夜に楽しめる簡単スープ7選

夜に楽しめる簡単スープ7選

ぐっすり眠りたいなら、食事が一番安全です。鎮静・鎮静効果のある漢方薬を適切に利用することで、自然で健康的な睡眠をとることができます。ぜひ試していただきたいスープ 7 種類をご紹介します。

1. スアンザオレンスープ

中国産ナツメの実を3グラム砕き、水に入れて煮て、毎晩寝る1時間前に摂取します。ナツメの種子は中枢神経系を抑制し、比較的一定の鎮静効果があります。血虚による不眠症や動悸に効果があります。

2. 心を落ち着かせるスープ

リュウガンの果肉とサンザシをそれぞれ3グラムずつ取り、2つのボウルの水でボウル半分になるまで煮て、就寝の30分前に服用します。特に心臓や血液が弱って不眠症になっている人にとって、鎮静効果が得られます。

3. 安神煎じ薬

生のユリの根15グラムを蒸し、卵黄1個を加え、水200mlでかき混ぜます。氷砂糖を少し加えて沸騰させ、水50mlでかき混ぜます。寝る1時間前に飲みます。ユリには心を清め、神経を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。定期的に飲むとすぐに効果が現れます。

4. 3種類の味が楽しめる睡眠スープ

ナツメの種子3グラム、ナツメとヒメヒロズキを各1グラム取り、500mlの水で50mlになるまで煮て、就寝前に服用してください。これら 3 つのハーブには心を落ち着かせ、鎮静させる効果があり、混ぜ合わせると催眠効果も生まれます。

5. リュウガンと蓮の実のスープ

龍眼と蓮の実を2両ずつ取ってスープにして煮ると、心臓を養い、心を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓を強める効果があり、中高年や長期不眠症の人に最適です。

6. 楊心粥

ツルニンジン35グラム、ナツメ10粒、ナツメとトチバニンジン各10グラムを2000mlの水で500mlに煮て、残渣を取り除き、洗った米と水で炊き、米が炊けたら黒砂糖を加えて服用します。気血を養い、心を落ち着かせる作用があり、動悸、物忘れ、不眠、悪夢などに顕著な改善効果があります。

7. ユリと緑豆のミルク

百合豆と緑豆をそれぞれ25グラムずつ、少量の氷砂糖を混ぜて柔らかくなるまで煮て、飲むときに牛乳を少し加えます。夏眠れない人に鎮静効果があります。牛乳に含まれるトリプトファンは脳内でセロトニンに変換され、睡眠を促進します。

<<:  なぜ果物は主食の代わりにならないのでしょうか?

>>:  秋梨ペーストをこんな風に飲んではいけない

推薦する

砂スイカの科学的導入により砂漠にオアシスが誕生

誰もが知っているように、ある場所の環境条件はその地域の経済発展に影響を与えます。砂漠地帯では、厳しい...

金縛りとは一体何でしょうか?よく「抑圧」される人は気をつけたほうがいいですよ!

24歳のリーさんは、仕事柄、残業や夜更かしをすることが多い。最近、李さんは睡眠の質が非常に悪いこと...

Huawei が明らかに: Microsoft WP がなぜ皆に見捨てられたのか?

ファーウェイの国際メディア担当責任者ジョー・ケリー氏は最近、シアトル・タイムズ紙のインタビューで、同...

シーフードピザの作り方

ピザは外国から広まった珍味で、現代でも多くの中国人に愛されています。ピザは具材がたっぷり入っていて美...

Amazon の携帯電話 3D ビジュアル インターフェースの原理は何ですか?

アマゾンが「ダイナミックパースペクティブ」と呼ぶこの機能は、Fire Phoneの最大の秘密兵器だ。...

ミルクスライスの作り方

ミルクスライスの作り方は?まずはミルクスライスとは何かを理解しましょう。ミルクスライスは内モンゴル人...

今年の秋、この9種類の紅葉の木々をチェックしましたか?

この秋、紅葉を楽しむのにピッタリな人気の観光スポットはどこに行きましたか?秋の紅葉を愛でるという人々...

Uber と Didi はなぜプラットフォーム戦略にこだわっているのでしょうか?

動物に関するニュースでは、「KFCの高級ランチに加わった」というユーモラスなコメントがよくあります。...

インスタントラーメンは本当に「ジャンクフード」なのでしょうか?

「ジャンクフード」という言葉がどこから来たかご存知ですか? A: お母さんから聞いたんだけど…さて...

どのような姿勢で携帯電話を使用すると害が少ないでしょうか?携帯電話を見るのが大好きな彼にこれを転送してください!

車に乗りながら携帯電話をチェックしたり、食事をしながら携帯電話をチェックしたり、仕事中に携帯電話をチ...

「Striver」と「Exploration One」間の通信ブリッジとは何ですか?

すべての国民の科学リテラシーの向上誰もが参加する必要があるこの号の知識ポイントをすべて学びましたか?...

人工知能は住宅価格を下げるでしょうか?

10月13日、米国政府は「人工知能の未来への準備」と「米国国家人工知能研究開発戦略計画」という2つ...

「超」強風+冷房!今日出勤された皆様、お元気ですか?

今日のおたまじゃくしクイズはここにあります!毎週金曜日、タッドポールミュージックは「オタマジャクシQ...

GSMA: 中国モバイル経済発展レポート 2022

モバイル業界はパンデミック後の経済成長に不可欠COVID-19パンデミックの発生以来、モバイル業界は...