会社員は残業が多く、不規則な食事が当たり前。特に美容に気を遣う女性の中には、ダイエットのために1食や2食抜く人もいます。しかし、それを長く続けると胃腸に大きなダメージを与えてしまいます。胃が不調を感じ始めたら、対策を講じる時期です。ここでは、胃を養う方法、胃を養うための食事、胃を養うのに良い食べ物などについてご紹介します。
1. ほうれん草 胃を養うために何を食べるべきかといえば、ほうれん草を適度に食べるのも良いでしょう。伝統的な中国医学では、ほうれん草には肝臓に潤いを与え、腸と胃に良い影響を与え、便秘を解消する効果があると指摘されています。日常生活で適度にほうれん草を食べると、胃や膵臓の分泌が促進され、消化が促進されます。ほうれん草には食物繊維も豊富に含まれており、腸の蠕動運動を助け、排便を促進します。
2. お粥 胃を養うことに関して言えば、お粥は間違いなく最良の選択です。消化が非常に簡単で、特に八宝粥は胃を養う必要がある人々に最適です。八宝粥には大量のピーナッツ、アーモンド、白砂糖などが含まれており、カロリーも非常に高いためです。定期的に摂取すると、胃に良い保護効果があります。新鮮なピーナッツには、タンパク質、脂肪、その他の物質も大量に含まれており、胃腸を効果的に保護することができます。
3. スープ 胃腸を養う効果のあるお粥の他に、同じく胃腸を養う効果のある食べ物がもうひとつあります。それがスープです。ただし、肉のスープには酸性物質が多く含まれており、胃の栄養には良くないので、スープとして使わない方が良いことに注意してください。最も良いスープは、ほうれん草、春雨、卵スープなどの野菜スープです。また、味付けに鶏肉のエキスを加えると、胃腸を養う効果がより顕著になります。
4. 主食 胃を養うために何を食べるかといえば、主食を適度に多く食べることです。主食の中では麺類が最も胃に栄養を与えます。米には酸性物質が多く含まれているので、胃の弱い人は米をあまり食べない方が良いでしょう。お粥を作るときは重曹を少し加えると胃に良いです。
5. キャベツ 胃を養いたいなら、キャベツは絶対に欠かせません。キャベツには、脾臓と胃を強化し、痛みを和らげ、解毒して腫れを抑え、熱を取り除き、利尿を促進する効果があります。キャベツにはビタミンCも豊富に含まれており、痛みを和らげ、潰瘍の治癒を促進する効果があります。キャベツをハトムギ、ミカンの皮、蜂蜜と一緒に煮込むと、上腹部の痛み、上腹部の膨張、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療にも効果があります。 |
Honor Magic シリーズは 2016 年末に最後にリリースされました。私の記憶では、シリーズ...
年齢を重ねるにつれて、体の機能は徐々に低下しますが、脳も例外ではありません。最近、ネイチャー誌に掲載...
誰もが知っているように、ランニングは非常にシンプルで簡単な運動方法です。しかし、走り方には違いがあり...
ビタミンDは人体にとって重要な栄養素です。骨を強くするだけでなく、多くのガンを予防します。人体におけ...
概念の変化により、人々は健康維持と健康管理にますます注意を払うようになりました。日常生活でも、多くの...
「ゴーストフェイス」という言葉を見ると、多くの人が身震いします。しかし、何千年もの間人々を魅了して...
ブラックベリーは先月、自社でスマートフォンを開発することはやめるが、ブラックベリーのブランドは保持し...
Lenovo YOGA 2 13 は、主に YOGA 13 2 PRO の人気バージョンとして見るこ...
南方アーモンドの効果と機能については、あまり言う必要はありません。適度な摂取は人体に有益で、美容や美...
ナッツは、栄養価が非常に高いドライフルーツ食品の一種です。定期的に摂取すると、人体に多くのメリットが...
ダーク モードが初めて更新されたとき、誰がこのモードを使うのだろうと思ったことを今でも覚えています。...
199ITオリジナルコンピレーション冬の到来とともに、スカーフはTモールの高級品の王者となった。グッ...
今年、北京市が割り当てた新エネルギー乗用車6万台の需要は高かったが、年末になると、宝くじに当たったに...
5月30日の全国科学技術労働者の日には、科学普及中国科学解答インタラクティブクイズに参加して、科学...
果物は甘いだけでなく、さまざまな栄養素が含まれており、人々の毎日の食生活の中心となっています。しかし...