2025年2月の「科学的」噂リスト：「春の断食」は「急速な減量」を達成できるか？

2025年2月の「サイエンス」噂リストを公開！噂と真実を見てみましょう

1. 「分解性プラスチック」は、気軽に捨てても自然に分解される

ゴシップ：

「生分解性プラスチック」は、いずれにせよ自然界で自然に分解されるため、自由に廃棄することができます。

真実：

「分解性プラスチック」という名前は、実はほとんどの一般消費者を誤解させます。人々は、これが一種の「環境に優しい素材」であり、これらの「分解性プラスチック」製品は使用後に捨てることができるとよく考えます。実は、いわゆる「生分解性プラスチック」の分解条件が実は非常に厳しいものであることを理解していない人が多いのです。国連環境計画（UNEP）の報告書は、ほとんどの生分解性プラスチックの自然環境における分解率は市場の宣伝よりもはるかに低く、新たな汚染問題を引き起こす可能性さえあると指摘した。

「分解性プラスチック」とは、特定の環境条件（微生物の作用、光、湿気、酸素など）下で小さな分子（二酸化炭素、水、メタン、バイオマスなど）に分解できる数十種類の材料を含むプラスチック材料のクラスです。分解方法に応じて、分解性プラスチックには主に、生分解性プラスチック、光分解性プラスチック、酸化分解性プラスチックが含まれます。

さまざまな分解性プラスチックを分解するには、通常、特定の分解条件が必要です。たとえば、光分解性プラスチックや酸化分解性プラスチックは、堆肥化条件下では分解するのにしばらく時間がかかります。海洋、土壌、埋立地などの自然環境では、非常にゆっくりと分解されます。生分解性プラスチックは分解し始めても、必ずしも完全に消滅するとは限りません。代わりに、それらはより小さなプラスチック粒子、つまりマイクロプラスチックに変化し、長期間にわたって環境中に残留して蓄積する可能性があります。

したがって、「分解可能な」プラスチックは「使い捨て」であることを意味するものではありません。分解可能なプラスチックも、場合によってはリサイクルする必要があります。科学的かつ標準化されたリサイクルにより、プラスチック廃棄物の発生を減らすことができます。発生源でのプラスチックの使用を減らし、再利用の可能性を高め、適切にリサイクルと再利用を行い、循環型経済の実践を通じて継続的な消費の線形モデルを変えることが、現時点でのプラスチック汚染に対処するためのより良い方法である可能性があります。

2. 骨粗鬆症患者は骨折を防ぐために活動を最小限に抑えるべきである

ゴシップ：

高齢者は骨粗しょう症を患っているため、家族は、活動しすぎると骨折しやすくなると言って、運動量を減らすように勧めます。

真実：

骨粗鬆症は、加齢に伴う微量元素の摂取量の減少など、さまざまな代謝要因によって引き起こされる加齢関連疾患です。骨粗しょう症の場合、薬物療法に加えて生活習慣の改善も必要です。適切な運動は「筋肉を作り、骨を強くする」方法の一つです。運動が筋肉と骨の代謝を促進することを示す証拠は数多くあります。

多くの高齢者は転倒を過度に心配するため、活動しないことを選択します。これには、「使わなければ失う」という原則が含まれます。人間の身体機能は、身体的なものであれ認知的なものであれ、使えば使うほど柔軟になります。活動していないと、骨や筋肉は静かに失われていきます。骨は木の幹に例えられ、筋肉は幹を支える土壌に例えられます。運動を減らすと骨も筋肉も衰え、転倒のリスクが高まります。

さらに、骨粗しょう症にはビタミンDの補給が必要であることは誰もが知っていますが、日光を増やして紫外線を皮膚に当てるとビタミンDの合成が促進されます。一日中活動せず屋内に閉じこもっていると、ビタミンDが十分に摂取できません。そのため、骨折を恐れて活動を減らすのは早漏につながります。高齢者は健康的な食事と適度な運動を通じて筋肉の成長を促進し、骨の安定性を高める必要があります。

3. 熱が出たあとは、早く回復するために体を汗で覆う

ゴシップ：

熱があるときは、必ず毛布や厚手の衣服で汗を覆い、体温を下げるようにしてください。

真実：

熱を下げるために汗を隠すのはお勧めできません。発熱は実は人体の自己防衛機構なのです。細菌やウイルスが人体に侵入すると、免疫システムが働き始めます。これらのウイルスを抑制し、排除するために、人体は体表面の温度を上げ、同時に大量の白血球が急速に集結してウイルスや細菌と戦います。汗をかいて体温を上げると、体温が高くなりすぎて、さらに体への負担が増し、高熱を引き起こすこともあります。また、体温が上昇すると、体は熱を放散して正常な体温に戻す必要があります。汗を我慢すると冷却効果が制限され、体温を調節する体の自然なプロセスが妨げられる可能性があります。同時に、過度の発汗により脱水症状が起こる可能性もあります。

発熱があるときは、室温を適切に保ち、適切な衣服を着用し、水分をたっぷり摂り、温かい水で体を拭いて体温を下げることをお勧めします。発熱が続く場合、または他の重篤な症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。

4. 小惑星2024 YR4が地球に衝突する

ゴシップ：

「都市殺し」として知られる小惑星「2024 YR4」は、2032年に地球に衝突し、TNT火薬換算で約770万トン、広島型原爆500個分のエネルギーを放出する。

真実：

2024年12月27日、2024 YR4という番号の小惑星が地球を通過し、チリの小惑星衝突地球警報システム局によって発見されました。天文学者たちは2日間の追跡と観測の結果、この小惑星が地球に衝突する確率は1％であると計算した。

それ以来、世界中の天文学者や天文台が観測に参加し、次々と観測結果が発表されています。欧州宇宙機関が発表した計算では、地球に衝突する確率は1.6％に上昇しており、時期は2032年12月22日と予想されている。NASAが2025年2月中旬に計算した最新データでは、確率は2％から2.3％に上昇していた。

中国の天文学専門家によると、小惑星2024 YR4の直径は約40〜90メートルで、衝突確率は約2％と推定されている。これまでに発見された地球に衝突する可能性のある小惑星の中で、この確率は非常に高いです。しかし、この衝突確率は急速に変化します。主な理由は、初期の観測時間が通常非常に短く、小天体の軌道があまり正確に計算されないことです。観測結果が一定レベルまで蓄積されて初めて、小天体の軌道や衝突確率がより正確になる可能性がある。

近年、地球近傍天体による脅威に対応するため、国際社会は協力し、一連の標準化された協力メカニズムを形成してきました。国際小惑星警報ネットワークは、世界的な小惑星追跡の調整を担当しています。宇宙ミッション計画諮問グループは、小惑星衝突対応ミッションの開始と実行、対応計画、および時間制限の策定を担当します。大きさが50メートルを超える小惑星が発見され、50年以内に地球に衝突する確率が1％を超える場合、宇宙ミッション計画諮問グループが対応作業を開始し、この小惑星の衝突に対して人類がどのように対応すべきかを決定します。

専門家は、小惑星が地球に衝突する可能性は存在し、無視できないが、過度に心配する必要はないと考えている。

5. 眼鏡をかけると近視が悪化し、二度と外せなくなる

ゴシップ：

眼鏡をかけないようにしてください。一度かけると近視が悪化し、二度と外せなくなります。

真実：

この発言には科学的根拠はありません。近視の悪化は眼鏡の着用と直接関係はありませんが、目の発達中の眼軸の成長、非科学的な目の習慣、十分な屋外活動の欠如に関連しています。医師によれば、子供が近視になってからすぐに眼鏡をかけないと、目が「霧の中に花を見る」ような状態になるという。物をはっきりと見るために、毛様体筋は常に緊張した状態になり、眼軸が伸び続けるため、目の疲労、近視、斜視、弱視などの症状が悪化する可能性があります。子供が真性近視と診断されると、それは不可逆的であり、近視の進行を遅らせるために、眼科医のアドバイスの下で、眼鏡をかけたり、目を科学的に使用したり、屋外での運動を増やしたりするなどのタイムリーな介入措置を講じる必要があります。

6. 魚油を摂取すると血中脂質が下がる

ゴシップ：

魚油を摂取すると、血中脂質が下がり、血管から老廃物が除去され、血管が健康になります。

真実：

この記述は厳密なものではありません。人体に有用な魚油の主成分はオメガ3脂肪酸で、人体に必須でありながら自ら合成することができない多価不飽和脂肪酸です。 DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）が含まれています。 「血中脂質」は単一の指標ではありません。一般的な血中脂質の4つの項目には、総コレステロール、高密度リポタンパク質、低密度リポタンパク質、トリグリセリドが含まれます。オメガ 3 脂肪酸はコレステロールや LDL を下げることはできませんが、トリグリセリドを「処理」することしかできません。

トリグリセリドの軽度の上昇は、通常、食事制限によって正常値まで回復できます。食事制限をしても指数がまだ高い場合は、フィブレート系の薬を服用できますが、もちろん魚油と併用することもできます。薬剤の副作用がある重度の患者、または他の原因を除外し、スタチンや他の薬剤を投与された後にトリグリセリドが 5.6 mmol/L (500 mg/dL) 以上、あるいは 11.3 mmol/L (1000 mg/dL) 以下の患者では、トリグリセリド値を下げるためにオメガ 3 脂肪酸を追加する必要があります。

いくつかの研究では、DHA と EPA を摂取すると心臓血管の健康に有益である可能性があることが示されていますが、さまざまな魚油製品に含まれる DHA と EPA の量は大きく異なります。 DHA と EPA はどちらも、用量依存的にトリグリセリドとトリグリセリドに富むリポタンパク質コレステロールを低下させる効果があります。言い換えれば、魚油が治療効果を発揮するには、これら 2 つの成分の比率が高くなければなりません。一般的に、処方箋魚油と呼ばれるには、魚油の純度が 90% 以上である必要があります。市販の魚油の純度は30%から97%の範囲です。 30% の純粋な魚油の錠剤を摂取すると、他の脂肪も 70% 摂取することになります。そのため、誤った摂取をすると、血中脂質が「火に油を注ぐ」ことになるかもしれません。純度に加えて、成分表の「DHA+EPA」含有量も確認する必要があります。中国の血中脂質管理ガイドラインでは、1日あたり1〜4グラムが推奨されています。

一般的に、健康な人にとって、魚油などの一般的な健康補助食品は、摂取量が不十分なため脂質低下効果は限られています。高脂血症の患者の場合、高純度の魚油を補助治療として使用できますが、コレステロールの管理において魚油はスタチンの代わりにはなりません。血中脂質が異常な場合は、まず生活習慣の介入を行うことが推奨されます。効果が十分でない場合は、魚油サプリメントの摂取を検討しますが、必ず医師の指導の下で使用してください。

7. 花粉症の症状が出てから薬を服用する

ゴシップ：

花粉アレルギーは春に起こりやすいので、抗アレルギー薬はアレルギー症状が現れた時のみ服用するようにしましょう。

真実：

春になるとすぐに、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、さらには咳や胸の圧迫感などの症状が出始めます。ほとんどの場合、これらの症状はアレルギー、特に花粉アレルギーによって引き起こされる可能性があります。春の花粉アレルギーは3月から4月にかけてよく起こります。アレルギーを引き起こす主な要因は、ヤナギ科、マツ科、ヒノキ科などの木から発生する木の花粉です。明らかな花粉アレルギーのある患者は事前に対策を講じる必要があります。予防薬は春の花粉シーズンの2～4週間前に服用できます。症状が現れてから治療するよりも、早期の予防の方が効果的です。例えば、アレルギー性鼻炎の場合は、ブデソニドやフルチカゾンなどの点鼻ホルモンを事前に使用することができます。アレルギー性結膜炎の場合は、エメダスチン点眼薬などの点眼薬を使用してアレルギーを治療することができます。アレルギー性喘息がある場合は、吸入コルチコステロイドを含む薬を使用できます。

これらのホルモンの投与量は非常に少なく、効果が現れるまでに一定の時間がかかります。くしゃみや鼻水が出るまで待ってから使用すると、効果が十分でないことがよくあります。事前に使用することで症状の発現を抑え、症状の重症度を軽減することができます。一般的に、花粉の季節が終わったら、症状に応じて服用を中止するか、服用量を減らすことを検討してください。

8. 携帯電話の NFC 機能は詐欺師の現金自動預け払い機になっています。触るだけでお金は消えてしまいます。

ゴシップ：

携帯電話のNFC機能は安全ではありません。詐欺師がそれに触れると、あなたの口座のお金が盗まれてしまいます。

真実：

この記述は誤りです。 NFCといえば、スマートフォンの標準機能です。この用語を説明する前に、RFID について紹介する必要があります。RFID の正式名称は Radio Frequency Identification (RFI) です。コミュニティ アクセス カードや高速道路の ETC 支払いはすべて RFID 技術に基づいています。 RFID テクノロジーの動作原理は、リーダーがアンテナを通じて電磁波を送信するというものです。パッシブタグ（アクセスカードなど）が検知範囲に入ると、その内部コイルが電磁誘導により微小電流を生成します。このワイヤレス電力供給方法の助けにより、タグは「アクティブ化」され、リーダーと対話してデータをやり取りし、最終的に ID 認識や支払い検証などの機能を実現します。この技術の優れた点の 1 つは、読み取る必要のあるタグ自体に常に電力を供給する必要がないことです。

NFC の原理は RFID の原理と非常に似ていますが、一方向の識別だけでなくデータ交換も実行できる点が異なります。 NFC の正式名称は近距離無線通信技術です。その名前はこの技術の特徴をよく表しています。一般的に、データは 20 cm 以内の範囲内でのみ交換できるため、自然なセキュリティを備えており、モバイル決済のシナリオにより適しています。たとえば、多くの銀行カードは NFC 機能をサポートしています。ショッピングモールに行って、銀行カードや銀行カードに紐づけられた携帯電話を使用すると、以前のように商人がカードを「スワイプ」する必要がなくなることに気づくかもしれません。代わりに、レジを銀行カードや携帯電話に近づけるだけで、情報を読み取って取引を行うことができます。また、NFC機能を使用してバスカードを直接スワイプすることもできます。

現在、多くのオフライン店舗では「タッチ＆ペイ」機能を備えた端末を導入しています。このタイプの決済デバイスを申請するには、販売者の本人認証が必要であり、「タッチ アンド ゴー」機能は携帯電話のロックが解除されている場合にのみ有効にできるため、携帯電話がポケットの中にあるときに他人が「タッチしてお金を取る」という状況は発生しません。

金銭が盗まれる原因は、携帯電話に NFC 機能が搭載されているからではなく、見知らぬ人の言うことを簡単に信じてしまい、出所不明のソフトウェアをダウンロードし、さらには見知らぬ人に携帯電話を直接操作させてしまうことです。したがって、「NFC 詐欺」を心配するのではなく、詐欺防止意識を高め、不明なソフトウェアのダウンロードを避ける方がよいでしょう。タッチすることによるセキュリティリスクが本当に心配な場合は、携帯電話の NFC 機能をオフにしたり、少額のパスワードなし決済機能をオフにしたりすることもできます。

9. 「春の断食」は「急速な減量」を実現できる

ゴシップ：

毎年の祝祭シーズン中に体重が 3 ポンド増える場合は、「春の断食」法で減量できます。

真実：

春節休暇後、さまざまな「即効ダイエットガイド」や油分を除去して脂肪を減らす「魔法のツール」が再び話題になり、「春の断食」はダイエットのホットな検索ワードになりました。しかし、「飢餓」に頼って体重を減らすと、断食をやめた後にリバウンドするだけでなく、しゃっくり、胃酸の逆流、胸焼け、膨満感、便通異常などの胃腸障害の症状を引き起こし、腎臓の代謝に負担をかけます。

中国の特許医薬品や漢方薬成分を含むダイエット薬の中には、安全で効果があると言われており、非常に人気があります。これらの生薬の多くは、サンザシ、ブクリョウ、桂皮、黄耆、ヨクイニンなど、湿気を除去し利尿作用のある生薬を主成分としています。また、大黄など清熱・清火作用のある生薬を配合した生薬もあります。伝統的な中国医学の応用は「すべての人に当てはまる」ものではありません。薬を不適切に使用すると、期待した減量効果が得られないだけでなく、逆効果になることもあります。

近道をして「座って減量を楽しむ」というのは非現実的です。食習慣が安定して初めて体の機能も安定します。たとえば、食生活に関しては、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、高脂肪、高糖質、高塩分の食品を避けるべきです。運動としては、縄跳び、ジョギング、水泳などの有酸素運動を1日30分以上行うとよいでしょう。

月刊「科学」噂リストは、北京市科学技術協会、北京市サイバースペース管理局、首都インターネット協会が主導し、北京市科学技術記者編集者協会と北京地域ウェブサイト共同噂反駁プラットフォームが共同で発表し、中国科学記者協会科学技術記者編集者専門委員会、中国晩報科学編集者記者協会、上海市科学コミュニケーション協会、北京科学技術院科学技術情報研究所が支援している。

この記事の出典：人民日報クライアント、人民日報健康クライアント、科学噂反駁、テンセントリアリティ、北京科学技術ニュース、北京日報クライアント、Jimuニュース