携帯電話中毒、パソコン中毒、夜更かし中毒… 疲れた目を守る方法

携帯電話中毒、パソコン中毒、夜更かし中毒… 疲れた目を守る方法

北京中医薬大学東方病院の眼科医、謝孟孟氏

目は魂の窓であり、私たちは誰もが明るい目を持つことを望みます。しかし、最近では電子製品の人気が高まっています。空き時間に携帯電話をチェックしたり、一日中コンピューターの前に座ったり、夜遅くまでテレビシリーズを見たりすることが、多くの人にとって当たり前のことになっています。目の使用時間と強度が増すにつれて、目を酷使する人が増え、ドライアイ、目の痛み、目の疲れ、視力低下などの問題が生じています。

長期にわたる過度の目の使用による害を過小評価すべきではありません。乾燥、痛み、羞明、原因不明の涙、充血した目などを引き起こしやすいだけでなく、視界のぼやけや視力の低下を引き起こすこともあります。極端な場合には、緑内障や眼底病変を引き起こすこともあります。患者によっては、目の腫れや頭痛を経験する場合もありますが、これは生活に大きな影響を与えるため、真剣に受け止める必要があります。

目に不快感を感じたらどうすればいいですか?

意識的に目を使う時間を減らし、科学的に目を使うことに加え、漢方医学には良いヒントがいくつかあります。東方病院眼科は「中医学と西洋医学を同等に重視する」という原則を堅持し、積極的に国際最先端を追い、中医学の特徴を備えたさまざまな伝統的な治療を行っています。長年の臨床応用を通じて、漢方薬を内服し、耳のツボ押し、耳先の瀉血、漢方薬燻蒸などの外用治療を組み合わせることで、視覚疲労を効果的に軽減し、ドライアイや疲労などの健康障害を改善し、近視の進行を遅らせることができることがわかりました。手術が必要な眼疾患患者にとっては、不安感の改善、手術による痛みなどの症状の軽減、患者の術後回復の促進などが期待できます。

一般的に使用されるTCM眼科治療

眼科専門漢方処方

1. 陰を養い視力を改善する処方

処方：Buddleja mongholicus、Dendrobium officinale など

効能：陰と腎臓を養い、視力を改善し、白内障を除去します。

適応対象者: 硝子体混濁、老人性白内障、その他の眼疾患の患者に適しています。

2. 肝臓を清め、目を明るくし、潤いを与える飲み物（お茶の代用品）

処方：クコ、菊など

効能：肝臓を清めて火を減らし、陰を養い、視力を改善します。

適している人: ドライアイ、視覚疲労、ビデオ端末症候群に関連するその他の眼疾患のある人。

3. サンザシ、スイカズラ、菊茶（お茶の代用品）

処方箋：生のサンザシ、スイカズラ、菊。

効能：熱を清めて解毒し、風熱を冷まして発散させ、肝臓を鎮め、視力を改善します。

適応対象：頭痛、めまい、ドライアイ、眼精疲労などの眼疾患のある患者。

一般的に使用される眼科治療

1. 耳鍼

耳のツボ押し丸薬法は、フェヌグリークの種子や大根の種子などの丸薬状のものを使用して、耳介のツボまたは反応点を押します。経絡を浚渫し、内臓の気血機能を調整し、体内の陰陽のバランスを促進し、疾病の予防や治療、症状の改善の目的を達成する施術法です。耳鍼技術の範疇に属します。耳ツボ圧丸薬法は、急性および慢性結膜炎、角膜炎などの炎症性疾患に適しています。思春期近視;術前の不安と緊張;術後の異物感、眼の痛み等の不快感など

2. 耳の先からの出血

耳先採血とは、使い捨ての採血針で耳のツボを刺して採血する方法です。古くは「気脈」や「慈洛」と呼ばれ、一般に瀉血療法として知られていました。ものもらい、結膜炎、高眼圧などの治療に適しています。

3. 漢方薬燻蒸

漢方薬燻蒸は、漢方薬の薬効と薬湯の熱の二重の効果を利用して、皮膚を通して体に作用し、腫れを抑えて痛みを和らげ、熱を取り除いて解毒し、熱を取り除いて乾燥を保湿する役割を果たします。眼瞼炎、ドライアイ、眼精疲労、眼瞼炎などに適しています。

4. 伝統中国医学のイオン導入

中医学のイオン導入は、電流を利用して、皮膚や経穴を通して人体に中医学のイオンを導入し、経絡を浚渫し、血液循環を促進し、瘀血を除去し、体を強化し、邪気を除去する効果を実現します。視覚疲労、ドライアイ、各種眼底疾患に適しています。また、乱視、近視、弱視の治療にも一定の補助効果があります。

ドライアイと視覚疲労の予防と治療

1. 生活の質の向上: 電子製品の使用時間を減らし、まばたきを増やし、夜更かしを減らし、睡眠の質を高め、十分な睡眠を確保します。

2. 目の習慣を調整します。定期的に目のエクササイズをしたり、汚れた手で目をこすったり、薄暗い環境や横になった状態で本を読んだり、横になった状態で文字を書いたりしないでください。

3. 理学療法：病院に行って、目の温湿布、マイボーム腺マッサージ、漢方薬の燻蒸、眼帯、鍼治療などの治療を受けます。

4. 薬物治療：医師の指導のもと、涙液分泌を促す薬物を使用したり、涙液の代わりに人工涙液を使用したりすることが推奨されます。