レモンが人体にもたらす7つの効能

レモンは心地よい香りがあるだけでなく、多くの病気を予防したり治療したりすることもできます。ポピュラー・ヘルス・ネットワークがまとめたレモンの健康効果。

1. 減量を助ける

レモンに含まれるクエン酸とペクチンには食欲をコントロールする働きがあります。体重を減らしたいなら、レモン水を一杯飲んでみるのもいいでしょう。

2. 胆石を取り除く

毎日朝食の1時間前に、スプーン一杯の絞りたてのレモンジュースとスプーン一杯のオリーブオイルを飲むと、胆石を除去するのに役立ちます。

3. 咳を治す

自家製レモンドリンクは痰を取り除き、咳を和らげます。レモン半分をスライスして500mlの水に入れ、20分間沸騰させて冷まし、蜂蜜を加えて飲みます。

4. 血圧を下げる

レモンには血管の健康に有益なフラボノイド抗酸化物質が豊富に含まれています。さらに、含まれるビタミン C は体内の一酸化窒素のレベルを高め、体をリラックスさせ、血管を拡張し、血圧を下げる効果があります。

5. 消化を助ける

揚げ物を食べた後に胸焼けを感じたら、スプーン一杯のレモン汁をぬるま湯に加えて飲むと、消化を助けることができます。

6. 感染を防ぐ

尿路感染症を予防するには、レモン半分の果汁を水に混ぜて1日2〜3回飲んでください。

7. 便秘を防ぐ

レモンには腸の蠕動運動を促進する食物繊維ペクチンが含まれており、セルロースも排便を早めます。