なぜ私たちは大きな音で眠りから目覚めてしまうことがあるのでしょうか?もしかしたら何か関係があるのか​​もしれません…

この記事の専門家：張立山、浙江大学医学部潤潤邵病院睡眠医学センターエグゼクティブディレクター、神経科主任医師

秋が終わり、冬が近づいてきました。季節の変わり目には、暑かったり寒かったりすることが多く、睡眠に多少影響を与えることがあります。

いつも眠ることができず、睡眠に問題を抱えている人もいれば、眠っている間に目が覚めてしまうために睡眠に問題を抱えている人もいます。以前から話題になっている「ベッドに押し付ける幽霊」のほかに、多くの人が遭遇したことがある別の状況があります。

目が覚めると大きな音が聞こえますが、目が覚めると周囲は静かで何も大きな音がしていないことに気が付きます。

同様の状況が発生した場合、単に「よく眠れない」のではなく、頭爆発症候群である可能性があり、注意が必要です。

この不快な状況は一体何なのでしょうか?今日は調べてみましょう！

頭内爆発症候群とは何ですか？

爆発頭症候群は、大きな音で目が覚め、さまざまな睡眠障害に悩まされる睡眠障害の一種です。

それで、この大きな騒音はどれくらい大きいのでしょうか?患者の説明には、痛みのない大きな音、シンバルの音、爆弾の爆発などが含まれています...

それだけでなく、音とともに光の閃光が伴い、筋肉のけいれんも起こる場合があります。身体的な痛みとは関係ないが、一部の患者は突然の「刺すような痛み」を頭に訴え、脳卒中を起こしたと思い込む。

発作の頻度は人によって大きく異なり、まれにしか起こらない人もいれば、一晩に何度も起こって睡眠を大きく妨げる人もいる。数晩連続して発作を繰り返した後、数週間、あるいは数ヶ月間発作が起こらない人もいます。

頭内爆発症候群の原因は不明です。非常に疲れていたり、ストレスを感じていたりすると、より頻繁に起こる可能性があり、多くの人は数年にわたって頻度の低い発作を経験します。

頭内爆発症候群は頭痛症候群と混同されることがあります。しかし、頭痛とは異なり、頭内爆発症候群は通常、痛みがなく、長引く痛みもありません。

頭内爆発症候群の患者がどのくらいいるかは不明ですが、男性よりも女性に多い可能性があります。あらゆる年齢で発症する可能性がありますが、10 歳という早い年齢で発症する報告もあります。初発の平均年齢は 58 歳です。

大きな音で目が覚めるのは頭内爆発症候群でしょうか？

以下の場合には、頭内爆発症候群の可能性があります。

大きな音や頭の中の爆発音によって突然眠りから目覚めること。通常は痛みを伴わない。

睡眠中に存在しない大きな音で目が覚めたとしても、必ずしも頭内爆発症候群を意味するわけではないことに注意してください。また、他の睡眠障害、精神障害、個々の薬剤の副作用、薬物乱用、その他の病気などによっても引き起こされる可能性があります。

そんなに複雑なら、頭内爆発症候群はどのように診断するのでしょうか？

頭内爆発症候群はどのように診断されますか?

たまに起こるのであれば問題ありませんが、頻繁に起こり、睡眠に深刻な支障をきたす場合は、病院に行く必要があります。

正確な診断を行うには、医師は症状がいつ始まったのか、どのくらいの頻度で起こるのか、どのくらいの期間続くのかを知る必要があります。また、過去または現在服用している薬や薬物についても必ず医師に伝えてください。

その他の睡眠障害がある場合は、必ず医師に伝えてください。医師は、あなたの家族に睡眠障害がある人がいるかどうかも知る必要があります。 2週間の睡眠日記を記入すると診断に役立ちます。睡眠日記は医師があなたの睡眠パターンを理解するのに役立ちます。このデータは、問題の原因とその修正方法についての手がかりを医師に提供します。

頭内爆発症候群の患者は通常、検査を受ける必要はありませんが、症状が睡眠に深刻な影響を及ぼしている場合は、睡眠ポリグラムと呼ばれる睡眠検査が必要になる場合があります。睡眠中の脳波、心拍、呼吸をマッピングし、睡眠中の腕や脚の動きも記録します。

頭内爆発症候群はどのように治療するのですか?

睡眠不足の状態で頭内爆発症候群の症状が現れた場合は、まず毎晩睡眠時間を増やすことを検討してください。そうすることで、発作の頻度を減らすことができます。一般的に、成人は一晩に7時間以上の睡眠が必要です。

過度のストレスが頭内爆発症候群の症状を引き起こしている場合は、就寝前にリラックスしてストレスを軽減することを検討してください。短い散歩、読書、または自分の状態に合ったその他の活動を試すことができます。

しかし、アルコールを飲むことはストレス解消には良くなく、睡眠を妨げる可能性もあることに注意してください。

これらの方法が効かない場合は、病院に行って医師のアドバイスに従って治療を受けることをお勧めします。

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