有酸素運動と無酸素運動は心臓血管の健康にどのような影響を与えますか?

心臓血管の健康を維持する

重要な方法の一つは

強い！所有！輸送！動く！

それで

「

有酸素運動と無酸素運動

心臓血管の健康

どのような影響がありますか?

心臓にステントが挿入された後

どちらのタイプの運動がより適していますか?

”

有酸素運動と無酸素運動

心臓血管の健康にはどのような影響がありますか?

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有酸素運動は主に「悪玉コレステロール」と血圧を下げることで心臓血管の健康を維持します。

長期にわたる有酸素運動は脂肪を燃焼させ、動脈硬化のリスクを軽減します。

さらに、有酸素運動は末梢血管を拡張し、末梢抵抗を減らし、血圧を下げるのに役立ちます。

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対照的に、無酸素運動の効果はより複雑です。激しい運動は基礎代謝を高め、インスリン感受性を改善する効果がありますが、一時的な血圧上昇を引き起こす可能性があり、心血管疾患患者にとってはより大きなリスクとなります。

したがって、ステント手術後のリハビリ運動には、有酸素運動の方が適しています。

有酸素運動とは具体的に何でしょうか?

ウォーキング、早歩き、サイクリング、水泳などの運動はすべて有酸素運動です。

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どのような運動であっても、医師の指導の下で行う必要があることに留意する必要があります。特に心血管疾患のある患者の場合、リハビリの安全性と有効性を確保するために、適切な運動方法を慎重に選択する必要があります。

そして、運動をするときは、段階的に進めなければなりません。

最初は可動範囲を比較的狭くし、運動時間も長すぎないようにし、その後徐々に運動量を増やしていきます。

どうですか

今日は運動しましたか？

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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編集者: ヤン・ヤリ

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