夜にリンゴを食べるのは良いことですか？

「1日1個のリンゴで医者いらず」ということわざがあります。この文章は主に私たちの日常生活におけるリンゴの健康維持機能について説明しています。同時に、リンゴの健康維持機能は科学的に証明され、実際に検証されています。リンゴは甘酸っぱくて美味しくて栄養価も高く、私たちが日常的によく食べる果物の一つです。しかし、リンゴを食べる時期によって人体への影響は異なります。以下に簡単に紹介します。

基本的には、消化を助け、排便を促すリンゴなどの果物を食事の間に食べることをお勧めします。しかし、スリムな体型になりたい女性は、夜にリンゴを食べることを検討してみてもいいかもしれません。ある研究では、3日間リンゴだけを食べると、健康に影響を与えずに3〜5キログラム減量できると報告されています。次にそれについて学びます。

リンゴを食べることで体重を減らす利点は、空腹になる必要がないことです。空腹になったらリンゴを食べればいいのです。低カロリー食品なので、どれだけ食べても日常生活で摂取するカロリーを超えないので、体重も自然と減ります。

減量のためにリンゴを食べる人は、乾燥肌、アレルギー性皮膚炎、便秘などの症状も改善されます。

ご存知のとおり、私たちの食欲は脳によってコントロールされています。中枢神経系が「食べたい、食べたい」という命令を送ると、非常に貪欲になります。

しかし、どんなに美味しい料理でも食べ過ぎると飽きてしまいます。例えば、あなたはケーキがとても好きですが、同じ種類のケーキだと食後に何個も食べることができませんよね？

同様に、リンゴダイエット中にリンゴを一度に 2 個か 3 個食べると、脳がお腹がいっぱいだと判断するので、実際にはリンゴを食べ過ぎず、多くのカロリーを摂取することもありません。

3日間のリンゴダイエットを実行できない場合は、1日か2日から始めてもよいでしょう。やり続ければ、必ず結果は出ます。

たとえば、最初は週に 1 日練習し、慣れてきたら 2 日や 3 日に増やしていくとよいでしょう。慣れていない人は、中枢神経障害を避けるために3日を超えないようにするのが最善です。むしろ、減量後に食べ過ぎてしまい、減量前よりも太ってしまいます。

リンゴダイエットを3日間続けると、刺激のある食べ物を避けているため、腸と胃が柔らかくなり、味覚が敏感になり、胃が小さくなります。

4日目からはゆっくりと食事を再開してください。一度にたくさんの食べ物を食べないでください。特に間食はしないでください。ダイエットを再開した最初の3日間は、お粥や豆腐などを食べることから始めるのが最適です。

つまり、減量後にダイエットを再開する際は、減量効果が持続するように、食べ物は軽く、過剰にならないようにする必要があります。

体重を減らすためにリンゴを食べることは、体の消化器系を大掃除することと同じです。本当に太っている場合、リンゴダイエットをしても体型を戻すのは不可能です。理想の体重に達するまで、1～2か月に1回行うのが最適です。

まとめると、体重を減らす必要がある女性は夜にリンゴを食べることを検討してもよいかもしれません。ただし、リンゴは糖分を多く含む果物の一種なので、胃腸への負担を増やさないように、就寝の2時間以内には食べないようにする必要があります。同時に、糖分が脂肪に変換され、体重増加の原因にもなります。