嘘をつくことは有害でしょうか？正直なピノキオになりましょう！

ピノキオのおとぎ話は誰もが聞いたことがあると思います。私たちに最も深い印象を残すのは、おそらく、嘘をつくと鼻が長くなるという暗示でしょう。読者の皆さんも私と同じように、子供の頃に嘘をつくときに無意識に鼻を触る癖があったのではないでしょうか。 「鼻が長くなる」という現象は現実には起きないが、心理学者は実際に、頻繁に嘘をつくことが私たちの心身の健康に影響を与える可能性があることを発見した。

あなたは自分が思っている以上に嘘をついています。

私たちが子供の頃に受ける最も基本的な教えの一つは、正直な子供になり、他人に嘘をつかないことです。しかし、実際にこれを実行できる人はほとんどいません。マサチューセッツ大学の心理学者ロバート・フェルドマンは2002年に嘘についての研究を行い、実験に参加した人々の60%が10分間の会話で少なくとも1つの嘘をついたことを発見した。統計によると、人は平均して1日に少なくとも4回嘘をつき、1年で合計1,460回嘘をつくことになります。これらのデータは比較的一般的なものですが、私たちが思っているほど正直ではないという事実も証明しています。

人々が日常生活の中で嘘をつく動機は何でしょうか?

嘘をつく傾向は人類の進化に深く根付いています。人類学者は、他の霊長類も欺瞞の概念を理解していることを観察しました。霊長類学者のフランス・ドゥ・ワールは興味深い例を挙げました。オランダのアーネム動物園には、イェロエンという名のチンパンジーがいました。イェロエンは、餌をめぐる競争で優位に立つために、ライバルであるニッキーという名のチンパンジーの前でわざと足を引きずっていました。人間は、2歳から5歳の間にこの欺瞞技術を習得し、生存に必要な資源を入手したり、親の細心の注意を払った世話を受けたりするためにこれを利用します。それは私たちの認知発達における重要な節目であると考えられています。

もちろん、嘘にはさまざまな種類があり、その分類は嘘つきの動機によって異なります。動機の中には些細なものもありますが、善意に基づくものもあります。しかし、中には壊滅的な結果をもたらす可能性のあるものもあります。 2022年の研究では、実験者は平均年齢40歳の157人の参加者から嘘をつく動機についてのアンケートを収集しました。それによると、人々が嘘をつく主な動機には、否定的な評価を避ける、罰を避ける、自己表現、報酬を得る、強迫的な嘘、不注意な失言、欺瞞への愛、個人的な謎の維持、保護的な嘘、他人を喜ばせること、他人を守ること（利他主義）などが含まれています。

嘘をつくことは健康に影響を与えることが多いのでしょうか?

その答えはあなたを驚かせるかもしれません。実際、頻繁に嘘をつくことは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。社会的な動物である私たちにとって、個人の評判は集団の中でかけがえのない意味を持ちます。ほとんどの人は、信頼性と誠実さのイメージを維持するためにはどんな代償も払うつもりです。結局のところ、情報が非常に速く流れる今日の社会環境では、誰も次の社会的死の犠牲者になりたくないのです。しかし、人生には嘘をついて対処しなければならない人や物事がたくさんあり、それが心理的な矛盾を生み出します。嘘をついているのが発覚すると、名誉に取り返しのつかないダメージを与える可能性があることは誰もが知っています。したがって、嘘をつくとき、平均的な人は警戒心が高まった状態にあり、そのストレスは嘘の重要性とともに増大します。それは、発汗、口の渇き、声の震え、呼吸や心拍数の増加など、私たちの即時の生理学的反応を変化させます。

科学者たちは脳画像研究で、人々が上記のような生理的反応や不安などの感情的反応を示す理由は、良心が責めるからではなく、嘘をつくことで脳の辺縁系が活性化し、ストレス下で「闘争・逃走」反応を引き起こすからだと突き止めました。人が真実を語っているとき、脳の大脳辺縁系の活動は最小限に抑えられます。つまり、真実を頻繁に話すとリラックスして快適に感じますが、嘘をつくと脳にストレスを感じます。嘘をついた後のこの不安な気持ちは、私たちがよく「良心の呵責」と呼ぶものです。

2015年の研究によると、頻繁に嘘をつくと、高血圧、心拍数の増加、血管収縮、血中のストレスホルモンの増加など、心血管系にさらなる負担がかかる可能性がある。嘘をつくことは、がん、肥満、不安、うつ病、仕事への満足度の低下、人間関係の悪化のリスク増加にも関連していると言われています。

嘘をつくのが好きな人は、人生の渦に巻き込まれる可能性が高くなります。

2016年にネイチャー・ニューロサイエンス誌に掲載された研究によると、私たちの脳が徐々に欺瞞的な行動に適応し、嘘をつく習慣を身につけると、上記の生理学的および心理学的影響は徐々に弱まることがわかりました。これが、顔を赤らめたり緊張したりせずに嘘をつくことができる人がいる理由です。でも、あまり早く喜ばないでください。研究によると、物事を隠したり嘘をついたりすることを好む人は、通信詐欺やねずみ講など、社会におけるいくつかの詐欺に陥る可能性が高くなることが明らかになっています。また、ギャンブル、薬物乱用、強盗、その他の犯罪など、絶望的な状況に陥る可能性のある活動に参加する可能性も高くなります。

結論

実際、大多数の人は嘘をつくのが下手です。ぎこちないボディランゲージ、不自然な笑顔、歪んだ表情、説得力のない思考論理は、嘘つきの内面の不安やパニックを常に外の世界に見せています。このような人々にとって親しい友人を持つことは難しく、日常のコミュニケーションから社交的な交流によってもたらされる前向きなエネルギーを得ることはさらに困難です。なぜなら、彼らは常に「私の向かいにいる人は私に本当のことを言っていないのだろうか？」という疑問を抱いているからです。

一つの嘘を埋め合わせるには百の嘘が必要であり、幸せな「ピノキオの冒険」を完成させるには正直なピノキオが必要なのです。そのため、日常生活では他人に対して誠意を持って接するよう心がけてください。これは、私たちの周りの愛する人々を守るためだけでなく、脳の大脳辺縁系（良心）がもたらす問題から私たち自身を救うための最善の方法でもあります。