黒ゴマの揚げ方

黒ゴマを使うときは、炒めると味が濃くなり、炒めると黒ゴマの効能も高まるので、炒める必要があることは多くの人が知っていますが、黒ゴマの炒め方を知らない人も多いです。黒ゴマを揚げる方法は実はとても簡単です。この記事を読めばやり方がわかるでしょう。

黒ゴマは非常に栄養価の高い食材です。多くの人が、黒ゴマが血液を養い、腎臓を強化することを知っています。黒ゴマは睡眠不足の人にも役立ちます。黒ゴマは睡眠の質を改善します。良い睡眠は人々をより元気にします。

黒ゴマの炒め方：油を入れずに中華鍋を熱し、きれいに洗った黒ゴマを直接注ぎ、素早く炒めます。中華鍋が過熱したら、火を弱めます。激しく炒めます。温度が十分に高くない場合は、強火で10秒間加熱し続け、その後弱火に切り替えます。目的は、ゴマが焦げないようにすることです。香りが出たら、塩を加えます。基本的にゴマ250グラムと陶器のスプーン2本（普通のレストランにある小さな白いスプーン）です。塩を炒め続けます。ゴマを中華鍋に入れてから揚げるプロセス全体は、10分もかかりません。

冷めたら、ガラス瓶か何かにゴマを入れます。朝晩スプーン一杯ずつ食べるのもいいでしょう。

黒ゴマの食べ方

1. ゴマは皮ごと食べると消化されにくいです。ゴマを潰すと、魅力的な香りがするだけでなく、体内への吸収も促進されます。すり潰したゴマ粉を蜂蜜と混ぜてパンに塗ったり、サラダドレッシングに入れたりすると、ゴマの効能を100%得ることができます。

2. 黒ゴマは血液、肝臓、腎臓に栄養を与えます。定期的に黒ゴマを揚げて食べると、目のかすみを遅らせたり、抑えたりすることができます。具体的な方法は、黒ゴマを揚げて粉にします。朝起きたときと夜寝る30分前に大さじ1杯ずつ、それぞれ約20グラムずつ食べます。

3. クルミ＋黒ゴマ：睡眠の質を高めるので、神経衰弱、不眠症、物忘れ、夢見がちな症状の治療によく使われます。具体的な食べ方は、クルミと黒ゴマを混ぜてペースト状にし、寝る前に15グラムを摂取すると、効果は明ら​​かです。

以上、黒ゴマの揚げ方の紹介でした。これを読めば、黒ゴマの働きや効果についてより理解が深まると思います。黒ゴマはありふれた食材ですが、私たちの生活や体に大きな役割を果たしているので、黒ゴマの効能を上手に活用する方法を誰もが知っておく必要があります。