口呼吸は本当に見た目を悪くするのでしょうか？

私たちは毎瞬呼吸する必要がありますが、私たちがどのように呼吸しているかに注意を払ったことがありますか?鼻炎や風邪による鼻づまりなどの特別な場合を除いて、ほとんどの人は日中は鼻で呼吸しています。しかし、寝ているときにどのように呼吸しているか知っていますか?口呼吸を長時間続けると、歯や唇などの顔の特徴が出っ張ってしまい、顔が醜くなると言われています。これは本当ですか？

トゥチョンクリエイティブ

01

口呼吸は珍しい呼吸法である

通常の状況では、人は鼻から呼吸するのが普通です。鼻毛と鼻粘膜は吸い込んだ空気を浄化し、潤いを与えるほか、温める効果もあります。鼻は人体の第一防衛線であると言えます。風邪や鼻づまり、副鼻腔炎などの症状があるときは、人は口で呼吸します。

では、私たちは寝るときにどのような呼吸法を使っているのでしょうか?ほとんどの人は寝ているときに鼻で呼吸します。夜中にいびきをかいたり、朝起きたときに口が非常に乾燥していると感じたりする場合は、夜寝ているときに口呼吸をしている可能性があります。

トゥチョンクリエイティブ

睡眠中に口呼吸をする一般的な理由は次のとおりです。

1. 肥満：肥満者の咽頭に脂肪組織が蓄積して鼻が閉塞し、睡眠中に口呼吸になりやすくなります。

2. 呼吸器疾患の患者：風邪、副鼻腔炎、鼻中隔弯曲症、下鼻甲介肥大、慢性閉塞性肺疾患、肺気腫、喘息などの病気を患っている人も、夜寝ているときに口呼吸になりがちです。

02

長期にわたる口呼吸

それはあなたの外見に本当に影響します。

口呼吸や鼻づまりが長時間続くと、頭の中で低酸素症が起こりやすくなり、精神的な落ち込み、頭痛、めまい、記憶喪失、反応の鈍化などの症状が現れます。もちろん、肺の換気を増やすために走るときなど、短時間口で呼吸する場合には、一時的に呼吸を助けるために口を使うこともあります。このような状況では、通常、顔の外観に変化は生じません。口だけで呼吸すると、空気をろ過したり温めたりすることができず、簡単に胃痛を引き起こす可能性があります。

トゥチョンクリエイティブ

健康への影響に加え、長時間口呼吸を続けていると、見た目も大きく変わってしまいます。医学では、「アデノイド顔貌」と呼ばれるタイプの顔貌があり、これは鼻咽頭換気不良と長期にわたる口呼吸により、上顎が長く伸び、硬口蓋が高くアーチ状になり、上顎切歯が突き出、唇が厚くなるなど、アデノイドが肥大した患者の顔貌を指します。この病気の人は表情が乏しく、顔色が悪く、筋肉の動きが乏しく、少し「鈍い」ように見えます。こうした外見の「破壊」は、顔の特徴が基本的に決まっている大人にも影響を及ぼしますが、相対的に言えば、乳幼児や青少年への影響の方が大きいでしょう。

03

睡眠中の子供の呼吸法

親の注目に値する

成人と同様に、乳児、幼児、青少年も一般的に鼻で呼吸します。お子様が睡眠中に口呼吸をすることが多い場合は、以下の問題に注意する必要があります。

1. 風邪、鼻づまり、鼻詰まり

親は天候に応じて子供の服を増やしたり減らしたりする必要があります。子どもが鼻水や鼻づまりを起こしている場合は、症状の進行を遅らせないように早めに医師の診察を受ける必要があります。

2. アレルギー

敏感な体質の子供の中には、アレルギー性鼻炎になりやすく、鼻づまりを引き起こす子供もいます。親は家庭環境を清潔に保つことに注意し、家の中で香水を吹きかけたり、花粉のついた植物を育てたり、猫や犬、鳥を飼ったり、喫煙したりしないようにし、家の中に毛布を敷いたり、子供にふかふかの服やダウンジャケットを着せたりしないようにして、繊細な鼻腔への刺激を減らす必要があります。

トゥチョンクリエイティブ

3. 鼻腔が分泌物で詰まる

幼い赤ちゃんは、自分で鼻の分泌物を掃除することができません。鼻腔を適時に洗浄しないと、鼻腔内の分泌物によって鼻詰まりや呼吸困難が起こりやすくなります。この場合、親は赤ちゃんの鼻腔内の乾燥した分泌物を柔らかくするために赤ちゃん用の生理食塩水スプレーやオリーブオイルを使用し、その後赤ちゃん用の鼻吸引器を使用してそれらを吸い出すことができます。綿棒を使って鼻腔を掃除するのは避けてください。注意しないと鼻腔を傷つけてしまう可能性があります。

4. 舌が大きすぎる

子どもの舌が大きすぎると、睡眠中に舌根が後ろに落ちて気道を塞いでしまい、呼吸が困難になることがあります。このような状況に気付いた場合は、早めに歯科医院に行って相談し、治療を受ける必要があります。

トゥチョンクリエイティブ

5. 肥満

多くの親はぽっちゃりした赤ちゃんが好きですが、赤ちゃんに適切な栄養を与えないと、太りすぎて首が太く短くなりやすく、喉に脂肪が蓄積して鼻の換気に影響し、赤ちゃんが口で呼吸する必要が生じます。このような場合、親は子供の食事構造を調整し、栄養の組み合わせを合理的にし、食べ過ぎを避け、運動量を適切に増やす必要があります。

6. 鼻中隔湾曲症、扁桃腺肥大、アデノイド肥大

これらの症状は睡眠中に口呼吸を引き起こす可能性があり、多くの場合いびきを伴います。夜中に子供がいびきをかいている場合は、早めに病院の耳鼻咽喉科に連れて行って検査を受け、できるだけ早く原因を突き止め、正常な身体の発達に影響を与えないように早期に治療する必要があります。

トゥチョンクリエイティブ

長期にわたる鼻閉は、脳の低酸素症や成長ホルモン分泌障害を引き起こしやすく、子供の身長の発育に影響を与え、抵抗力を低下させ、さらには知能の正常な発達にも影響を与えます。口呼吸を長時間続けると、細菌やほこりが濾過されずに口、喉、気道に入り込み、呼吸器疾患を引き起こします。また、「アデノイド顔貌」を発症し、見た目が悪くなることもよくあります。

したがって、親は子供が長時間口呼吸をしていることに気づいたら、すぐに専門の耳鼻咽喉科に連れて行き、診断と治療を受けさせる必要があります。子どもの顔に異常があることに気づいたら、親も子どもの健やかな成長のためにすぐに病院に行って診断と治療を受けるべきです。

著者：張文娟、湖南省郴州第四人民病院呼吸器科副主任医師

レビュー |張華氏、北京和平里病院主任医師

この記事は「Science Facts」（ID: Science_Facts）によって作成されました。転載の際は出典を明記してください。

この記事の写真は著作権ギャラリーからのものであり、複製は許可されていません。