超健康的な酸っぱい食べ物5選

腹部膨満感や消化不良があるとき、酸っぱい食べ物でそれを抑えようと考えるかもしれません。酸っぱいものを食べることは嘔吐を抑えるのにも効果的です。しかし、酸味が女性の美しさの維持にも役立つことはご存じないかもしれません。特に冬は乾燥しているので、グレープフルーツ、リンゴ、トマトなどさわやかで甘酸っぱい果物を食べると、消化液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進し、陰を養い、乾燥を潤し、抵抗力を高める効果があります。

ヨーグルト

多量の乳酸と活性乳酸菌が含まれており、人体の消化吸収に有益であり、体内の細菌叢のバランスを効果的に調整し、胃腸の運動を促進し、便秘を解消し、肌を美しくします。

サンザシ

サンザシにはクエン酸、リンゴ酸、アスコルビン酸、酵素、タンパク質、炭水化物が含まれており、血圧を下げ、胃腸の消化を促進する効果があります。伝統的な中国医学では、サンザシは胃と肺を強化し、消化を助ける効果があると信じられています。サンザシを熱湯で煎じてお茶として飲むこともできますが、できれば薄茶がおすすめです。

酢

肌に優しい刺激を与え、肌の血行を促進し、くすみを軽減します。さらに、酢は消化を促進し、有害な細菌の増殖を抑制する効果もあります。

毎日スプーン一杯の酢を飲むことをお勧めします。食卓酢の味がまずいと感じる場合は、フルーツ酢も良い選択です。

りんご

ペクチンが豊富に含まれており、腸の蠕動運動を助け、解毒プロセスをスピードアップします。豊富に含まれるリンゴ酸は、体脂肪の分解を助けるだけでなく、美容にも役立ちます。

レモン

レモンはクエン酸とビタミンCが豊富な美容フルーツです。肌の色素沈着を防ぎ、除去し、肌を白く柔らかくします。