冬の健康のためにクコの実茶7種類を飲んでみよう

1. クコの実とナツメのお茶

冷水500ml、ナツメ10個（30グラム）、氷砂糖大さじ1、クコの実10グラム。冷水とナツメを同時に沸騰させたら、クコの実を加えて5分ほど煮ます。氷砂糖を加えて溶けるまで加熱します。

機能：クコは肝臓と腎臓に栄養を与え、視力を改善し、肺に潤いを与え、喉の渇きを癒し、それによって人の顔色をバラ色にします。ナツメには「中を補い、気を補い、脾臓と土を養い、心肺を潤し、体液を生成し、顔色を良くする」という効能があります。

2. サンザシとクコの実のお茶

これはサンザシ、クコの葉、アリスマ・オリエンタリスから成り、水で煎じてお茶として1日2～3回、3か月間摂取します。単純肥満患者41名の治療を観察した結果、27名に有意な効果（2kg以上の体重減少）が見られ、全体の有効率は68.2％でした。

3. 菊とクコの実のお茶

菊とクコの実を使ってお茶を作ります。杭州産の菊を使い、小さくて鮮やかな赤色の寧夏産のクコの実を購入します。菊花10グラムとクコの実10グラムを毎回使用し、大きなティーポットに入れてお湯を注ぎ、10分後に飲むことができます。

菊花とクコの実のお茶は、さまざまな眼疾患の予防と治療に効果があり、糖尿病、高血圧、冠状動脈性心疾患にも効果があり、高齢者の飲用に最適です。脾臓や胃が弱い人は、脾臓を強化する効果を高めるために、料理を作るときにナツメを数個加えるように注意してください。

4. 三花クコ茶

バラ、ジャスミン、ダイダイフア、センキュウ、クコの葉を一定の割合で混ぜて作った薬用茶は袋詰めされており、1袋あたり6g～7gで、1日1袋を2～3回沸騰したお湯で飲むと、胃の調子を整えて気力を増強し、痰を解消して水分を排出し、利尿を促進して腫れを抑え、血液循環を促進して胃に栄養を与え、血中脂質を減らして心をリフレッシュさせる効果があり、特に夜間の摂取に適しています。減量効果が得られない場合は、朝晩1パックずつ3ヶ月間続けて飲んでください。

5. 高麗人参とクコの実のお茶

高麗人参の根20グラムとクコの実10グラムを摂取します。高麗人参の根をお湯に入れて沸騰させ、クコの実を加えて弱火で1分ほど煮ます。高麗人参の根やクコの実を直接入れて、熱湯で淹れることもできます。老化を防ぎ、活力を補充し、体の抵抗力を高め、抗癌細胞の活動を強化し、脾臓と肺に栄養を与え、体液の生成を促進し、心を落ち着かせることができます。

6. 天眼クコ茶

熱や湿気を取り除き、痰を解消して水分を排出し、腸を潤して排便を促進し、食欲を抑え、脂肪の代謝を促進し、血中脂質を低下させる効果があります。主に脾虚・胃熱型の単純性肥満、習慣性便秘などの症状の治療に用いられます。 1日2回、朝食前と就寝前の空腹時に、1回につき1.5～3gを服用してください。200mlの熱湯に10分間浸し、一度に飲むか、医師の指示に従ってください。1回の治療期間は30日間です。治療期間終了後は2週間薬の服用を中止してください。アルコールや辛い食べ物は避け、高タンパク質、低糖質、低脂肪の食事をしてください。器質性病変、腎炎、慢性胃炎等の疾患のある方は禁忌であり、医師の指導のもと慎重に使用する必要があります。

7. クコの実と桂皮茶

クコの実、枸杞子、桂皮の種子を水に煎じて、お茶として1日2回飲みます。1回の治療期間は2～3か月です。体重を減らし、血中脂質を下げる効果があります。また、脂質低下長寿茶、清宮仙薬茶、若返り茶、寧紅脂質低下茶、脂肪除去フィットネス茶、姚山クコ茶などもあり、いずれも一定の減量効果があります。肥満の人は試してみるとよいでしょう。クコの実茶の禁忌：クコの実は体を温める作用が非常に強いため、すべての人に適しているわけではありません。そのため、風邪、発熱、炎症、下痢、高血圧の患者は摂取しないでください。

さらに、クコの実は、肝腎陰虚、癌、高血圧、高脂血症、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝などの患者に適しており、目を酷使する人や高齢者にさらに適しています。外熱、脾虚、下痢の人には適しません。