クッキーを食べることのデメリット

ビスケットは私たちが日常生活でよく食べる食べ物ですが、ビスケットを食べることのデメリットは何でしょうか？この質問は多くの人が見落としがちです。なぜなら、現実には勉強や仕事のせいで、1日3食の食事の代わりにビスケットに頼っている人が多いからです。ビスケットには多くの種類があり、多くの味があり、ビスケットは簡単に食べられるので、1箱のビスケットを簡単に食べきってから仕事に戻ることができます。

ほとんどの人はお腹を満たすためだけにクッキーを食べ、他のことは考えません。しかし、現実には、ビスケットをよく食べる人は肌が悪く、肥満の人が多いという現象がよく見られます。さて、クッキーを食べることのデメリットを詳しく見てみましょう。

通常のビスケット、ダイエットビスケット、無糖ビスケット、チョコレートビスケットなど、ビスケットは体重を減らすのに役立たないだけでなく、太らせる原因にもなります。

通常のビスケットには糖分やデンプンが多く含まれており、体内で脂肪に変換される可能性があります。ダイエットビスケットには普通のビスケットよりも多くの食物繊維が含まれていますが、主な原料はやはり砂糖とデンプンです。市販されているいわゆる「無糖」ビスケットは、実際には「スクロースを含まない」という意味ですが、通常、スクロースよりも早く脂肪に変換されるデンプンだけでなく、グルコースや麦芽糖などの他の糖も含まれています。

チョコレートの半分は砂糖です。砂糖に加えて、ほとんどのチョコレートには変換された脂肪、つまり水素添加油も含まれています。水素添加油は血中脂質を増加させ、消化を困難にします。ダークチョコレートの方がココアの含有量が多いので良いです。天然のカカオ豆は炭素が少なく、脂肪が多く、抗酸化物質を多く含んでいるため、食欲を安定させ、血糖値をコントロールすることができます。野菜の中でも、緑黄色野菜は肥満の原因にならず、代謝を良くするのに役立ちます。しかし、ジャガイモやサツマイモなど、でんぷん質の根菜類の多くは、かなり太りやすいものです。

ビスケットは糖分とカロリーが高いので、食べ過ぎると体内の熱がこもり、便秘の原因になります。ビスケットはインスタントラーメンと同様に、キビとデンプン質の食品です。ビスケットの加工過程で、小麦粉に含まれる多くの栄養素が破壊され、飽和脂肪酸がいくらか加えられます。これらを摂りすぎると栄養失調になるだけでなく、血中脂質が増加して脂肪肝になるリスクも高まり、健康に良くありません。

ビスケット食品（低温焼成ビスケット、全粒粉ビスケットを除く）の副作用は次のとおりです。

1. 香料や色素の過剰摂取（肝機能に負担をかける）

2 ビタミンに深刻なダメージを与える

3. カロリーが多すぎて栄養価が低い

4. 太りやすく胸焼けを起こしやすい

そのため、上記の記事でクッキーを食べることのデメリットを詳しく紹介しましたが、日常生活でクッキーを食べ過ぎていて、種類も様々であるため、多くの人が不安を感じていると思います。実は、全く怖がる必要はありません。これからはクッキーを食べる回数を減らし、健康に気を配っていただければ、身体は早く回復すると信じています。