ストローは水をより多く飲むのに役立ちますか?これら2つのグループの人々は注意する必要がある

気温が上がるにつれ、ストローは多くの人にとって「最高の仕事仲間」になってきました。一方では、冷たい飲み物をストローで飲むのは、まさに一日で最も幸せな瞬間です。一方、ストローで水を飲むと、より多くの水を摂取でき、1日に必要な水分摂取量を満たすことができると多くの人が信じています。

しかし、健康の観点から、ストローで長時間水を飲むことは推奨されないことをご存知ないかもしれません。

ストローは本当に水をより多く飲むのに役立つのでしょうか?

ストローで水を飲むこととコップを使うことの違いは、ストローを使うと「水を飲む」という動作をより継続的に維持できる点です。

特に大容量のカップと組み合わせると、ストローで水を飲むときの継続性は、詰め替えが必要なカップよりも明らかに優れています。ストローカップは、ウォーターカップのように何度も注ぐ動作を必要としないため、大きなグラスの水を飲むのが簡単になり、ストローを使うとより多くの水を飲むことができるという錯覚を人々に与えます。

さらに、喉が渇きやすい人にとっては、水を一気に飲むよりも、ストローを使って少しずつ飲み込む方が口の渇きをある程度改善することができます。

これは口の渇きが味蕾の感覚から生じるためです。水を少しずつゆっくり飲むと、口の中が潤い、喉の渇きを癒しやすくなります。激しい運動の後に、水を一気に飲むよりも、水を少しずつ飲む方が喉の渇きを癒すのと同じです。同じ原則が適用されます。しかし、これは主に水を飲む速度に関係しており、ストローとは直接関係がありません。

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ストローで長時間飲む

健康への影響はどのようなものが考えられますか?

鼓腸を引き起こす可能性がある

ストローで水を飲むと、消化管に空気が吸い込まれやすくなり、膨満感などの消化不良症状を引き起こす可能性があります。

唇のラインを深くする

ストローで水を飲むと、顔の筋肉や唇の筋肉がより多く使われる傾向があり、唇や顔の周りのしわが深くなりやすくなります。どうしてもストローで水を飲むのが好きなら、ストローを口の端に置いてください。これにより、関与する筋肉が少なくなり、唇のしわの形成を減らすことができます。

細菌の繁殖

ストローの内側は洗浄が難しいため、繰り返し使用するとストローの内壁に大量の細菌が繁殖し、健康に影響を与える可能性があります。特に、安価なストローカップの中には劣悪な材料で作られているものもあり、長期間使用すると人体に害を及ぼす可能性が高くなります。

余分な糖分を吸収する

ストローで水を飲むと、連続的に飲み物を飲み込むため、気づかないうちに飲み物を飲み込んでしまいがちで、飲み物や糖分をどれだけ吸収したかの判断がある程度妨げられます。

個人の健康への影響に加え、ほとんどのストローは分解しにくいプラスチックで作られています。プラスチック製ストローを長期間使用し、大量に廃棄するとプラスチック汚染を引き起こし、環境に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

特に海洋では、プラスチック製ストローは一般的な海洋ごみの一つとして挙げられており、海洋生態系に壊滅的な影響を及ぼしています。海洋生物が誤って食べ、人間の食物連鎖に入ると、海洋廃棄物を吸収したこれらの生物は最終的に人間の食卓に上がる可能性が高く、私たちの健康を危険にさらすことになります。

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こういったタイプの人たち

ストローで水を飲むのは避けた方が良いでしょう。

65歳以上の高齢者および慢性閉塞性肺疾患患者

ストローで水を飲むことは普通の人にとっては問題ありませんが、飲み込むことが難しい人にとっては、咳や窒息を引き起こしやすくなります。

一般的に、65歳以上の人は嚥下障害になりやすいと言われています。高齢者は神経反射活動が低下するため、嚥下筋の協調性が失われ、飲んだときに食べ物や水が呼吸器に入りやすくなります。ストローを使って水を飲むと、水分を摂取するスピードをコントロールするのが難しいため、咳をしたり、むせたりすることがよくあります。

特にCOPD患者の場合、肺機能の低下により筋力が低下し、嚥下筋の収縮力や協調能力に影響が出るため、食べ物が食道から胃に入ることができず、気管に入り、嚥下障害を起こす可能性が高くなります。

完全に成長していない子供

ストローを使って長時間水を飲むと、口が膨らむことがあります。これは、ストローを使って水を飲むと、口腔と顔面の筋肉の運動パターンが変わり、歯に外向きの力が生じて、歯が前方に移動しやすくなるためです。

特に、歯が生え変わる年齢の6歳から14歳の子供の場合、長期間ストローを使って水を飲むと、口腔や顔面の筋肉の正常な発達に影響を及ぼす可能性があります。

また、ストローで熱いお湯を飲まないように注意することも重要です。

コップから直接お湯を飲む場合、水温が高すぎると、少量の水を飲んだ後に本能的に息を吸い込んでしまい、水温が急速に下がってしまうことがあります。しかし、ストローでお湯を飲む場合は状況が異なります。

ストローを通る水の流れをコントロールするのが難しいだけでなく、お湯が狭い範囲に集中するため、さらに熱く感じられ、注意しないと喉を火傷する恐れがあります。

企画・制作

著者: 鍾一科、科学普及活動家

査読者：中国医師会科学普及部部長兼研究員唐秦

企画丨ヤン・ヤピン

編集者：ヤン・ヤピン