虚弱体質の男性のための5つのヒント

脾虚の男性のための強壮剤

急に体温が下がると、脾臓が冷えて機能しなくなったり、脾臓が自然に虚弱になったりします。

滋養強壮の原則：脾虚の男性は、陽を補い脾臓を元気にすることに重点を置き、白米、蓮の実、ヒシの実、ウナギ、ハクレン、コイ、タチウオ、エビなどの水産物など、脾臓を元気にする温かい食べ物をもっと食べる必要があります。ヤムイモ、ナツメ、蓮の実はデンプン質が豊富で吸収しやすく、脾臓を強化して気を補う効果があります。肉類を摂取する場合は、繊維が細かい魚を主原料として選ぶ必要があります。

食事療法計画：毎日の栄養バランスを確保することをベースに、ヤムイモ粥、ナツメ粥、フナスープ、鯉スープをもっと飲みます。

肝不全の男性のための強壮剤プラン

飲酒は社交の重要な手段であり、多くの男性も飲酒をライフスタイルの一部と考えています。お酒を飲んで乾杯している間、アルコールは男性の肝臓を静かに傷つけています。肝機能が低下した男性は、疲労、吐き気、食欲不振、嘔吐などの症状を起こしやすくなります。

強壮剤の原則:このタイプの男性の場合、強壮剤は高ビタミン、適切なカロリー、タンパク質の食品をベースにする必要があります。

食事療法：魚、エビ、鶏肉、牛肉には人体に必要なタンパク質とアミノ酸が豊富に含まれており、人体に吸収され利用されやすいです。小豆やナツメもこのタイプの男性に適しています。ランチには、ネギ入りスクランブルエッグ、ほうれん草入り細切り牛肉、トマトと卵のスープなどが食べられます。キビ粥、カリフラワーシチュー、小豆と鯉のスープは、肝機能が低下している男性にとって理想的な夕食の選択肢です。

腎不全の男性のための強壮剤プラン

腎臓の強化は男性にとって依然として「ハイライト」です。腎虚の男性は、腰痛、手足の冷え、足の弱さ、性機能障害、耳鳴りなどの症状がよく見られます。冬の栄養補助食品は、腎を補い、陽を強化し、血を養い、精を強めることを基本とする必要があります。

強壮の原則：腎虚の男性は、魚、エビ、カキ、ネギなどの食品をもっと食べるべきです。このタイプの食品には、タンパク質、タウリン、アルギニン、亜鉛が豊富に含まれています。動物の鞭やカメも腎臓強壮剤として適しています。冬には、温かい食べ物、特に腎陽を温めて養う食べ物を多く食べる必要があります。また、羊肉など、栄養価が高く、腎を温め、高カロリーで消化しやすい食べ物を適量摂取して、体を補充し、腎気を助け、免疫力を高める必要があります。また、ナツメ、オレンジ、柿などの温かい果物を食べると、血液を補い、腎臓に利益をもたらし、精気を補充して寒邪に抵抗することができます。

食事療法計画：アンジェリカ、生姜、羊肉のスープ：アンジェリカ20グラム、生姜30グラム、羊肉500グラム、適量の日本酒と調味料。羊肉を洗って切り分け、当帰、生姜、日本酒、調味料を加えて1～2時間煮込み、肉を食べ、スープを飲みます。

「夜更かし男」のための滋養強壮プラン

夜勤が多く、夜更かしをする男性は、目の酷使によりドライアイや視力低下に陥りやすく、身体の生理的法則の逸脱や過負荷により身体疲労に陥りやすくなります。

強壮の原則:朝食は、活力を確保できるほど栄養価の高いものにします。昼食には、赤身の豚肉、牛肉、羊肉、動物の内臓など、高タンパク質の食品を多く食べます。夕食は軽めにし、さまざまな新鮮な野菜など、ビタミンを多く含む食品を多く食べ、食後に新鮮な果物を食べます。

食事療法計画：ビタミンA、カロチン、ビタミンB2が豊富な食品を多く摂取するように注意します。同時に、卵黄、魚、エビ、クルミ、ピーナッツなど、脳の健康を改善するためにリン脂質を多く含む食品を選択します。また、卵、動物の肝臓、腎臓、ニンジン、ほうれん草、キビ、キャベツ、トマト、ニッコウキスゲ、クコの実、さまざまな新鮮な果物など、目を保護する食品を意識的に多く選択します。にんじんと豚レバーのスープ、クコの実とラムレバーのスープは、どちらも夜勤労働者にとって良い選択です。

「むくんだ男性」のための栄養補助食品

調査や研究によれば、わが国の成人の過体重率は22.8%、肥満率は7.1%で、その多くが疑似肥満体質であると指摘されています。肥満は多くの慢性非感染性疾患の危険因子です。

強壮の原則：むくみのある男性は、脂肪と総エネルギーの摂取量を制限し、軽めの食事をし、塩分やMSGなどの調味料を控え、蒸し料理、煮込み料理、冷製料理など油の少ない調理法を採用する必要があります。

食事療法計画：魚、エビ、ナマコを滋養強壮剤として摂取する場合は、小豆のスープや冬瓜のスープなどの軽い利尿作用のある食品と組み合わせると、滋養強壮効果が向上します。ラム肉にはL-カルニチンが含まれているため、脂肪の代謝を促進し、減量を助けるので、むくみがちな男性に適しています。