明日は仕事で何をすればいいでしょうか？冷たいサラダ...うまくいかない場合はこれを試してみてください

休暇は終わり、明日から仕事に戻ります。皆さんとても興奮していると思います。

遊ぶのは楽しいし、騒ぐのも楽しいですが、仕事の初日に遅刻してはいけません。落ち着かない気分をどうやって落ち着かせますか？今すぐワークステーションに戻るには、このガイドに従ってください。

1. ワークステーションを掃除して整理整頓します。清潔な環境は不安を和らげます。

2. 仕事後のスケジュールや仕事後に知っておく必要のある関連情報を整理するなど、勉強や仕事に関連したエクササイズを行うための静かな時間やスペースを自分に与えて、以前の状態に戻るのを助けます。

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2. 体内時計を早く正常に戻して、規則正しい生活を送りましょう。休暇中は体内時計を一定に保つか、通常の状態に近づけておくのが最善です。 （今日言うのは遅すぎるかもしれないので、次回必ず言います）

人間の集中力は40分を過ぎると徐々に低下します。だから、必要なときには「怠ける」べきです。これにより、作業効率が向上します。無理をしたり、心理的な負担を負う必要はありません。

一番お勧めなのは、昼寝をしたり、ぼんやりしたり、目を閉じて空想にふけったりすることです。考えなくてもいいものなら何でもいいです。

こっそりゲームをしたり、短い動画を見たりするのはいいのですが、触れば触るほど疲れてしまい、疲れてしまうと触るほど…

1. 作業中は首をまっすぐに保つのが最善です。座るときは、頭を少し前に傾け、背筋を伸ばし、足を地面に平らにつけて、自然な座り姿勢を保つようにしてください。足を組んだり、あぐらをかいて座ったりしないでください。

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2. テーブルと椅子の高さを調整します。原則として、テーブルの高さは、頭、首、胸が正常な生理的曲線を維持するような高さにする必要があります。頭や首が前方または後方に傾きすぎるのは許容されません。

3. コンピューターを下に見ないでください。コンピューターの画面が視線と平行になるか、視線より少し低くなるように調整します。

苦痛のない仕事生活のためのこれらのヒントがお役に立てば幸いです。皆様、次の休日が楽しいものになりますようお祈り申し上げます。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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編集者：張福耀

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