アジア人だけがこれをできるのでしょうか？今日は「アジアンスクワット」についてお話します

冬季オリンピックは終わったが、人間の競争は決して終わることはない。 「死ななければ転がって死ぬ」という現代社会において、アジア人は「しゃがむ」という行為でまたひとつ得点をあげた！

意外にも、私たちは他の6大陸を、ほんの少しの動作で粉砕することができ、他の6大陸にため息をつかせるだけでなく、「しゃがんだ姿勢なんて本気なの？こんな小さな動作でこんなに大きなダメージを与えるなんて…」

足を開いてゆっくりとしゃがみます。お尻を足首に近づけ、かかとを完全に地面につけます。これは、排便することで給料をもらっているすべての労働者にとって必要なスキルです。毎日、村の入り口でしゃがんでメロンを食べたり、おしゃべりをしたり、新聞を読んだりするのも、社会生活に欠かせない姿勢です。

もし張彩玲が夫のトイレの一連の動作について不満を漏らしているのを聞いていなければ、外国人にとって「トイレでしゃがむ」ことが実は体のあらゆる部分にとって大きな挑戦であり、トイレでしゃがむたびに体と心全体が昇華されることを私は決して知らなかったかもしれない。

「夫は足を曲げて極限まで重心を下げ、右を向いてひざまずきました…服を汚さないようにズボンを脱いでドアに掛けていました…」

かつて、アジアン スクワットができるのはアメリカ人のわずか 13.5% で、その 13.5% のうち 9% がアジア系アメリカ人、残りはヨガ愛好家であるという調査結果がありました。

1950 年代のアメリカでは、誰がより長くしゃがめるかを競うアジア人学生によるスクワット競技会が多数開催されました。同時に、外国人に「スクワットのやり方」を教えるためだけのチュートリアルを公開する人も多かった。

その結果、英語では「アジアンスクワット」と呼ばれる特別な名詞が生まれました。ここまで来ると、もはや東洋の神秘の力は隠し切れない！

しかし、これは実際にはアジア人特有のスキルではなく、スクワットを完了できないアジア人もたくさんいます。

では、なぜスクワットができない人がいるのでしょうか?

習得した練習の不足

中国では、最初はしゃがんで使うトイレがいたるところにあった。改革開放後、一部の家庭に水洗トイレが導入されました。トイレは現在非常に一般的ですが、しゃがんで使うタイプのトイレは完全には置き換えられていません。

スキルは幼い頃から練習する必要があるため、私たちは子供の頃からこの「排便スキル」を習得しました。ヨーロッパの人々は早くから水洗トイレを導入していたため、この技術を開発する機会を逃した。

身体的な優位性はない

手足が短く、頭が大きく、胴体が長い人の方が、しゃがんだときにバランスを保ちやすいことが知られています（これは足が短いという意味ではありません）。背が高すぎる人や太りすぎの人はこの動きを完了できません。同時に、先天的にアキレス腱が短い人はアジアンスクワットを完了することができません。

病理学的原因

膝の炎症、膝の痛み、リウマチなどの病理学的要因によっても、スクワットができなくなることがあります。

仙腸関節炎が起こると、仙腸関節の痛みがより激しくなります。しゃがむ動作は仙腸関節を刺激します。また、股関節の大腿骨頭の無菌性壊死や外傷により骨折を引き起こし、しゃがむことが不可能になることもあります。

スタンフォード大学の研究によると、アジア式のスクワットは消化器系の末端をリラックスした姿勢に保ち、排便をスムーズにすることができるそうです。胃腸疾患のある人はこの排便姿勢を身につけるべきです。

スクワットは実はストレッチ運動です。長時間座ったり立ったりする人は、数回スクワットをしたり、トイレでしゃがんだりすると、頭からつま先までリラックスできます。腰、脚、膝、股関節、足首が満たされ、同時に血液循環が促進されます。

もちろん、長時間しゃがんでいると足がしびれてしまうという無視できない問題もあります。トイレでしゃがんで給料をもらっている学生さん、この記事を読んだらトイレから出てくださいね～

著者: 志白

出典: Youlai Healthy Life