めったに聞かれない「運動中の突然死」は、実は2000年以上前に記録されていた

「運動中の突然死」とは、運動中または運動後に症状が発現し、短時間（通常6時間以内）に起こる非外傷性の死亡を指します。運動により突然死する人は、基本的に体が弱く、運動に注意を払っていない人だと考える人が多いようです。実際にはそうではありません。

世界で最も有名な運動中の突然死の事例を挙げてみましょう。

紀元前490年のペルシャ戦争では、アテネ人がペルシャ人を破り、侵略に対して勝利を収めました。できるだけ早く故郷の人々に勝利の朗報を知らせるために、指揮官は兵士フェイディピデスを派遣して報告させました。フェイディピデスは全軍でよく知られた「スピードスター」だった。任務を受けてから休むことなく走り続けた。彼はアテネに走り、興奮して「アテネ人よ、我々は勝った」と叫んだ後、地面に倒れて死亡した。

はい、これがマラソンの起源です。この例は少し極端ですが、私たちのような一般人はもちろん、よく訓練され、走るのがとても上手な兵士でも、運動により突然死することがあることがわかります。

しかし、運動中の突然死は体調と全く関係がないと言うのは絶対に間違いです。統計によると、運動中の突然死のほとんどは心臓突然死であり、その割合は約70％にも上ります。つまり、運動中に突然死する人の多くは心臓に問題を抱えているのです。

運動中は心拍数が上昇し、心臓の収縮力が増し、心筋の酸素消費量が増加します。一部の人では心臓への血液供給が不十分になる可能性があり、心筋虚血が悪化し、心筋梗塞や悪性心室性不整脈を引き起こし、突然死につながる可能性があります。閉塞性肥大型心筋症や重度の大動脈弁狭窄症などの構造的心疾患を患っている人もいます。運動中は心筋の収縮率が高まり、構造上の理由により心拍出量が不足し、突然死を引き起こすこともあります。

それで検査した結果、心臓に問題がなければ安全ですか？あまり。呼吸器疾患、脳血管疾患、特発性肺高血圧症、ウイルス性脳炎、ウイルス性心筋炎などの非心臓性突然死も、運動中の突然死につながる可能性があります。

もう一つの特殊な状況もあります。サッカー、バスケットボール、ラグビーなど、身体への衝撃が顕著なスポーツでは、スポーツによる衝撃で心臓に生じた力が心室細動ゾーンに加わり、悪性心室性不整脈を引き起こし、突然死を引き起こすこともあります。

定期的に運動して健康だからといって、大丈夫だと思わないでください。毎年マラソン期間中に突然死のケースが1、2件あると聞きます。同様の悲劇を避けるために、Rong Ge 氏はいくつかの提案をしています。

1. 主催者は緊急時対応計画を準備する必要があります。主催者は心肺蘇生法（CPR）の知識を有し、イベント会場には自動体外除細動器（AED）が常時設置され、4分以内に応急処置が行えるようにする必要があります。

2. 定期的に身体検査、特に心血管系の検査を受け、病気の潜在的な脅威を徹底的に排除します。これは、激しい運動や競技に参加する前には特に当てはまります。

3. 十分なウォームアップを行ってください。

できるだけ多くの血液を心臓、肺、筋肉に流し、高強度の運動に入った後、体のエネルギー代謝が運動のニーズを満たすことができるようにします。

4. 訓練を受けていない人が、高負荷、高強度、高リスクの競技スポーツに参加することは推奨されません。

5. 無理をしないでください。風邪や熱がある場合は運動しないでください。運動中に明らかな息切れ、胸の圧迫感、胸の痛みを感じた場合は、すぐに運動速度を落とすか、一時的に運動を中止してください。

6. 走った後すぐに止まらないでください。体に余裕を持たせるために、10 ～ 20 分間歩きながら深呼吸するのが最適です。

つまり、私たちは単に運動するためではなく、より健康になるために運動するのです。