セルフメディアブロガーは「雰囲気ライト」で目がくらみそうになった？ライトを明るくしすぎないでください。

ビデオブロガーでさえもリスクの高い仕事になってしまった。

今日のビデオブロガーがビデオを撮影するときに使用する背景照明によって、彼らの目がくらむ可能性があると言ったら、どう思いますか?最近、あるブロガーが、動画撮影時に青い環境光を使用したという動画を投稿しました。しばらく撮影を続けると、右目に違和感を覚えた。病院に行ったところ、眼底の黄斑出血と診断され、永久的な損傷を引き起こす可能性があるとのこと。

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黄斑出血とは何ですか？なぜ光を当てるだけで病気がわかるのでしょうか？一つずつ分析してみましょう。

黄斑とは何ですか？出血はなぜあんなに痛いのでしょうか？

多くの人は「黄斑」という言葉に馴染みがないかもしれません。実際、黄斑は目の網膜の後ろの領域の一部です。ルテインが豊富に含まれており、周囲の組織よりも黄色く見えるため、黄斑と名付けられています。黄斑には錐体細胞が豊富に存在し、視力が最も鋭敏になる場所です。いわゆる「眼底の心臓」とも呼ばれ、主に外部の光を感知し、さまざまな色を識別し、立体的な感覚を構築する役割を担っています。黄斑出血はここで起こる出血です。多数の錐体細胞の死を招き、不可逆的な視力喪失を引き起こす可能性があります。

内部の様子 |トゥチョンクリエイティブ

黄斑出血の原因は多数ありますが、最も一般的な原因は、咳、嘔吐、その他の物理的圧力によって引き起こされる外傷または眼圧の上昇です。糖尿病網膜症や高血圧などの全身疾患に起因する血管の変化も、黄斑出血の潜在的な原因となります。また、長期間の光曝露、レーザー光線曝露などの外的要因によって誘発される形態もあり、これが本症例の発症の原因となります。目の構造により、光線は網膜に焦点を合わせて集中し、放射照度を 5 ～ 6 倍に増幅できるため、網膜は目の中で最も脆弱な組織となります。網膜損傷の重症度は、波長、露出時間、スポットサイズ、出力、および場所によって決まります。

強い光も短い光も、目を傷つける「武器」です

偶然にも、海外でも同様の事例が発生しています。患者はディスコでダンスをしながら、ステージの後ろから放射される緑色のレーザーを長時間見つめていた。翌日、患者は右目の視力が低下したため、病院で検査を受けたところ、黄斑出血と診断されました。しかし、周囲光はレーザー光ほど強力ではないのに、なぜ黄斑出血を引き起こすのでしょうか?

実は、このアンカーが使用している雰囲気照明は普通のものではありません。ネットユーザーの調査によると、キャスターが使用するブルーライト雰囲気ランプの最大光量は5800lxに達するが、中華人民共和国の国家標準「建築照明設計基準」によると、学生の机の一般的な光量はわずか300lxである。

舞台照明も人間の目に簡単に影響を与えます |トゥチョンクリエイティブ

青色光は低輝度の光です。明度は色の明るさを表します。同じレベルに電源を入れると、高輝度の光は低輝度の光よりも明るく感じられます。撮影に適した明るさを保つために、アンカーは補助光の明るさを非常に高く設定していた可能性があります。しかし、強い光が網膜に与えるダメージは主に黄斑熱傷であり、強い光刺激が黄斑領域の錐体細胞を直接破壊し、視力に回復不可能なダメージを与えます。強い光によって黄斑出血が起こることは比較的まれです。

問題を引き起こすのは光の強さだけではありません。光の色も問題になります。高校の物理では、光の波長が短いほどエネルギーが高くなることを学びました。青色光は短波長で高エネルギー、透過性の高い光であり、角膜、水晶体、硝子体を透過して、眼底にある主要な視覚組織、網膜、黄斑部に到達します。研究者らがマウスを対象に行った実験では、マウスを一定期間にわたって有毒な量の青色光にさらした後、マウスの眼底で大量のプロテアーゼが検出され、多数の桿体細胞と錐体細胞が死滅し変性したことが示された。以上の理由をすべて考慮すると、アンカーは1～2時間にわたって高強度の青色光にさらされ、このような悲劇が引き起こされたことになります。

目を大切にして、緑の葉野菜をもっと食べましょう

このアンカーだけではありません。私たちも日常生活の中で同様の状況に何度も直面します。現代の電子スクリーンは、私たちがブルーライトにさらされる主な原因です。電子製品を健康的に使用できるかどうかは、目を健康的に使用できるかどうかに大きく左右されます。それで私たちは何をすべきでしょうか?

携帯電話やコンピューターの画面は、ブルーライトの一般的な発生源です。 |トゥチョンクリエイティブ

最も直接的な方法は、毎日電子製品を使用する時間を減らすことです。しかし、多くの人は仕事やその他の理由で、毎日多くの時間をコンピューターの画面を見つめて過ごさなければなりません。次に、ブルーライトをフィルタリングするコーティングやブルーライトを吸収するブロックメガネなど、ブルーライトをフィルタリングする製品を使用します。

第二に、黄斑領域に入る青色光を吸収できるルテインを補給することができます。強力な抗酸化物質として、酸化ストレスの発生に抵抗し、フリーラジカルと結合して、青色光が黄斑領域にダメージを与えるのを防ぎます。高齢者の黄斑変性症は、多くの場合、加齢により黄斑部のルテインの劣化が起こり、最終的には黄斑部の損傷につながります。

ルテインは天然カロテノイドの一種であり、光合成色素です。一般的に緑の葉野菜（ほうれん草、からし菜、レタス、ブロッコリーなど）に含まれています。野菜をもっと食べることで補うことができます。特別なニーズがある場合は、ルテインサプリメント錠剤を摂取することもできます。ただし、ルテインは過剰に摂取すると人体に代謝されず、体に害を及ぼす可能性があるため、この薬の使用は医師のアドバイスに従う必要があります。

この記事を読んだ後は、目を休めることを忘れないでください。

参考文献:

1、GABRIEL COSCAS MD、GISÈLE SOUBRANE MD、PhD、FEBO、網膜イメージング、20062、Miyaki, T.、Kida, T.、Oosuka, S. et al。逆立ちによって引き起こされたバルサルバ網膜症：症例報告。 BMC眼科20,368（2020）。

https://doi.org/10.1186/s12886-020-01638-z3、Federica Fossataro、Alfredo Pece、MariaBelotti、Eustachio Maragno、ディスコパーティー中のレーザー照射とカンナビノイド摂取後の黄斑出血、American Journal of Ophthalmology CaseReports、第23巻、2021年、101129、

https://doi.org/10.1016/j.ajoc.2021.101129.4、知书「自メディアブロガーが「大気光」のせいで眼底の黄斑出血を起こし、ほぼ失明した。大気光はなぜこれほど大きな害をもたらすのか？正しく使うにはどうすればよいのか？」-

https://www.zhihu.com/question/5222797805、Geiger, P.、Barben, M.、Grimm, C. 他。全錐体マウス網膜における青色光誘発性網膜病変、網膜内血管漏出および浮腫形成。細胞死Dis 6、e1985（2015）。https://doi.org/10.1038/cddis.2015.333

著者: Xu Jiaxian、中山大学バイオテクノロジー専攻

レビュー | Jia Changkai 氏、厦門大学厦門眼科センター副主任医師

編集者 |江凡

編集者 |ディン・ゾン

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