長く働くと醜くなりますよ！ ? 「疲れた醜さ」に別れを告げるにはどうすればいいでしょうか?

今日、偶然学生時代の写真を見つけました。見れば見るほど、私は感動しました。悲しくならざるを得ませんでした。かつてはコラーゲンたっぷりでエネルギッシュだった彼の顔は、今では気が散っているように見え、顔は月の表面のように凸凹している。その人物は、まるで、吸い尽くされた枯れ草のように、醜く見えた。写真を撮ると、なぜかカメラの中の人物が若々しく元気に見えず、ただ冴えない醜い姿に見えてしまいます。

こうした醜さを私たちは一般的に

醜いものにうんざり

仕事に行くと本当に人は醜くなるようです！美しさこそが最終的な結論です。それを維持するためには、少し休む必要があります。

01 醜い状態：肌が非常に悪くなる

釣りのコツ：一番近くの喉の渇きを癒すには一番遠い水を飲む

睡眠を除けば、1日のほぼ3分の1は忙しい仕事に費やされます。毎日コンピューターを見ていると、肌に大きなダメージを与える可能性があります。まず、肌が乾燥して弾力を失い、小じわができてしまいます。さらに、夜更かしのせいで目の下にクマができ、毎日パソコンに向かっているせいで顔が脂ぎって、全体的にやつれて見えます。

この時、あなたは頻繁に立ち上がって歩き回り、大切にしている水の入ったコップを持ち、自分から一番遠いウォーターサーバーまで歩いて行き、コップ半分ほどの水を入れます。こうすることで、再び水を飲みたいときには、勇気を出して立ち上がり、パソコンから離れて、生命の源にたどり着くことができるのです。

02 醜い状態：過労と肥満

釣りの魔法の武器：最も複雑なお茶を淹れる+有料の練習

生活が快適になればなるほど、太りやすくなるのでしょうか？忙しくてストレスが多いほど、体重が減りやすくなるのでしょうか?多くの人は、働き過ぎてもなぜ太ってしまうのか理解できないかもしれません。

これは、現代人の多くが生活において大きなプレッシャーにさらされており、それが不規則な生活習慣につながり、簡単に体重が増えてしまうためです。今日のオフィスワーカーは、仕事からのプレッシャーが大きいため、食生活が非常に不規則で、夜間の睡眠不足が深刻です。また、この時期は食欲も増すため、食べ過ぎてしまうことも少なくありません。これを長期間続けると、体重がかなり増えてしまいます。これがいわゆる過労肥満です。

オフィスではお茶道具一式を揃えることは許可されていませんが、花茶や緑茶など、さまざまな種類のお茶がオフィスに揃っているはずですよね？仕事で疲れたときは、お茶を数パック摘んで香り豊かなお茶を一杯淹れなければなりません。上司がその香りを嗅ぐと、「おいしいお茶だ！」と褒めてくれます。

この時間になると、私は階下に降りて1時間前に買ったフルーツを取りに行き、ティールームで丁寧にスライスして、同僚たちと一緒に素敵な午後のティータイムを過ごす約束をします。短いですが、精神的に非常にリラックスした気分になれます。それに階段の上り下りを加えると、有意義な運動で気分もリフレッシュします!

03 疲労の醜い状態：睡眠不足

釣りの魔法の武器：昼休みの回復

仕事が終わると毎日ひどく疲れ、記憶力も低下し、不安も強くなるため、いつも睡眠不足です。

そして、正午に有給の昼寝をし、昼食を早めに済ませ、椅子に横になって目を閉じ、仕事のアラームをセットし、ぐっすり眠って、完全にリフレッシュする必要があります。