今日は穀物の雨丨晩春が終わり、初夏が来ます

穀物の雨が降って寒さが終わり、朝には茶の煙が立ち上り、牡丹の季節です。

——陳雲平（宋代）著『秦楼を通り過ぎて：建安使謝有思の誕生日を祝う』より抜粋

グレインレイン

春の最後の節気

花びらが風に舞い散る

川に落ちる

遠くへ飛んでいく葉のように

空に散りばめられた星のように

牡丹は華やかで香りも良い

晩春のシンフォニー

人生は高揚する

杏の花が散るとき

緑の果実が静かに醸造されている

花の香り、グレインレイン

今日 10:24

グユ、あなたと私のところに来る

池には赤と紫の森が緑に染まり、浮遊する絹糸と舞う尾状花序が漂う

グレインレイン

それは湧き水の溜まり、柳の枝、そしてほのかな香りです。

それは深い愛情でもある

去年

毎回

春は美しさを凍らせる

古宇竹の子とお茶はどちらも美しく、竹風、気、菊は甘くて濃厚です

レインコートは気分をリフレッシュさせる

呼吸すれば、見つかる

この香りはどこから来るのでしょうか？

新鮮で柔らかいトゥーンの芽、まろやかなお茶

楽しい時間です

揚子江南岸の詩人は春の去りゆくことを嘆き、早朝に衣服を着て、落ちた赤い花を拾い集めます。

——劉克荘（宋代）の「春宵」より抜粋

穀物の雨の後

春が私たちに別れを告げようとしている

斜めの風と霧雨、花びらが散る

悲しみの兆し

しかし

春が去っても悲しむ必要はない

かつて花が咲いていた場所

枝にはすでに緑が生えている

柳の池でアヒルのつがいが遊び、田んぼの深い泥の中を子牛が歩く

鳥たちは一緒に飛び、柳の枝は新品のように美しい

働き者の老牛

一歩一歩努力する

畑で

春の詩

両手で開ける

良い人生

努力の積み重ね

春ははかない

春を大切に

春は決してあなたを失望させません

フィットネスクラス

穀物雨季

みんなで一緒にやることをおすすめします

ランジ

下肢の筋力を高めることができる

ヒップリフトと脚痩せ

右足を前に出す

つま先を地面につけて左足を支えます

腹部の引き締め

次に両膝を同時に曲げます

垂直スクワット

両膝が90度になるまでしゃがみます

次に、右かかとで押します。

しゃがんで立ち上がる

呼吸に注意を払う

しゃがみながら息を吸う

しゃがむときに息を吐く

ランジを10回した後

反対側に切り替えることができます

左に突進し続ける

この行動の感覚は

しゃがむとき

右股関節に軽い引っ張られる感覚

しゃがむとき

右かかとを踏む

臀部は強い収縮と力を感じる

左足は支えとしてのみ使用される

左脚の前部に軽い力を感じる

出典：新華社ニューメディアセンター、新華社オーディオ・ビデオ部、科学普及中国共同制作

著者: Li Yongxi、Li Junhuan、Lei Wenwen、Huang Zhen、Yang Chao