尿の健康の日丨気をつけて！尿が黄色くなると、あなたの体はこれらのことをあなたに「報告」しているのです

この記事の専門家:

王斌、北京中医薬大学東直門病院男性科、主任医師、准教授、マスター指導者

張華南、北京中医薬大学東直門病院男性科、修士課程学生

本日（6月16日）は「尿の健康の日」です。

日常生活において、尿の色は私たちの身体の健康状態の変化を判断するための重要な指標となっています。

トイレに行くと、「ああ、また尿が黄色くなった。最近ちょっとイライラしてる！」とため息をつく人がたくさんいます。

では、黄色い尿は何を意味するのでしょうか?尿は私たちにどのような健康のヒントを与えてくれるのでしょうか?一緒に見ましょう。

黄色い尿の背後にはどんな問題が隠れているのでしょうか?

尿の色は私たちにとって最も直感的な判断です。正常な尿は、肉眼で観察すると淡い黄色またはオレンジ色に見えます。体が病気になると、それに応じて尿の色も変化します。

尿の色の変化で最も一般的なのは赤色で、血尿が最も一般的であり、尿路結石、炎症、損傷、腫瘍などでよく見られます。重度の血尿は暗褐色の尿として現れることがあります。

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尿が濃い黄色になる主な原因は、尿中に抱合型ビリルビンが大量に含まれていることで、濃い黄色の大豆油のような外観になります。振った後も尿の泡はまだ黄色です。これは胆汁うっ滞性黄疸や肝細胞性黄疸でよく見られますが、重篤な場合には胆管がんでも見られることがあります。さらに、ビタミン B2、リファンピシン、フラゾリドンなどの特定の薬剤や食品を摂取すると、尿が黄色くなることもあります。

さらに、青色尿は青色おむつ症候群でより一般的であり、薄緑色尿は緑膿菌感染症でより一般的です。これら 2 つの状態は、人生において比較的まれです。

水を飲むとすぐにトイレに行きたくなります。どうしたの？

人生にはもう一つの状況があります。それは、水を飲むとすぐにトイレに行きたくなる、いわゆる「頻尿」です。これは病気ですか？

回答：必ずしもそうではありません。腎臓が正常に機能しているときに、水を飲みすぎたり、水分を多く含む食品を食べすぎたりすると、このような状況が発生します。このとき、腎臓の水分代謝は「飽和」サイクルに達し、水を飲むとすぐに排尿が必要になります。

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病的な状態では、尿路および生殖器系の疾患において頻尿がよく見られます。

尿路炎、生殖器炎、膀胱結石、腫瘍、前立腺肥大などの問題により、炎症性浮腫や膀胱の弾力性の低下が起こり、膀胱容量が減少します。または、膀胱の排尿障害により尿が溜まり、膀胱の有効容量が減少して蓄尿機能が低下し、頻尿につながります。膀胱炎、前立腺炎、精巣上体炎などの下部尿路感染症も頻尿の原因となります。これらの疾患は、排尿時の切迫感や痛み、会陰部や下腹部の痛みや不快感などの症状を伴うことがよくあります。

上記の病気以外にも、糖尿病、尿崩症、腎濃縮機能障害なども頻尿の原因となります。このタイプの頻尿では、排尿の回数が増えることが多いのですが、1回あたりの尿の量は減らず、むしろ増えることもあります。人生でこのような状況に遭遇したときは、原疾患に注意を払う必要があります。さらに、不安、緊張、恐怖などの精神的要因も頻尿を引き起こす可能性があります。このような状況が発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

尿を我慢する、長時間座る、水分をあまり摂取しないなどの悪い習慣は、尿の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。その中でも、尿を我慢することは多くの泌尿器疾患の重要な原因の一つです。

我慢した尿はどこに行くのでしょうか？

膀胱に蓄えられた尿が一定量を超えると、神経系が排尿を促します。しかし、この時に意識的に我慢してしまうと、身体に深刻な心理的・生理的影響を及ぼしてしまう場合が多くあります。

心理的に、尿を我慢することは大きな精神的負担となり、長期的には心因性夜尿症を引き起こすことになります。例えば、水の音を聞いたり、トイレを見たりした時に、無意識に尿が排出されてしまいます。

生理学的には、保持された尿は膀胱に蓄えられ、膀胱が拡張します。膀胱括約筋の限界に達すると、膀胱が破裂し、それが溢流性尿失禁と呼ばれます。

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長時間尿を我慢すると膀胱の筋肉が弛緩して弱くなり、膀胱の収縮力が低下して排尿待ちや残尿感などの排尿困難症状が現れます。尿を我慢する症状がひどい場合、膀胱内の細菌や尿が尿管を通って上部尿路に逆流し、逆流性腎疾患や腎盂腎炎を引き起こします。

このような状態が長期間続くと、尿を我慢することで腎臓の構造に損傷が生じ、最終的には腎不全につながる可能性があります。さらに、尿を我慢する習慣も膀胱がんのリスクを高める可能性があることが研究でわかっています。

したがって、生活の中では、良い生活習慣を身につけ、尿を我慢しないようにし、水を多く飲み、運動を多くし、体の変化に注意し、体調が悪くなったらすぐに医師の診察を受け、専門家の指導を求め、尿の健康を守ることに注意しましょう。

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