「オイルを使って肌に栄養を与える」というネット上の流行は本当に役立つのでしょうか、それともお金の無駄なのでしょうか?

冬は乾燥し、肌がつっぱる感じがするので、保湿が大切になります。保湿には「水分補給」が必要だということは多くの人が知っていますが、「油分補給」は聞いたことがありますか？

近年、「オイルを使って肌に栄養を与える」というコンセプトが非常に人気になっています。それは本当に役に立つのでしょうか？今日はそれについて話しましょう〜

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「オイルを使って肌に栄養を与える」というのですが、「オイル」とは何でしょうか？

「オイルを使って肌に栄養を与える」という話をする前に、まずここでの「オイル」が何を指すのかを明確にする必要があります。

まず、スキンケア製品のためにキッチンに行かないでください。肌のケアにラードや菜種油を使うのは間違いです。一時期ネットで流行った「オリーブオイルスキンケア」も間違いです。研究により、オリーブオイルのオレイン酸構造が皮膚のバリア機能を損なう可能性があることが判明したからです。

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スキンケアに使用される一般的なオイルには 2 種類あります。

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植物油

例えば、ココナッツオイル、ホホバオイルなどは脂肪酸が豊富で、肌に潤いを与え、乾燥や引き締まりを軽減します。これらのオイルは、スキンケア中に肌を落ち着かせ、肌の質感を改善するのに役立ちます。

2

鉱物油

特にワセリンは保湿効果に優れた成分で、主に密封の役割を果たしており、水分の損失を大幅に抑えることができます。

さらに、ジメチコンという有機化合物が含まれています。これは、典型的な油性物質ではありませんが、保湿効果と肌のコンディショニング効果があります。肌表面に保護膜を形成し、水分の蒸発を抑え、なめらかな肌触りを実現します。シャンプー製品やハンドクリームによく使われています。

ハンドクリームの成分。ポリジメチルシロキサンはジメチコンの別名ですが、実際には同じ物質です。画像出典：私が撮影

また、過去 2 日間に学習した知識ポイントを確認することもできます。グリセロールは名前に「オイル」という言葉が含まれていますが、実際にはオイルではありません。これはポリオール化合物であり、化学式 C3H8O3 の無色、無臭、甘い味の粘性液体です。

「オイルを使って肌をケアする」という原理とは？

それは本当に役に立つのでしょうか？

「脂性肌」は多くの人にとって悩みの種なのに、なぜ「オイルを使って肌をケアする」という方法があるのだろう？と疑問に思う人もいるかもしれません。非常に鮮明な比喩を使って説明することができます。

人間の皮膚自体には、多くの油性物質（または「脂質」）が含まれています。皮膚細胞はレンガのようなもので、油性物質はレンガの壁の間のモルタルのようなものです。肌が乾燥すると油分も減少します。追加のスキンケアオイルを使用すると、剥がれた脂質層を修復するのに役立ちます。脂質層を修復し、皮膚バリアを再構築することで、ある程度水分損失を防ぎ、さらなる乾燥やそれに続く一連の問題を回避できます。

ただし、保湿効果のあるオイルもありますが、多くの場合、特に純粋または高濃度の植物オイルは、単独で保湿に使用するのに適していないことに注意してください。

具体的な理由は次のとおりです。

1. 油分自体には水分が含まれていないため、肌の水分量を直接高めることはできません。つまり、肌に直接「水分補給」をすることはできません。オイルだけに頼っていると、特に非常に乾燥した状況では、肌が乾燥したり、つっぱったりすることがあります。

2. ニキビは脂性肌に関係しており、油分を栄養とするマラセチア菌は繁殖を加速させやすいため、油分の過剰使用はニキビを悪化させ、マラセチア毛包炎などの問題を引き起こす可能性があります。

3.特定のオイル（ミネラルオイルや重質植物油など）は肌に吸収されにくく、肌の表面に長時間留まり、肌が脂っぽく重く感じる原因となることがあります。

4.オイルは肌を保護する効果が限られています。オイルは肌の表面に保護膜を形成して水分の損失を防ぎますが、それ自体には保湿、修復、抗酸化などの追加のメンテナンス機能は備わっていません。したがって、オイルだけを使用すると、肌の保湿ニーズを完全に満たすことができない可能性があります。

そのため、理想的な保湿効果を実現したいのであれば、スキンケアオイルに頼って「オイルで肌に栄養を与える」だけでは絶対に不十分です。代わりに、肌のタイプ、環境、実際のニーズに基づいて適切な保湿製品を選択する必要があります。

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保湿製品の選び方は？

優れた保湿製品は、油分が含まれているかどうかに限定されるのではなく、肌に十分な水分を与え、水分の損失を防ぎ、肌を柔らかく滑らかで健康に保つなどの機能に重点を置く必要があります。

文献を調査し、保湿製品を選択するための次の5つのヒントを整理してまとめました。

1

自分の肌タイプを知る

➡️乾燥肌:

乾燥肌は十分な水分が不足していることが多く、肌が引き締まって乾燥しているように感じる傾向があります。このタイプの肌には、ヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿効果の高い成分を含む製品を選ぶことが非常に重要です。ホホバ油などの植物油やワックス成分を含む製品も乾燥肌に適しており、水分を閉じ込めて肌に栄養を与えるのに役立ちます。

➡️脂性肌:

脂性肌は油分が過剰になる傾向がありますが、水分が足りない場合があります。このタイプの肌には、ミルクやローションなど、軽い処方の保湿製品を選ぶ必要があります。

➡️敏感肌:

敏感肌の人は、無香料、低刺激性の保湿製品を選び、アルコールや香料などの成分が含まれているものは避けてください。理想的な保湿製品は、セラミド、グリチルリチン酸、オートミールなどの鎮静成分を含む製品のように、バリアを修復し、肌を鎮静させる機能を持つ必要があります。

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2

成分リストを見る

保湿剤を選ぶときは、成分を確認することが非常に重要です。以下の成分は優れた保湿効果があります。

ヒアルロン酸: 水分を効果的に吸収し、肌に深い潤いを与え、肌の弾力性と輝きを高めます。

グリセリン: 一般的な保湿成分であり、肌の表面の水分を吸収して閉じ込めるのに役立つ古典的な保湿剤です。

セラミド: 肌のバリア機能を回復し、水分の損失を抑えます。

植物オイル（ホホバオイルなど）：肌に深く栄養を与え、水分を閉じ込めるので、特に乾燥肌に適しています。

スクアレン：保湿効果があり、皮膚バリアの修復によく使用されます。

アミノ酸: 肌の水分補給を維持し、肌の柔らかさを高めます。

また、避けるべき成分としては、過度な香料、アルコール、刺激性の化学物質などが挙げられます。特に敏感肌の方は、アレルギー反応を引き起こす可能性のある成分の使用は避けてください。

3

季節と気候を考慮する

➡️乾燥する季節（冬など）：寒い季節や乾燥する季節には、保湿製品は、肌の表面にバリアを形成して水分の損失を防ぐことができるワセリンやワックス成分を含む保湿クリームなど、濃厚で保湿力の高い処方のものを選ぶ必要があります。

➡️湿気の多い季節（夏など）：湿気が多く暑い環境では、肌への負担を増やさないように、ローションなどのさっぱりとした水性製品を選択し、油分の多い保湿製品（ワセリンなど）の使用を避けます。

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ブランドと口コミの評価

通常は、比較的よく知られている保湿製品ブランド、特に臨床的に証明され、信頼できる皮膚科医によって推奨されているものを選ぶ方が安全です。
他のユーザーのレビューやフィードバック、特に同じような肌タイプの人のレビューやフィードバックを理解することは、製品が自分の肌のニーズに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。

5

ユーザーエクスペリエンスと効果

客観的に言えば、最高の製品は一つもありません。そのため、保湿製品を選ぶ際には標準的な答えはなく、個人的な使用経験も非常に重要です。良い製品とは、あなたに合ったもの（安全で、異常な皮膚反応を引き起こさないもの）です。

長期間使用することで乾燥肌の症状が改善した場合は、製品の保湿効果が効果的であることを意味します。一方、肌がまだ乾燥していたり​​、つっぱっているように感じる場合は、保湿剤を変える必要があるかもしれません。

まとめると、すべてのオイルが肌に直接使用するのに適しているわけではありません。 「オイル」≠「保湿」や「スキンケア」。正しい保湿戦略は多様かつ包括的である必要があります。保湿製品を選ぶときは、特定のオイルにこだわるのではなく、自分の肌質、環境の変化、肌の実際のニーズに合わせて選ぶ必要があります。

参考文献

[1] ドラエロスZD.スキンケアの科学：保湿剤。 Jコスメダーマトール。 2018年; 17(2):138-144.

[2] Harwood A、Nassereddin A、Krishnamurthy K. 保湿剤。トレジャーアイランド（FL）：StatPearls Publishing; 2025年。

[3] いいえ、オイルは肌や髪に潤いを与えることはできません。 https://www.allure.com/story/do-oils-水和物-skin-hair

[4] Sagiv AE、Dikstein S、Ingber A.油分存在下での皮膚保湿剤としての保湿剤の効率。スキン リサーチ テクノロジー2001年; 7(1):32-35.

[5] 保湿剤と皮膚軟化剤https://blogs.bcm.edu/2022/05/05/skin-care-104-humectants-vs-emollients/

[6] 保湿剤、皮膚軟化剤、閉塞剤とは何ですか？ https://thejojobacompany.com.au/blogs/jojoba/humectant-emollient-occlusive

[7] 皮膚軟化剤、保湿剤、閉塞剤とは何ですか？ https://www.cerave.com/skin-smarts/skincare-tips-advice/emollient-vs-humectant-vs-occlusive

企画・制作

著者：皮膚科主治医 唐 嬌青

レビュー |大同炭鉱グループ株式会社総合病院皮膚科副主任医師、馮軍氏

企画丨ヤン・ヤピン

編集者：ヤン・ヤピン

校正：Xu Lai、Lin Lin