子どもの身長を伸ばす栄養たっぷりのお粥の作り方

親なら誰でも、自分の子供が背が高く大きく育つことを望みますが、そのためには、特に子供の成長のピークの時期に、子供の食事について適切な配慮をする必要があります。親は、子供が早く成長できるように、栄養価の高いお粥を作ることができます。そこで、ここでは、お子様の身長を伸ばすのに役立つ栄養たっぷりのお粥の作り方をいくつかご紹介します。お役に立てれば幸いです。

子供の身長は骨の発達に大きく左右され、骨の成長は人体のカルシウムと大きく関係しています。したがって、この特徴に基づいて子供のためのレシピを作成し、骨の成長に有益な栄養価の高いお粥を子供にもっと食べさせて、子供の身長を伸ばすことができます。

【鶏レバーと卵皮のお粥】

材料: 新鮮な鶏レバー50グラム、新鮮な卵1個、米100グラム。

準備：米を洗い、鍋に入れ、適量の水を加えて米がふっくらするまで炊きます。鶏レバーを洗って刻み、適量のごま油で炒めて置いておきます。卵の殻をむき、よくかき混ぜて鍋に入れ、ごま油を少し加えて卵の皮を作り、細かく切ります。熱い鶏レバーと一緒にお粥に入れ、お粥がとろみがつくまで煮て、温まるまで待ち、調味料を加えてお召し上がりください。

機能: 鶏レバー 100 グラムあたり、タンパク質 16.6 グラム、カルシウム 7 ミリグラム、リン 263 ミリグラム、豊富なビタミン A が含まれています。卵には乳幼児の成長に必要なオボグロブリンや卵白、カルシウムやリンなどの無機塩類が豊富に含まれており、子供にとって理想的な食べ物です。

【卵黄粉粥】

材料: 卵1個、ご飯適量。

作り方：卵を洗って鍋に入れて調理します。卵白を取り除き、卵黄を残します。スプーンで細かく粉砕し、炊いたお粥に加えてよく混ぜて食べます。

機能: 卵黄 100 グラムあたり、タンパク質 15.2 グラム、カルシウム 112 ミリグラム、リン 240 ミリグラムのほか、大量のビタミン A とさまざまな脂質が含まれています。このお粥は色鮮やかで香りがよく、おいしく、特に乳幼児に適しています。

【豚骨ほうれん草スープ】

材料：新鮮な豚の背骨250〜500グラム、ほうれん草150〜200グラム。

準備：まず豚の背骨をきれいな水で洗い、細かく切り刻んで鍋に入れ、適量のきれいな水を加えます。まず強火で沸騰させ、その後弱火で2時間煮込みます。その後、洗ったほうれん草をスープに入れてさらに10分間煮込みます。温まったら、調味料を加えて味を整え、スープを飲み、ほうれん草を食べます。

機能：豚の背骨にはマグネシウム、カルシウム、リン、鉄などのさまざまな無機塩が含まれています。ほうれん草に含まれる酵素は、胃や膵臓の分泌機能に良い効果をもたらします。このレシピは、マグネシウム、鉄、カルシウム、リンなどの無機元素を補給するのに適したスープです。

もちろん、食事療法は子供の身長を伸ばすための補助的な方法にすぎません。十分な睡眠、適切な運動、そして複数の方法を組み合わせて、子供の身長をよりよく伸ばす必要があります。

上記の3つの方法は、子供の身長を伸ばすのに役立つ栄養たっぷりのお粥の作り方です。子供の成長が遅いと感じているなら、これらの栄養たっぷりのお粥を子供に食べさせてみてはいかがでしょうか。長期的に摂取すれば、必ず効果が現れると思います。また、子供の骨の成長にはより多くの運動も必要なので、バスケットボールをしたり、骨の成長に良い運動をしたりすることを子供に勧めるのも良いでしょう。