太陽の光をたくさん浴びると、自分自身を「元気に」することができますか？太陽光エネルギーの秘密を解明

監査専門家：陳明新

国家レベル2心理カウンセラー、上級人事マネージャー

自分が人生を駆け抜ける車であり、毎日街の通りや路地を忙しく行き来していると想像してください。太陽は空に浮かぶ巨大な「ガソリンスタンド」です。

出典：中国科学普及協会

疲れを感じたときは、いつも日当たりの良い場所を見つけて、日光浴をし、体を「充電」したいと思いませんか?

日光浴は本当に燃料補給のように体にエネルギーを補給できるのでしょうか？この興味深い科学的な謎を一緒に解明しましょう！

太陽：宇宙の「エネルギーマスター」

まず、太陽エネルギーと人間のエネルギーの関係を明らかにする必要があります。太陽エネルギーは主に、可視光線、紫外線、赤外線など、太陽から放射される電磁波エネルギーを指します。人間のエネルギーは、代謝、生体電気、筋肉の活動などの側面を含む複雑な概念です。

出典：中国科学普及協会

太陽光が人体に当たると、皮膚が紫外線を吸収し、皮膚細胞に作用してビタミンDの前駆物質を合成します。ビタミン D は、人間の骨の健康、免疫システムの機能などに不可欠です。

ビタミンDはカルシウムとリンの吸収を助け、骨を強くします。ですから、この観点から見ると、日光浴は本当に私たちの体を元気にしてくれるのです!

太陽の光の中の「気分の魔術師」

出典: 百度

日光は、体に必要な栄養素を供給するだけでなく、気分を良くするという魔法のような効果ももたらします。気分が落ち込んだり不幸になったりしたときは、外に出て太陽の光を浴びましょう。太陽の光が訪れると、すべてのもややこしさや心配事が消え去っていくのがわかるでしょう。

これは、日光が脳内の「幸せホルモン」であるセロトニンの分泌を刺激し、幸せな気分やリラックスした気分にさせてくれるからです。

そのため、日光浴をすることは、私たちの魂を「充電」することとも言えます。

日光浴にはいくつかルールがあります！

出典：中国科学普及協会

日光浴には多くの利点がありますが、盲目的に行うことはできません。結局のところ、太陽のエネルギーは非常に強力なので、太陽に過度にさらされると肌にダメージを与える可能性があります。

では、太陽光の潜在的なリスクを回避しながら、太陽光の恩恵を享受するにはどうすればいいのでしょうか?

1

適切な時間を選択する

一般的に、午前10時前と午後4時以降は日差しが穏やかになるため、この時間帯に日光浴をするのに適しています。正午の時間帯は直射日光を避けてください。

2

保護措置を講じる

保護対策を講じる: 日光浴をするときは、日焼け止めを塗り、帽子とサングラスを着用して、紫外線による直接的なダメージを軽減します。

3

制御時間の長さ

個人の肌のタイプや地域の紫外線強度に応じて、日光に当たる時間を適切に調整してください。初めて日光浴をする人や敏感肌の人は、最初は短時間から始めて徐々に慣れていくようにしてください。

4

体の反応に注意を払う

日光に当たった後は、肌の変化に注意してください。赤み、腫れ、かゆみなどの症状が現れた場合は、直ちに日光浴を中止し、医師の診察を受けてください。

疲れたときは、日当たりの良い場所を見つけて日光浴をしましょう。