体重が増えるよりも悪い！中年男性の外見を最も「殺す」もの →

レビュー専門家：中国人民解放軍総合病院第四医療センター副主任医師、彭国秋

中年の三大危機は、お腹が丸くなる、髪が薄くなる、顔が大きくなる、です。中年期の太りに比べ、頬の成長は人の美しさに大きな影響を与えるようです。

若い頃、多くの人は標準的な楕円形の顔と狭い顎を持っていました。横から見ると、顎が滑らかで内側に引っ込んでおり、特にそれが顕著でした。しかし、30歳や40歳を過ぎてから撮影した写真を見ると、顔が四角くなり始め、繊細さや洗練さがかなり失われていることがわかります。あなたの周りの中年男性の友人を注意深く観察してください。初めて会ったときよりも顔が四角くなっていませんか？今日は、中年男性が避けることのできない外見の「キラー」、頬の脂肪についてお話ししましょう。

頬の腫れの原因と種類

頬は頬骨とも呼ばれ、頬の下部を指します。 「あごの腫れ」というのはよく使われる言葉ですが、医学にはそのような概念はありません。簡単に言えば、頬の成長とは、年齢を重ねるにつれて顔が広く大きくなることを意味します。

頬は内側から外側に向かって、下顎、筋肉（主に咬筋） 、脂肪、皮膚で構成されています。では、頬の脂肪の原因は誰でしょうか?一つずつ見ていきましょう。

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骨格の頬

頬の大きさを決める骨は主に下顎骨です。下顎の形、大きさ、位置は顔の美しさと調和に決定的な役割を果たします。顔の中で重要な骨であり、顔の中で唯一動く骨です。一般的にはアーチ型になっています。

一般的に、骨は成人後に成長を停止しますが、人によっては下顎が成長し続ける場合があります。この成長期は25歳まで続くことが多く、少数の人では下顎の成長が40歳まで続くこともあります。この継続的な成長が、一部の人が「頬が太い」と感じる主な理由です。

上海交通大学医学部付属第九人民病院形成外科によると、「加齢による下顎の成長と発達および下顔面の変化」は以下の通り。

「下顎体の長さは思春期後期から成人期にかけて著しく成長し続け、その成長期は25歳、さらには40歳を過ぎても続くことがあります。思春期後期から成人期にかけて、男性の下顎の全体の長さは3～6mm増加することがあります。」

△上海第九人民病院形成外科「加齢による下顎の成長と発育および下顔面の変化」

しかし、振幅は大きくないので、慌てる必要はありません。雄の「二次発達」の成長は約3〜6mmです。女性でも変化は起こりますが、変化の範囲は1mm程度なので、基本的には無視できます。

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筋肉質の頬

骨に加えて、咬筋の体積増加も頬が太くなる重要な原因です。毎日、そして何年も噛むことで、鍛えられた咬筋は静かに成長していきます。特に、硬い食べ物を長時間噛む人や、夜間に歯ぎしりをする習慣がある人はその傾向が顕著です。咬筋を継続的かつ頻繁に使用すると、咬筋が過度に発達してしまいます。さらに、女性と比較すると、男性は男性ホルモンの影響を受け、筋肉の成長が早く、咬筋がより発達していることが多いです。

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頬が太い

頬脂肪とは、顔の脂肪が下顎角部に増加して蓄積し、顔の輪郭が太く丸くなる現象を指します。これは、全体的な体重増加、代謝の低下、不健康な生活習慣に関係していることが多いです。顔の脂肪が蓄積すると頬が突出し、皮膚がたるんで見えるようになり、顔の美観に影響を与えます。

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頬の老化

顔の筋肉と脂肪の同時作用によって引き起こされる、特殊なタイプの頬の軟組織の成長もあります。これが老化による頬のたるみであり、ほとんどの「頬のたるみ」の本当の原因です。

加齢とともに、顔のコラーゲンが失われ、筋肉組織が弛緩し、顔の脂肪が移動して変形し、顔が広くなります。その結果、以前は角張っていた顔が徐々に丸く大きくなり、最終的には顎のラインも消えてしまいます。このプロセスは不可逆的ですが、顔のケアと適切な運動によって進行を遅らせることができます。

頬の脂肪を改善するには？

頬のニキビの予防と治療は、ライフスタイルの調整、スキンケア、必要な医療処置など、さまざまな方法で行うことができます。

01ライフスタイルを調整する

1. 食事制限

肌の健康と弾力を保つのに役立つビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれる新鮮な果物や野菜をたっぷり含んだ軽い食事を維持してください。

高カロリー、高糖質の食品の過剰摂取は、簡単に体重増加や顔の脂肪蓄積につながるため、避けてください。

アーモンド、ヘーゼルナッツ、空気乾燥した牛肉、チューインガムなどの硬くて噛みごたえのある食べ物を噛む量を減らしてください。これらの食べ物は咬筋を鍛え、咬筋の発達につながります。

2. 運動する

水泳、ランニング、ヨガなどの全身運動を行うことで体脂肪が減り、顔の脂肪も減ってフェイスラインを引き締めるのに役立ちます。

顔の筋肉については、持ち上げたりマッサージしたりする動きをすることで、顔の血液循環とリンパの解毒を促進し、顔の浮腫や脂肪の蓄積を解消するのに役立ちます。

3. 定期的なスケジュールを維持する

長時間の夜更かしを避け、十分な睡眠時間を確保してください。そうすることで、肌の新陳代謝と修復が促進され、肌のたるみや頬の脂肪のリスクが軽減されます。

0 2 スキンケア

1.しわ防止や引き締め効果のあるスキンケア製品を使用する

コラーゲンやエラスチンなどのシワ防止や引き締め成分が配合されたスキンケア製品を選びましょう。これらの成分は肌の弾力性を高め、しわやたるみを軽減するのに役立ちます。

2.フェイシャルマッサージ

定期的なフェイシャルマッサージは顔の血行を促進し、顔の肌のハリを改善します。

0 3 医療

1.顔痩せ注射

頬の筋肉が張っている場合は、小顔注射（ボツリヌス毒素）を注入して咬筋を萎縮させ、フェイスラインを改善する効果が得られます。ただし、小顔注射は一般の病院やエステサロンで行う必要があり、薬剤アレルギーのある人は使用してはいけないので注意が必要です。

2.美容整形

加齢による頬の脂肪については、皮膚を引き締めて顔のラインを強調する美容整形手術を受けることができます。しかし、美容整形手術は一度きりの解決策ではありません。多くの資金とエネルギー資源が必要であり、効果を強化するには食事療法、運動、その他の方法と組み合わせる必要があります。

3.外科的切除

他の方法では改善できない局所の筋肉の発達による頬のふくらみに対しては、咬筋の一部を外科的に切除することで改善が期待できます。ただし、この方法はリスクが伴うため、慎重に選択し、専門の医師に相談する必要があります。

まとめると、頬の荒れの予防と治療は、生活習慣を整えること、スキンケアに注意を払うこと、必要に応じて医療措置を講じることなど、さまざまな側面から始める必要があります。同時に、個々の状況に応じた個別の予防・管理計画を策定し、継続的に実施していくことも必要です。

参考文献:

【1】上海第九人民病院形成外科「加齢に伴う下顎骨の成長と発達および下顔面の変化」

【2】深セン衛生委員会：「顔が大きくなった、頬が太くなったのかも」

【3】ドクター丁翔：顔が大きくなってきたけど、これはそのせいかも（太っているからじゃない）

[4] ポピュラーサイエンスパンダ：「頬のふくらみは体重増加よりもひどい？」 》

【5】武漢協和病院「元気だったのに、なぜ急に頬が腫れたのですか？」 「生意気な顔」を保ち、これらの落とし穴を避けましょう! 》