ツナサラダのレシピ

サラダにはさまざまな種類があり、材料が異なればさまざまな種類が生まれます。ツナサラダもその1つです。ツナサラダの主な材料はツナなので、正しい作り方をマスターしなければツナサラダをうまく作ることはできません。私たちは日常生活の中で、さまざまなフルーツを組み合わせて作るフルーツサラダをよく食べます。

しかし、サラダを作る前に、一緒に食べる食品が相性の悪い食品であるかどうかを知っておく必要があります。 それら自体に問題はありませんが、人々が食べると不快感を覚えます。これがいわゆる食中毒です。 したがって、材料を正しく理解することは、サラダを作るための前提であり、鍵でもあります。 では、ツナサラダの作り方はどのようなものでしょうか。

材料

材料：マグロ120g、キャベツ150g、調味料：白酢、砂糖、ごま油2滴

ツナサラダのレシピ

1. 缶詰のキャベツとツナを用意します。 2. キャベツを細かく切り、塩に浸して洗います。 3. マグロの余分な油を切り、箸で炒めます。 4. 浸して洗ったキャベツの水を切ります。 5. マグロに加える。 6. 白酢、砂糖、ごま油で作ったジュースを加えます。 7. 最後にミントを飾ります。 8.おいしくておしゃれなツナサラダの完成です。

マグロ油は高品質の脳の健康製品です。 DHAは血液脳関門を通って脳に入り、脳神経細胞のシナプスを増加・拡張し、脳の容量を増やし、記憶力と理解力を高めます。さらに、DHAは網膜を柔らかくし、網膜反射機能を改善し、視力を高め、近視を予防します。EPAは体内のDHAの機能を促進します。妊婦には適していません

マグロには水銀がほとんど含まれていないため、妊婦には禁止されていません。しかし、水銀管理規制の策定責任者は、妊娠中の女性がツナ缶を大量に食べるのは良くないと考えている。一部の地域では、妊婦は1週間に198グラムを超えるツナを食べることはできないと制限している。妊婦の体内に水銀が入ると、胎児の中枢神経系にダメージを与え、赤ちゃんの認知能力を低下させる可能性がある。毎年約6万人の子供が水銀の影響を受けていると信じる人もいる。

ツナサラダの主な材料はツナで、白酢、ごま油、ネギ、その他の調味料などの補助材料が加えられます。しかし、ツナサラダの作り方をマスターして初めて、自分で試すことができます。この方法なら、マグロの栄養価を摂取して吸収するのにとても便利です。マグロから作られたオイルは、脳の健康を改善するのにも役立ちます。