掃除しすぎていませんか？本当に掃除が必要な場所を怠らないでください!

私たちは子供の頃から、両親や教師から「衛生的」であるように教えられてきました。私たちは生活の中で自分自身の清潔さにも細心の注意を払っています。強迫性障害を持つ友人の中には、常に自分自身を「掃除」している人もいます。ただし、一部の部品を過度に洗浄すると、部品に悪影響が生じます。衛生的であることはもちろん良いことですが、「洗いすぎ」はいけませんよ～

過剰洗浄とは何ですか?過剰洗浄が最も起こりやすい部位は顔です。顔の過剰な洗浄にはいくつかの主な兆候があり、それは自分の状況に応じて判断できます。

脂性肌の場合は、顔を清潔にするために、洗顔料、角質除去剤、クレンジングマスクなどの製品を頻繁に使用することがあります。過剰に洗浄すると、肌はそれを補うためにより多くの油を分泌し、肌はますます油っぽくなります。

乾燥肌の場合、過度に洗浄すると肌が敏感になり、乾燥、赤み、剥がれなどの症状が現れます。アルコールなどの刺激成分を含むスキンケア製品を使用すると、アレルギー、ニキビ、ヒリヒリ感などの原因になります。

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クレンジングの目的は、顔についたほこり、汗、その他の排泄物、そして化粧品の残留物を洗い流すことです。顔の油分をすべて洗い流すわけではありません。皮膚の油分は皮膚の微生物学的環境のバランスを保つために重要な成分です。過剰な洗浄を行うと、肌は油分不足を補うためにより多くの油分を分泌し、ますます脂っぽくなってしまいます。

また、乾燥肌は皮脂分泌能力が不十分で、過度な洗浄は肌の最外層の角質層を傷つけてしまいます。角質層が薄すぎると、肌の保湿力が大幅に低下し、肌が異常に乾燥し、敏感さが増して敏感肌になってしまいます。したがって、酸ピーリング、黒ずみ除去、ピールオフマスク、クレンジングマスクなどの製品は、注意して使用し、あまり頻繁に使用しないでください。

これらのエリアは過度に掃除してはいけません

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0 1 バスタオルの使いすぎ

バスタオルを過度に使用すると、皮膚バリアが損傷しやすくなり、ウイルスに対する皮膚の抵抗力が低下し、皮膚疾患のリスクが高まります。

注意：繊維のバスタオルで体を強くこするのはお勧めしません。粗いバスタオルは肌に大きなダメージを与える可能性があります。

0 2手でへそを触らない

よくおへそを掃除する人もいます。子供達はおへそに黒いものが入っていると不快に感じ、手でそれを取り除こうとすることが多いです。

実際、おへその汚れは、皮膚の新陳代謝で剥がれた細胞、皮脂腺から分泌された皮脂、汗、ほこり、その他の不純物が混ざり合ったものです。それは、体の他の部分からこすり落とした泥と本質的に何ら変わりません。しかし、おへその中の「汚れ」を手でよく取り除くと、内臓に刺激を与え、消化不良などの症状を引き起こしやすくなります。これは、おへそに内臓の神経反射区があるからです。誤って皮膚を掻いてしまうと、細菌感染を起こしやすくなり、臍炎や腹痛などの症状を引き起こします。

へその汚れがひどい場合は、シャワー後の水にへその汚れを浸し、綿棒で優しく取り除くとよいでしょう。必ず優しく扱い、必要に応じてヨウ素を使って消毒してください。

0 3 綿棒で耳道を過度に掃除する

日常生活の中で耳掃除をする習慣のある人はたくさんいます。電話をしながら耳掃除をしたり、携帯電話をいじりながらまた耳掃除をしたりします。耳かきや綿棒を持ち歩いて、かゆみを感じたら取り出して耳掃除をする人もいます。

多くの人は、耳垢（医学的には「耳垢」と呼ばれます）は非常に汚く、取り除かないと気分が悪くなると考えています。実際、汚れないだけでなく、聴力の保護にも役立ちます。無作為に耳をほじると耳を傷つける可能性があります。実は耳垢には消毒効果もあるんです。特別な理由がない限り、ほとんどの人は生涯で耳の炎症に悩まされることはありません。さらに、耳垢の独特の匂いは多くの昆虫にとって天敵です。

人間の耳の皮膚、特に内側の部分は、非常に薄く、痛みに非常に敏感です。表面の皮膚の裏には硬い骨の壁があり、中間にはクッションとなる皮下組織がありません。耳掃除の際に誤って過度の力を加えると、損傷や感染症を引き起こし、耐えられない痛みにつながる可能性があります。さらに、鼓膜が誤って破れてしまう可能性もあります。耳に水が入ったり、風邪をひいたりすると、中耳炎を繰り返してしまいます。

耳掃除中に誤って皮膚を傷つけると外耳炎を引き起こし、ひどい痛みを引き起こし、睡眠にも影響することがあります。第二に、耳掃除を頻繁にすると、耳の中に異物の真菌が入り込みやすくなり、湿ってかゆみがあり、治りにくい真菌性外耳炎を引き起こします。サウナや理髪店で耳掃除をする場合、耳掃除器具が適切に殺菌されていないと、病気の交差感染が起こりやすく、トラブルが絶えません。

0 4 毎日過度に陰部を洗う

一般女性は、日常的に消毒洗浄液を使って陰部を洗浄する必要はありません。膣洗浄剤を使用すると、膣環境の酸塩基バランスが簡単に崩れ、膣内細菌叢の不均衡を引き起こし、膣炎や骨盤内炎症性疾患などのさらに深刻な炎症を引き起こす可能性があります。

膣洗浄は専門医の指導のもとで時々のみ行うべきであり、毎日の洗浄方法としては決して使用すべきではありません。しかし、市販されている膣洗浄剤は必ずしも合理的かつ安全に設計されているわけではありません。不適切な膣洗浄により、卵管を通じて病原体が子宮腔や骨盤腔に容易に侵入し、急性および慢性の骨盤内炎症性疾患を引き起こす可能性があります。

0 5 マウスウォッシュによる過度な口内洗浄

多くの人は口腔の健康に細心の注意を払っており、食後にマウスウォッシュを使って口を洗浄するのが一般的です。しかし、そうすることは実際には口腔の健康に有害です。

まず第一に、マウスウォッシュは口を清潔にするための歯磨きの代わりにはなりません。マウスウォッシュは歯磨きのように歯垢を除去することはできません。小さな隙間に食べ物が残ってしまい、歯周病や虫歯の治療には役立ちません。

健康な人の口の中にも、正常な細菌が存在します。殺菌効果のあるマウスウォッシュを長期にわたって使用すると、特定の細菌が過剰に抑制され、口腔内細菌叢のバランスが崩れ、口腔の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。治療用マウスウォッシュであってもヘルスケア用マウスウォッシュであっても、毎日使用すべきではありません。

歯を守るために最も重要なことは、朝と夜の1日2回歯を磨くことです。食後にデンタルフロスを使って歯の間を掃除することができます。口腔に問題がある場合は、早めに医師の診察を受けてください。

0 6 フケを防ぐために頭皮を過度に洗浄する

頭皮の皮脂は徹底的に除去すればするほど良いと多くの人が信じています。まず、皮脂は頭皮を保つためのバリアの役割を果たします。さまざまな外部刺激や微生物感染に対する頭皮の防御機能を高めます。第二に、頭皮から分泌された皮脂が髪の表面に均一に包み込まれ、コンディショナーのような役割を果たし、髪の水分損失を防ぎ、さまざまな外的要因による髪のダメージを防ぎます。そのため、髪を洗いすぎると頭皮や髪の健康を害してしまいます。

この2つの部分の掃除に注意してください

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0 1お尻を洗うことは顔を洗うことよりも重要

肛門の皮膚は繊細で、多くのひだがあります。密集したひだにより、排泄物や分泌物が溜まりやすくなります。

研究によると、0.1グラムの糞便には約100万個のウイルス、10万個の細菌などが含まれていることが分かっています。

適切なタイミングで洗浄しなかったり、適切に洗浄しなかったりすると、肛門周囲のかゆみ、湿疹、痔など、さまざまな肛門直腸の問題を引き起こします。

すすぎには40度程度のぬるま湯を使用することをお勧めします。洗面器で洗うこともできますが、専用の洗面器を使用し、混ぜないでください。

また、肛門周囲の皮膚の pH 値を破壊しないように、シャワージェルやプライベートウォッシュは使用しないでください。

通常は1日1回の洗浄で十分です。あまり頻繁に洗浄すると肛門管の正常な分泌機能が妨げられ、肛門の病気に対する抵抗力が低下します。

0 2生え際も掃除が必要

洗顔料で顔を洗うと、生え際の部分に泡が残ることがあります。

時間が経つと、泡の粒子が毛穴を詰まらせ、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを引き起こします。