酢に漬けた黒ゴマの効能

酢に浸した黒ゴマのような食品は、私たちの生活の中で比較的まれにしか摂取されないはずです。主な理由は、通常、黒ゴマの粉末を水に浸して飲むだけであり、酢に浸した黒ゴマの効果が何であるかを知らないからです。実は、酢に浸した黒ゴマは、便秘の治療、肌荒れの緩和、血液の滋養、肝臓の保護に非常に効果的です。女性の友人が日常生活で適度に黒ゴマを食べることができればと思います。

黒ゴマには約60％の脂肪油が含まれており、その主成分はオレイン酸、リノール酸、パルミチン酸、ステアリン酸などのグリセリドです。黒ゴマ100グラムあたりには、タンパク質21.9グラム、脂肪61.7グラム、カルシウム564ミリグラム、リン368ミリグラム、鉄50ミリグラムのほか、セサミン、アラキジン酸、セサモール、オレイン酸、パルミチン酸、ステアリン酸、ステロール、レシチン、ビタミンA、B、D、Eなどの栄養素が含まれています。黒ゴマには豊富な栄養素が含まれているため、老化を遅らせたり、美容に効果があります。

ゴマを定期的に食べると、肌を柔らかく、繊細で滑らかに保つことができます。便秘が習慣的な人の場合、腸内に蓄積された毒素が肝臓にダメージを与え、肌荒れを引き起こす可能性があります。ゴマには腸を潤して便秘を解消する効果があり、肌に潤いを与える効果もあります。ダイエットで体重を減らそうとする人は、栄養摂取が不十分なため、肌が乾燥したり荒れたりしてしまいます。

ごまにはレシチン、コリン、グリコーゲンなど体重増加を防ぐ物質が含まれているので、食べ過ぎても太りません。ダイエット中にゴマを食べると肌荒れが改善されることがあります。

黒ゴマには血液、肝臓、腎臓を養う効果があります。定期的に揚げた黒ゴマを食べると、目のかすみを遅らせたり、抑えたりすることができます。具体的な食べ方は、黒ゴマを炒めて粉状にし、朝起きたときと夜寝る30分前に大さじ1杯ずつ、それぞれ20グラムほど食べます。

3. クルミ＋黒ゴマ：睡眠の質を高めるので、神経衰弱、不眠症、物忘れ、悪夢などの症状の治療によく使われます。具体的な食べ方は、クルミと黒ゴマを混ぜてすりつぶし、ペースト状にして、寝る前に15グラムを摂取します。効果は明ら​​かです。

黒ゴマを酢に浸す方法と効果に関するこの記事を読んだ後、黒ゴマを酢に浸すことが睡眠の改善と老化の遅延に非常に効果的であることが皆さんにわかるはずです。女性の皆さんが肌の健康をより良く守りたいなら、生活の中で休息にもっと気を配り、黒ゴマを適度に食べることをお勧めします。