スイートコーンのカロリー

スイートコーンもトウモロコシの一種です。トウモロコシはよく目にする食べ物とも言えますが、トウモロコシについて知れば知るほど、その魅力が増していきます。トウモロコシは徐々に栄養価の高い食品として食卓に上るようになりましたが、多くの人はトウモロコシは粗粒の一種だと思っています。では、スイートコーンのカロリーは非常に高いのでしょうか？スイートコーンのカロリー量を見てみましょう。食べ過ぎると太りますか？

スイートコーンには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を強め、消化を促します。また、健康効果も非常に高く、老化を防ぎ、若返らせる食品の一つです。カロリーも比較的低いです。

小さなトウモロコシ（生）1本（160.0 g、可食部106.0 g）

112 kcal 小さなトウモロコシ（生）半分（80.0 g、可食部53.0 g）56 kcal

トウモロコシ（生）1本（290.0 g、可食部191.0 g）

203 kcal トウモロコシ（生）半分（145.0 g、可食部96.0 g） 101 kcal

中サイズのトウモロコシ（生）1本（200.0 g、可食部132.0 g）140 kcal

標準（100g）106kcal

導入

1. トウモロコシはセルロース含有量が高く、胃腸の運動を刺激し、排便を促進し、便秘、腸炎、腸癌などを予防・治療することができます。

2. トウモロコシに含まれるビタミンEは、細胞分裂を促進し、老化を遅らせ、血清コレステロールを下げ、皮膚病変を防ぎ、動脈硬化や脳機能の低下を軽減します。

3. 研究者は、トウモロコシに含まれるプロゲステロンとゼアキサンチンが目の老化を防ぐことができると指摘しています。さらに、トウモロコシを多く食べると、抗がん剤が人体に及ぼす副作用を抑制し、脳細胞を刺激し、脳力と記憶力を高めることができます。

上記の紹介を読んだ後、トウモロコシが実は私たちに素晴らしい健康上の利点をもたらすことが分かります。また、コレステロールを下げ、老化を防ぎ、動脈硬化などの問題を軽減することもできます。したがって、誰もが人生でもっとトウモロコシを食べることができます。体重が増える心配はありません。