ほうれん草と卵のスープの作り方

ほうれん草と卵のスープは、誰もが毎日飲むべきものです。作り方はとても簡単ですが、味は格別です。ほうれん草と卵は相性抜群です。ほうれん草にはビタミンCが豊富に含まれており、女性にとても良く、体の免疫力を高めることもできます。みなさんはほうれん草を食べるのが好きですか？ほうれん草と卵のスープの作り方をご存知ですか？

ほうれん草と卵のスープの作り方は？このスープは誰でもある程度は知っていると思います。作り方はとても簡単で、とても美味しいスープです。平日にスープを飲むのが好きな人もいます。食事の前にスープを飲むのも体に良いです。このスープの作り方を見てみましょう。

価値

葉は柔らかく、柔らかく、美味しく、色も鮮やかです。ビタミンC、カロチン、タンパク質のほか、鉄分、カルシウム、リンなどのミネラルも豊富です。新鮮なまま食べるだけでなく、乾燥させて急速冷凍することもできます。

1. 下剤および痔の予防：ほうれん草には大量の植物粗繊維が含まれており、腸の蠕動運動を促進し、排便を促し、膵液の分泌を促進し、消化を助けます。痔、慢性膵炎、便秘、肛門裂傷などの疾患に治療効果があります。

2. 成長と発育を促進し、病気に対する抵抗力を高める：ほうれん草に含まれるカロチンは人体内でビタミンAに変換され、正常な視力と上皮細胞の健康を維持し、感染症を予防する能力を高め、子供の成長と発育を促進します。

3. 栄養を確保し、健康を増進する：ほうれん草にはカロチン、ビタミン C、カルシウム、リンが豊富に含まれており、一定量の鉄分、ビタミン E などの有益な成分も含まれているため、人体にさまざまな栄養素を提供できます。含まれる鉄分は、鉄欠乏性貧血に対する優れた補助治療効果があります。

4. 人体の代謝を促進する：ほうれん草に含まれる微量元素は人体の代謝を促進し、身体の健康を改善します。ほうれん草をたくさん食べると脳卒中のリスクを減らすことができます。

5. 肌の浄化とアンチエイジング：ほうれん草エキスには培養細胞の増殖を促進する効果があり、アンチエイジング効果と若々しい活力を高める効果があります。私の国では、ほうれん草を潰してジュースを抽出し、週に数回洗顔に使います。一定期間使用すると、肌の毛穴がきれいになり、しわやシミが減り、肌が滑らかになります。

方法1

材料: 卵、ほうれん草、コリアンダー、塩、MSG、ごま油、白コショウ（適量）。

作り方：ボウルに卵2個を割り入れてかき混ぜ、卵に空気が入るようにします。人数に合わせて鍋に水を沸かします。水が沸騰したら、ほうれん草を鍋に入れます。約60％〜70％火が通ったら、卵をゆっくりと鍋に注ぎ、火を止めます。その後、好みに応じて残りの調味料を鍋に入れます。

方法2

鍋に水を入れ、生姜のスライスまたはスライスを入れます

ボウルに卵を割り入れ、塩を少々加える

鍋が沸騰したら、卵を高く持ち上げてスープに注ぎ、卵スープを作ります。注ぐときに卵液の柱が厚くなりすぎないように注意してください。ゆっくりと注ぎます。

沸騰したらほうれん草と少量の水を加え、火を止めて、チキンストック、塩、ごま油、白胡椒粉を加え、みじん切りにした青ネギまたは青ネギを入れます。ヒラタケを加えるとさらに美味しくなります。

方法3

1. 新鮮な鶏肉を用意し、お好みに応じて玉ねぎ、生姜、その他の調味料を加え、塩を少し加えるか、塩を加えずに、火が通るまで調理して置いておきます。

2. ほうれん草を洗い、塩を入れた水に20分以上浸し、沸騰したお湯で茹でて取り出し、冷ましてから使います。

3. 卵を溶きます。