パン粉のカロリー

生活の質が向上すると、より美味しいものを食べることができますが、一度節制を怠ると、肥満などさまざまな問題が生じます。肥満は私たちに多くの苦痛をもたらすので、食事をコントロールする必要があります。適度な食事は健康な体をもたらします。ですから、食べる前に、この食べ物は高カロリーかどうか自問自答したほうがよいでしょう。高カロリーの食べ物は避けるようにすべきです。

パン粉は特別な食品ではなく、実際には食品添加物です。パン粉は広く使用されており、多くの場所で使用できます。パン粉は揚げ物の表面に使用されます。鶏肉や魚を揚げるときにパン粉をよく使用します。

パン粉の作り方

パン粉は、トーストしたパンの皮をむき、スライスし、一定の温度で乾燥させ、均一に砕いて作られます。

識別

一般的に、明るい白色の質感を持つものが最高品質であることに注意してください。黄色や茶色のものはほとんどが伝統的な製法で作られており、パンの皮が含まれています。このような粗悪品は、作業中に焦げたり、苦味が出たりする可能性が高くなります。

パン粉をまぶしたバナナ

材料

バナナ 2 本（緑と黄​​色）、小麦粉適量、パン粉適量、卵黄 1 個、蜂蜜（お好みで）、アイスクリーム（お好みで）

製造工程

1_バナナの皮をむき、それぞれを半分に切ります。 （加熱しすぎないでください。皮は緑と黄色になるはずです）

2_卵黄を泡立てて置いておきます。

3_大きめの平皿にパン粉を適量入れます。 （私はオレンジ色のパン粉を使いましたが、白色のものでも大丈夫です。ただ色が薄ければの話ですが）

4_小麦粉適量。

5_バナナを小麦粉に浸しておくと、卵液が絡みやすくなります。

6_ 卵黄液をもう一度塗ります。

7-バナナ全体に均等に塗ります。

8_フライパンに少量の油を入れ、弱火でバナナを両面が黄金色になり少し焦げ目がつくまでゆっくりと揚げます。

9_フライド[フライドバナナ]

10_食べるときに、バナナに蜂蜜を少しかけます（バナナ自体が十分甘いのでかけませんが、好みによります！）。お好みのフレーバーのアイスクリームを添えてください。

自家製の方法

材料：

パンプキントースト

練習する：

1. 固くなったパンを手で砕く

2. 最初の粉砕後

3. 大きめのふるいでふるう

4. 一次審査終了

5. ふるいにかけた後、大きな粒子を砕き、大きな穴のふるいに通します。

6. 色のムラのあるパン粉を取り除く

7. 180 度のオーブンの中段に 10 分間入れて水分を取り除きます。焦げないように注意してください。焦げるとパン粉の色が不均一になります。

8.左が自家製、右が購入したもの。色や粒子の大きさにほとんど違いはありません。

9. 左の白パンはミキサーで作った自家製、右のパンプキンパンは自家製です。色も厚みもかなり違います。

10. 冷めたら密封して保存し、できるだけ早く食べてください。

上記では、パン粉とは何か、そしてパン粉の作り方を紹介しました。パン粉は食品ではなく、食品添加物の一種です。パン粉は幅広く使用されています。たとえば、鶏肉や魚を揚げるときにパン粉をよく使います。パン粉はサクサクしていて柔らかく、非常に栄養価が高いです。