便秘でも春巻きを食べてもいいですか？

春巻きは中国人にとって有名なおやつです。地域の違いのためか、多くの地域では春巻きを普段食べることができません。しかし、江南やその他の地域では、春巻きは人々がよく食べる食べ物です。江南地方の一部の地域では、毎年清明節に春巻きを食べる習慣があります。これはおそらく古代から受け継がれてきた習慣でしょう。ほとんどの人は春巻きのような食べ物を食べることができます。しかし、便秘の人は春巻きを食べても大丈夫でしょうか?

春巻きを食べたことがある人なら誰でも、春巻きが実は揚げ物であることを知っています。春巻きは美味しいのですが、脂肪分とカロリーが比較的高いです。ご存知の通り、便秘の人は一般的に揚げ物を食べることができません。では、春巻きなどの揚げ物は便秘の人でも食べられるのでしょうか？以下で詳しくご紹介しましょう。

便秘の場合でも春巻きを食べることはできますが、食べ過ぎには注意してください。

栄養成分：春巻きには、タンパク質、脂肪、炭水化物、少量のビタミン、カルシウム、カリウム、マグネシウム、セレンなどのミネラルが含まれています。栄養成分は、使用されている具材によって異なります。

食べ方のタブー：春巻きは揚げ物なので、脂肪分やカロリーが高く、食べ過ぎには注意が必要です。

玄米と大豆：玄米、トウモロコシ、粗粒小麦には、セルロース、良質の植物性タンパク質、人体に必要なビタミンが豊富に含まれています。大豆には、腸の守護者であるビフィズス菌にとって最も必要な食物であるオリゴ糖が豊富に含まれています。腸内のビフィズス菌の量が有害細菌の量よりも多い場合、私たちの食物残渣は整然と分解されます。セルロースに包まれた残渣と便は、時間通りに大量に体外に排出されるため、腸はもはや自身の毒素に侵されなくなります。

高繊維食品：サイリウムハスク（別名サイリウムハスク）には、最大 86% の食用繊維が含まれています。対応する食品と一緒に食べると、腸内の水分と結合して便が膨らみ、大腸の壁に付着した古い便をモップのようにきれいに排出します。ヨーグルト：有益な細菌の増殖を促進し、残留毒素によるダメージを軽減します

海藻：海藻に含まれるネバネバ物質は排便を促進するのに役立ちます。ネバネバ物質は主に海藻に含まれる水溶性食物繊維によって生成され、昆布、ワカメ、ヒジキなどの海藻が最も有用です。

リンゴ：便秘と下痢の両方に効きます。リンゴに含まれるペクチンは、保水力の強い水溶性食物繊維で、腸の浄化と栄養補給に効果的です。リンゴを食べる最良の方法は、皮をむかずに食べることです。バナナやキウイなどの果物もあります。

したがって、上記の記事の詳細な紹介を通じて、実際には便秘の人は通常の状況では春巻きを食べることができますが、春巻きは揚げ物であるため、長期間の摂取や過度の摂取は便秘の悪化につながることがわかりました。したがって、健康のために、口をコントロールし、無差別に食べないでください。