ポテトアップルジュース

ジャガイモとリンゴはどちらも私たちの生活の中で一般的な食べ物ですが、ほとんどの人はジャガイモを野菜や主食として扱っています。実は、ジャガイモの食べ方はたくさんあります。野菜として食べるだけでなく、リンゴと一緒に果物や野菜ジュースに絞ることもできます。ジャガイモとリンゴのジュースの栄養価は非常に豊富で、血圧を下げる効果もあります。ジャガイモとリンゴのジュースの作り方を学びましょう。

ジャガイモの塊茎には、穀物には含まれていないカロチンとアスコルビン酸も含まれています。栄養学的に見ると、米や小麦粉よりも多くの利点があり、人体に大量の熱エネルギーを与えることができ、「完全食品」と呼ぶことができます。ジャガイモと全乳だけで生命と健康を維持するのに十分です。ジャガイモは栄養価が高く、適度な栄養構成を持っていますが、タンパク質、カルシウム、ビタミン A の含有量が若干少ないため、全乳で補うことができます。ジャガイモの塊茎は水分が多く、脂肪が少なく、単位体積あたりのカロリーが非常に低いです。ジャガイモにはリンゴの約 4 倍のビタミン C、リンゴの約 4 倍のビタミン B、リンゴの数倍から数十倍のミネラルが含まれています。ジャガイモは血圧を下げる食品であり、食事中の特定の栄養素の過剰または不足は病気の原因となる可能性があります。同様に、食生活を調整することで、関連する病気を「食べることで取り除く」ことができます。

リンゴはバラ科に属し、楕円形の鋸歯状の葉を持つ落葉樹です。果実は球形で甘いです。一般的な果物であり、最も一般的な果物です。栄養価が高く、世界4大果物（リンゴ、ブドウ、オレンジ、バナナ）の王様です。リンゴは通常は赤ですが、黄色や緑のものもあります。リンゴは淡いピンクまたは淡い紫色の花を咲かせる双子葉植物です。そのほとんどは自家不稔性で、他家受粉が必要です。果実は子房と花托から発生します。果肉はサクサクしていて甘く、消化を助けます。注意：リンゴの芯は有毒です。食べるときは飲み込まず吐き出してください。ジュースを作るときも芯を取り除いたほうがよいでしょう。

リンゴは低カロリー食品で、100グラムあたり60キロカロリーしかありません。リンゴに含まれる栄養素は溶解性が高く、人体に吸収されやすいため、「生きた水」と呼ばれ、硫黄を溶解して肌を滑らかで柔らかくするのに役立ちます。リンゴには銅、ヨウ素、マンガン、亜鉛、カリウムなどの元素も含まれています。人体にこれらの元素が不足すると、皮膚が乾燥し、ひび割れ、かゆみが生じます。目の下のくまに塗ると、くまを消すのに役立ちます。

原材料

有機ジャガイモ 2 個（約 300 グラム、ジャガイモは芽が出たり緑色になってはいけません）、リンゴ 1 個

ポテトアップルジュース

1. じゃがいもは洗って芽を取り除き、皮をつけたまま切り分けます。リンゴは洗って皮つきのまま切り分けます。

2. 別のジューサーで元のジュースを絞り出し、3分ほど置いてから、上の透明なジュースだけを飲みます。

効果

じゃがいもとリンゴのジュースは血圧を下げる効果があります。3日間飲んで1日休むのがおすすめです。

じゃがいもリンゴジュースの作り方は比較的簡単で便利で、操作も簡単です。じゃがいもリンゴジュースの製造工程をマスターできれば、新鮮なじゃがいもリンゴジュースを絞り出すことができます。特に、高血圧患者が家にいる高齢者は、じゃがいもリンゴジュースをより多く摂取することができます。同時に、じゃがいもリンゴジュースは、減量したい人にとっても素晴らしい減量効果があります。