最良の結果を得るにはピーナッツを何個食べればよいでしょうか?

週末や休日には、必ず友人や親戚との集まりや公式の晩餐会に出席しなければなりません。そのような夕食が食欲を満たしてくれる一方で、胃を痛める可能性があることを私たちはほとんど知りません。腸の働きが良くないと、「毒素」が体内に長く留まり、再吸収され、体の早期老化を引き起こします。体は頻繁に警告を発しています。体重増加、腹部の脂肪、黒ずんだ肌や荒れた肌などです。このとき、これらの食品を多く食べると、腸を保護し、解毒するのに役立ちます。

腸のための「美容液」ハチミツ

蜂蜜には、体内の健康的な循環を促進するアミノ酸やビタミンが含まれているため、腸を「心地よく調和のとれた」状態にすることができます。蜂蜜に含まれるマグネシウム、リン、カルシウムなどの栄養素は、神経系を調整し、腸に良い休息環境を提供します。スプーン一杯の蜂蜜を水に溶かして飲むと、腸に潤いを与え、肌を美しくする効果があります。

腸の蠕動運動を促進する昆布

昆布はアルカリ性で、血液中のトリグリセリドの代謝を促進し、腸を潤して排便を促進します。また、カロリーが低く、食物繊維が豊富で、腸の動きを促進する効果もあります。昆布を食べる最良の方法は蒸すことです。これにより、昆布に含まれるミネラルが破壊されず、腸の運動を効果的に高めることもできます。

豚の血液、腸内解毒「消化酵素」

豚の血液中の血漿タンパク質は消化酵素によって分解され、解毒物質を生成します。重金属粒子が腸に吸収されると、解毒物質と反応して人体への滞在時間を短縮し、人体への害を最小限に抑えます。豚の血と白米のお粥を飲むと、腸の解毒に効果的で、大腸がんを予防できます。

玄米は腸内洗浄の配管工

玄米にはビタミンB群やビタミンEが豊富に含まれており、血液循環を促進し、腸に継続的にエネルギーを供給し、腸内の有益な細菌の増殖を促進し、便秘や大腸がんを予防します。鍋に玄米、豚バラ肉、干しエビを入れ、適量の水を加えてお粥状に煮て、塩コショウをふります。

ピーナッツは腸を強くする触媒

ピーナッツは脾経に入り、胃と脾臓を養い、腸を潤滑し乾燥を潤す効果があるため、腸を強化します。フィチン酸や植物ステロールなど、ピーナッツ特有の成分が腸の強さを高めます。 1日に5〜6個のピーナッツを食べると腸が強化されます。ピーナッツを水で煮ると栄養素が破壊されず、吸収されやすくなります。

腸内清掃のパートタイムの黒カビ

黒キクラゲに含まれる植物性ガムは、腸内に残っている「毒素」を短時間で吸収し、体外に排出することで、腸を「浄化」する役割を果たします。黒キクラゲは冷やして食べると栄養価が高くなります。お好みに合わせて調味料を加えてよく混ぜてください。

軽い腸の「エネルギー源」、こんにゃく豆腐

こんにゃく豆腐にはハイドロゲル繊維が含まれており、腸の蠕動運動を大幅に促進し、腸の圧力を軽減します。さらに、含まれる食物繊維は腸壁に保護膜を形成し、食物の滞留時間を短縮し、腸壁から老廃物を除去することができます。こんにゃく豆腐をスライスし、塩水で2分間茹でてから水から取り出し、魚のスープまたはチキンスープに加えます。弱火で煮込むと、豆腐に含まれる栄養素がすべて放出され、スープは人体に吸収されやすくなります。

ヨーグルトは腸の運動を促す「添加物」

プロバイオティクスは腸内で静かに「増殖」し、腸が有害な細菌に抵抗するのを助けます。プロバイオティクスを適切に補給することで、腸の自然な防御ラインのバランスを維持することができます。食事の合間にヨーグルトを一杯飲むと、腸内細菌叢のバランスが整い、腸の消化と分解が促進されます。