2013年捜狐最優秀業界メディア人、2015年中国ニューメディア起業家コンテスト北京3位、2015年光芒体験賞、2015年中国ニューメディア起業家コンテスト決勝3位、2018年百度ダイナミック年間有力セレブなど、多数の賞を受賞しています。