22歳の女性が夜通し残業した後に突然死亡した。週55時間以上働くと致命的となる可能性があります。

22歳の女性が夜通し残業した後に突然死亡した。週55時間以上働くと致命的となる可能性があります。

最近、またしても突然死事件が私たち労働者の注目を集めています。働き盛りだった22歳の女性は早朝まで残業し、急病と救助活動の失敗により残念ながら亡くなりました。

Weiboからのスクリーンショット

業界の内部循環の背景と中年の危機の現実により、私たちは健康のために何度も過剰引き出しを強いられますが、この過剰引き出しには常に代償が伴います。突然死は私たちからどれくらい遠いのでしょうか?

著作権画像、転載禁止

01

燃え尽き症候群に関する初の世界的分析

世界保健機関(WHO)と国際労働機関は、2016年に時間外労働が原因で脳卒中で39万8000人、心臓病で34万7000人が死亡し、過労死は全死亡者の4.9%を占めたと推定している。時間外労働による疾病負担は、すべての労働関連疾病負担の約3分の1を占めています。残業は職業病の最大のリスクの一つであると言えます。週 55 時間以上働く人は、脳卒中のリスクが 35% 増加し、虚血性心疾患による死亡リスクが 17% 増加すると推定されています。

世界保健機関の環境・気候変動・保健部門の責任者であるマリア・ネイラ博士は、週55時間以上働くと健康に深刻な害を及ぼす可能性があると指摘した。長時間労働が早死ににつながる可能性があることを私たち全員が認識すべき時が来ています。

Weiboからのスクリーンショット

02

週55時間以上働く

状況はどうですか?

週 55 時間というのは具体的にどういう意味ですか?週5日の労働日数に基づくと、これは1日11時間労働に相当します。現在、私たちは8時間の法定労働システムの使用を推奨しており、これはこれらの人々が1日3時間以上働く必要があることを意味します。昼と夜は合わせて24時間ありますが、そのうち仕事に使える時間は11時間以上、残りは13時間未満です。

では、1日11時間働くとはどういう意味でしょうか?午前 8 時に仕事を始める場合、昼食とトイレ休憩に 1 時間残し、午後 8 時まで仕事を終えることはできません。つまり、1日11時間以上働く人は日中に太陽を見ることがほとんどなく、これが昼夜を問わず働くことの現実的な解釈です。

十分な睡眠をとることによってのみ、仕事や勉強、そしてより良い生活を送ることができることは、誰もが知っています。成人は1日あたり約7〜8時間睡眠をとるべきです。したがって、24 時間から 11 時間の労働時間と 8 時間の睡眠時間を差し引くと、5 時間残ります。

著作権画像、転載禁止

この 5 時間の間に、起きる、服を着る、歯を磨く、朝食を作る、食べる、皿を洗う、出かける、バスを待つ、バスに乗る、仕事に行く途中で渋滞に巻き込まれる、昼食を食べる、仕事が終わった後に渋滞に巻き込まれる、食料品を買う、料理をする、皿を洗う、家を掃除する、といったことをしなければなりません...運動したり、散歩したり、楽しんだり、幸せに過ごす時間はどれくらい残っているのでしょうか?

週に55時間以上働くと、私たちは巻き上げられたバネのようになり、朝起きた瞬間から夜寝る瞬間まで休む暇もなく走り続けます。想像しただけでも息苦しくなります。

調査によると、80%の企業で残業が発生しています。多くの移民労働者は1日12~13時間働く必要があり、中には13~16時間働かなければならない人もいます。労働法では、労働者の1日の労働時間が8時間を超えず、1週間の平均労働時間が44時間を超えない労働時間制度を国が実施することを規定しています。この範囲を超えると労働法上時間外労働とみなされます。

著作権画像、転載禁止

03

残業はどんな害をもたらすのでしょうか?

残業はまず過度の疲労を引き起こします。長時間連続して働くと、人体は十分な休息が取れず、心身ともに疲れ果て、免疫力や抵抗力が低下し、さまざまな病気を発症しやすくなります。

肉体労働を例に挙げてみましょう。残業は筋肉、手足、骨、関節に一定の影響を与え、怪我、捻挫、外傷を引き起こし、腰椎、脊椎、頸椎などの整形外科疾患を引き起こします。

「現代人のほとんどはコンピューターの前で仕事をしており、座って仕事をするのはそれほど労力がかからないので、身体に傷害を負う可能性は低い」と考える人もいます。この認識は完全に間違っています!長時間デスクワークを続けると、頸椎症の発症率が高まります。運動せずに長時間座っていると、肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、心血管疾患や脳血管疾患のリスクが高まります。さらに、座ったまま仕事をする人、特に頭を使う仕事をする人にとっては、さまざまな評価作業によって引き起こされる長期的な精神的ストレスも、心血管疾患のリスク増加につながる可能性があります。

著作権画像、転載禁止

先ほど計算したように、1 日には 24 時間という制限があります。仕事に費やす時間が長くなれば、スポーツ、レジャー、買い物、映画鑑賞、食事、歌、旅行、その他の休息や自己満足のための時間は確実に減ってしまいます。これにより、悪循環が生まれます。残業時間が長くなればなるほど、病気のリスクも高まります。健康と幸福のために使える時間が少ないほど、健康的な生活を送れる可能性が低くなります。あなたの心身の健康は危険にさらされており、病気が悪用できる抜け穴はいたるところにあります。

04

体にはこうした「警報」がある

それは体が圧倒されていることを意味します

残業中にこの症状が見られたら、首の痛み、腰痛、眠気、反応の鈍さ、記憶力の低下、力不足、胸の圧迫感や息切れ、頭痛、めまい、前胸部の痛み、歩行時の歪み、四肢のバランスの崩れなどの症状がないか確認してみましょう。もしあれば、すぐに医師の診察を受けてください。

簡単な判定もあります。以前は活動や運動後に不快感を感じなかったのに、最近活動や運動後にさまざまな不快感や不耐性を感じるようになった場合、それは体が「警報を鳴らしている」ことを意味し、警報を鳴らしているのは心臓血管疾患や脳血管疾患である可能性があります。

著作権画像、転載禁止

現在、我が国の18歳以上の成人のうち、高血圧症を患っている人の割合は27.5%、糖尿病を患っている人の割合は11.2%、高コレステロール血症を患っている人の割合は8.8%です。 「三高」は心臓​​血管疾患や脳血管疾患の最大のリスク要因です。 「三高」は予告なく起こることが多いので、血圧、血糖値、血中脂質を積極的に監視する必要があります。特に、残業している人、肥満の人、家族歴のある人は、より注意深く監視する必要があります。 「三高」を早期に発見し、抑制するとともに、労働条件を改善し、健康的なライフスタイルを構築して、心血管疾患や脳血管疾患を効果的に予防する必要があります。

05

より良い生活のために働く

人生は態度でありプロセスである

996 であろうと 007 であろうと、あるいは現在週 55 時間以上働くことと呼ばれているものであろうと、私たちのほとんどは生きるため、より良い生活のために働いています。

著作権画像、転載禁止

しかし、良い人生であろうと悪い人生であろうと、人生の基礎は健康です。健康がなければ、すべては無駄になります。仕事には努力、真剣さ、そして気配りが必要ですが、人生も日々続いていかなければなりません。 996、007、55歳以上で働いて快適な生活を送るという美しい夢は、病気のリスクが大幅に増加することで打ち砕かれ、心臓血管疾患や脳血管疾患、さらには突然死のリスクの増加を引き起こす可能性もあります。

少しペースを落とし、仕事をしているときは一生懸命働き、休むべきときは休み、リラックスする時間を増やし、家族と過ごす時間を増やし、今ある素晴らしい人生を体験し、大切にしましょう。

同時に、社会の各階層の雇用主が労働法に基づいて業務を厳格に実施し、過度な時間外労働を行わないよう努めることも望んでいます。社員が健康でなければ会社も健康になりません!

著者:王興、三次病院心臓血管センター副主任医師

レビュー |北京大学人民病院主任医師兼心臓病学教授 馬清春

出典: 科学が噂を否定

この記事は承認されました。転載については原著者にお問い合わせください。

この記事の表紙画像は著作権ギャラリーからのものであり、画像の内容は複製が許可されていません。

<<:  昼寝を少なくした方が良いでしょうか?頻繁な昼寝は脳卒中や高血圧のリスクを高める可能性があると研究で判明

>>:  リスは鳥の言葉を話せないのに、なぜ隣の鳥たちのおしゃべりを聞くことにそれほど興味を持つのでしょうか?

推薦する

一日に卵を何個食べられますか?卵黄ではなく卵白だけを食べるのですか?卵に関する8つの事実

今日は、日常生活でほとんどの人が好んで食べる卵についてお話します。卵は美味しいだけでなく、さまざまな...

欲張りすぎる! 「哨戒2」には「食べ物のイースターエッグ」がたくさんある→

映画『哨戒2』が人気を博した後、一部の注意深いネットユーザーは『哨戒2』に多くの「珍味」があることを...

陸→海:石油やガスの探査に役立つこれらのハードコアな「魔法のツール」はどれほど強力でしょうか?

11世紀にはすでに北宋時代の科学者、沈括石油の概念は孟渓碧潭で初めて提案されました。そして「このも...

辛い干し大根の作り方

ニンジンといえば、誰もがウサギを思い浮かべるでしょう。そうです、ニンジンは実はウサギの大好物なのです...

タラの調理方法

タラは私たちの生活の中でよく食べられる魚の一種です。タラはさまざまな調理法で食卓に並んでいます。タラ...

高血圧の人は鶏肉を食べても大丈夫ですか?

高血圧は一般的な慢性疾患です。高血圧の人はエネルギー摂取量をコントロールし、脂肪や塩分の摂りすぎを避...

風邪と咳の食事療法

風寒風邪は、風と寒さによって引き起こされる風邪の一種で、秋から冬にかけて多く見られる風邪です。主な症...

ゼリーの作り方

暑い夏が近づくにつれ、お粥、冷菜、冷麺、ゼリーなどの各種食品が夏の屋台の名物スナックの一つになってい...

扁桃炎のときに食べるべき食べ物

春から夏の商戦期にかけては扁桃腺が活発に活動するため、多くの人がさまざまな不快な症状を経験します。一...

洗面器を持つと乗り物酔いを防ぐことができますか?春節の旅行ラッシュ時に乗り物酔いを防ぐ本当の秘訣は...

今年の春節の旅行シーズンは1月14日から2月22日までの40日間続く。社会の地域間の人の流動は過去最...

スパイスピーナッツの作り方

ピーナッツはおいしい食べ物であることは誰もが知っており、おかずや朝食としてよく使われます。おそらく、...

ラムリブのレシピ

羊肉は温かい性質を持っています。冬には羊肉鍋を食べるのが好まれます。食べた後は体全体が温まり、とても...

CleverTap: インドでは女性が電子商取引アプリ利用者の54%を占める

CleverTap の調査により、インドのモバイル アプリ市場における機会が明らかになりました。イン...

トマト煮込み牛ブリスケット

牛肉をよく食べる人は牛乳をよく知っていると思いますが、牛乳には非常に高タンパク質とさまざまな種類のア...