白ゴマの栄養価

昨今、多くの人が食生活に気を配るようになり、特別な食事の健康と栄養が徐々に注目されるようになっています。白ゴマは身近な食品として、私たちの身体が日常生活で必要とする栄養素であるタンパク質やビタミンが豊富に含まれています。これらをうまく活用できれば、他の食品よりも優れた健康管理の役割を果たすことができると私は信じています。

白ゴマにはビタミンが豊富に含まれており、過酸化物の影響から肌を守り、メラニンの生成に抵抗するなど、非常に役立ちます。また、妊婦の血液を養う効果もあるため、日常生活で十分に活用できます。

ゴマの栄養分析：1. ゴマには脂肪とタンパク質が多く含まれており、炭水化物、ビタミンA、ビタミンE、レシチン、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの栄養素も含まれています。ゴマに含まれるリノール酸はコレステロールを調整できます。2. ゴマにはビタミンEが豊富に含まれており、過酸化脂質が肌に与える害を防ぎ、細胞内の有害なフリーラジカルの蓄積を相殺または中和し、肌を白く潤いのあるものにし、さまざまな皮膚炎を予防します。3. ゴマには血液を養う効果もあり、乾燥肌や荒れた肌を治療し、肌をきめ細かく滑らかでバラ色で光沢のあるものにします。

食事の影響

ゴマは甘く、性質は中性で、肝臓、腎臓、肺、脾臓の経絡に入ります。

血液を滋養し視力を良くする、風を消し腸を潤す、体液と乳汁の分泌を促進する、肝臓を利き髪を養う、体力を強化し老化防止するなどの効果があります。

体力低下、めまい、耳鳴り、高血圧、高脂血症、咳、体力低下、白髪、貧血、顔色不良、体液不足、便秘、乳汁減少、血尿などの治療に使用できます。

一般の人が食べることができる

産後乳不足の女性に適しています。虚弱体質、貧血、高脂血症、高血圧、老人喘息、結核、じんましん、習慣性便秘の人に適しています。糖尿病、血小板減少性紫斑病、慢性神経炎、末梢神経麻痺、痔、出血性体質の人に適しています。

2. 慢性腸炎や軟便、下痢のある人は摂取を避けてください。過去の経験から、勃起不全や精液漏のある男性は摂取を避けてください。 1日あたり10〜20グラム

白ゴマの栄養情報を知った後、自宅でおいしい料理を作ることができます。体の栄養を補給し、子供の栄養発達を促進することは非常に重要です。白ゴマはスープに入れて煮たり、甘いスープにして暑さを和らげたりと、有効活用できます。