警告!これらの食習慣は甲状腺を破壊している可能性があります。

警告!これらの食習慣は甲状腺を破壊している可能性があります。

甲状腺疾患は自分とは遠いもののように感じるかもしれませんが、実際には、健康への道のりにおける「目に見えない殺人者」である可能性があります。最近、甲状腺疾患は発生率が高いことから注目を集めています。では、なぜ今日では甲状腺疾患がこれほど一般的になっているのでしょうか?どうすればそれを防ぐことができますか?心配しないでください。今日わかります。

あなたは甲状腺についてどれくらい知っていますか?

甲状腺は首の前部にある小さな腺で、大きさはそれほど大きくありませんが、重要な役割を果たしています。代謝を調節するホルモンの生成に関与し、成長と発達、エネルギー消費、体温調節などに重要な影響を及ぼします。

Zeqiao オリジナル著作権連絡先

甲状腺疾患の兆候に気づいていますか?

甲状腺に問題がある場合や、がんがある場合、体は次の 3 つの信号を送信することがあります。

1. 外見の変化

• 最初の観察:頭をゆっくりと後ろに傾け、喉仏(甲状腺がある場所)の 2 ~ 3 センチメートル下を観察します。両側が非対称になっている場合は、高い側に問題がある可能性があります。

• セカンドタッチ:手で触ったときに硬い物体やしこりを感じた場合は、注意が必要です。

Zeqiao オリジナル著作権連絡先

****さらに、塊の硬さ、可動性、明確な境界にも注意を払う必要があります。より硬い腫瘤(クルミほどの硬さ)は悪性である可能性が高いです。可動性が低く境界が不明瞭な塊も注意が必要です。

2. 感情の変化

気分の変動は甲状腺の健康に密接に関係しています。長期にわたるストレスは甲状腺にダメージを与えるだけでなく、甲状腺疾患自体が感情の不安定さを引き起こし、イライラさせることもあります。

3. 音の変化

突然声がかすれるようになった場合も、甲状腺の問題の兆候である可能性があります。これは、声帯が甲状腺に隣接する反回神経によって制御されているためです。甲状腺腫瘍が神経を圧迫すると、声帯麻痺を引き起こし、声の変化を引き起こす可能性があります。

これらの食品は甲状腺を「殺す」可能性がある

ヨウ素を長期にわたって過剰に摂取すると、甲状腺機能障害や結節形成につながる可能性があります。同時に、ヨウ素の摂取が不十分だと腫瘍のリスクも高まる可能性があります。

成人の1日のヨウ素推奨摂取量は150ugです。ヨウ素を多く含む食品には注意してください:

• 乾燥昆布36240ug /100g)

• 昆布(2950ug/100g)

• 干しエビ(990ug/100g)

• 豚レバー(500ug/100g)

• ウズラの卵(234ug/100g)

食事に加えて、定期的な健康診断を受けることも忘れないでください。特に家族に病気の病歴がある人は、より注意を払う必要があります。

超音波検査レポートを1分で理解する

定期的な甲状腺検査には、甲状腺機能検査超音波検査が含まれます。
超音波レポートの場合、次の 4 つの側面が潜在的なリスクの特定に役立ちます。

1. 不規則な形状と不明瞭な境界:これらは悪性結節の兆候である可能性があります。

2. 低エコー:低エコー領域は、結節に悪性リスクがあることを示している可能性があります。

3. 点状石灰化:これは悪性腫瘍の典型的な兆候です。

4. アスペクト比が 1 より大きい場合: 結節は重力に逆らって垂直に成長し、危険な場合があります。

最後に、過度の疲労や否定的な感情は神経系や内分泌系を混乱させ、免疫機能障害を引き起こす可能性があることに注意することが重要です。

したがって、不必要な夜更かしを減らし、毎日少なくとも 7 ~ 8 時間の質の高い睡眠を確保するようにしてください。感情をコントロールし、運動や瞑想などを通じてストレスを解消し、心身を休める方法を学びましょう。

<<:  もし巨大な惑星が突然太陽系に侵入し、地球上の太陽光をすべて遮ったら、生命は絶滅してしまうのでしょうか?

>>:  スーパームーンには「魔法」があるのでしょうか?夜間のランニングで睡眠不足や日焼けを引き起こすのは月のせいでしょうか?

推薦する

豚足と豆のスープ

日常生活では、豚足と大豆の組み合わせをよく耳にします。これは、授乳を促進するための最もよく知られた秘...

コーングリッツの作り方

生活には一般的な食べ物がたくさんあります。主食の中では、米と麺が主なものです。これらの細かい穀物に加...

調査結果:全国の成人の80%が歯を失うリスクにさらされている!これら3つの間違いを避ける

「年を取ると歯が抜ける」という考え方は、私たちの友人の多くに深く根付いており、年を取ると歯は自然に抜...

女性が生の漬物を食べて病院に搬送された。生のピクルスを自分で作るときは注意してください!軽症の場合は下痢、重症の場合は中毒など

最近、「#生エビの酢漬けの作り方をネットで学んだ女性が食中毒に」という検索ワードが人気を集めました。...

砂糖抜きの飲み物は減量に役立ちますか?こんな風に飲むと太っちゃうから気をつけてね!

著者: 田大偉査読者: 張娜、北京大学公衆衛生学院准研究員、博士課程指導教員ゴシップ暑い夏には、エア...

キムチスープの作り方

スープはとても人気があります。スープには多くの栄養素が含まれています。スープを定期的に飲むことは、体...

月の塵はこんな感じです!顕微鏡で見る微小な宇宙

珪藻類の電子顕微鏡写真シリコンチップのメモリセルを400倍に拡大顕微鏡で見たブルーモルフォ蝶の羽の鱗...

レモングラスと桑の実のワインで焼いたチキン

私たちは日常生活でレモングラスと桑の実酒で焼いた鶏肉のような食べ物をめったに食べません。それは主に、...

トウモロコシにはどれくらいの糖分が含まれていますか?

トウモロコシは、日常生活で広く愛されているおいしい食べ物であり、栄養価が高く、私たちの健康を維持する...

鹿の腱の効果とは

鹿腱は、その名の通り、鹿の腱です。鹿が非常に優れた動物であることは誰もが知っています。鹿の角は、体を...

『流転の地球2』の「天国への梯子」は本当に作れるのか?

映画『流転の地球2』は上映時間が3時間もあり、その巨大な容量は決して無駄ではない。雰囲気を盛り上げる...

アリの友達

画像ソース: antwikiアリは明確な分業、団結と協力、そして強い戦闘力を持っています。刺激を与え...

カリカリナスのレシピ

ナスは野菜の一種です。この食材を調理するには、いくつかの良い方法があります。しかし、ナスを調理すると...

「手挽き派」に蔑まれているインスタントコーヒーが、なぜどんどんまろやかになっているのか?

コーヒーは世界中で人気のある飲み物です。独特で魅力的な香りに加え、心をリフレッシュさせる効果もありま...

人間にとって健康的とみなされる体重はどれくらいかご存知ですか?男性も女性も、これを見てください...

誰がそんなことを言ったの?体重を減らす必要があると誰が言ったのですか! (友人から減量は順調に進んで...