夜食のデメリット

身体を大切にするかどうかは個人の問題です。シンプルな生活を好む人もいれば、逆に、夜に外食したり、買い物に行ったり、散歩したりするナイトライフを特に好む人もいます。実際、よく考えてみると、これが身体に良いのなら、なぜ昼と夜を区別する必要があるのか​​が分かるでしょう。そして、多数派は少数派に従うべきだということに私たちは皆同意しませんか。世界中のほとんどの人は、日中は仕事をし、夜は眠っています。これは、夜の生活が身体を表現する不健康な方法であることを示しています。

今では、レベルと品質が向上し、誰もが楽しみ方を学びました。つまり、食べたいときに食べて、寝たいときに寝るのです。昼や夜といったものはなく、気分で決めるだけです。夜にお腹が空いたら、夕食を買います。では、夕食を食べることのデメリットは何でしょうか?

夜食を食べる習慣のある人は多いですが、実は酔ってお腹がいっぱいになると、夜食のデメリットが徐々に現れてきます。

太りやすい：深夜に食べ過ぎると、血液中の血糖値、アミノ酸、脂肪酸の濃度が上昇し、大量のインスリンの分泌が促進されます。一般的に夜間は活動が少なく、熱エネルギーの消費量も非常に少ないため、インスリンの作用により余分な熱が大量に蓄積され、肥満につながります。

尿路結石になりやすい：尿路結石の主成分はカルシウムです。食物に含まれるカルシウムの一部は腸壁で吸収・利用され、余分なカルシウムはすべて尿中に排出されます。人体の排尿ピーク時間は、一般的に食後4～5時間です。夜食を食べるのが遅すぎると、生成された尿がすべて尿路に留まり、時間内に体外に排出されません。尿中のカルシウム含有量は増加し続け、時間の経過とともに尿路結石が形成されます。

高血圧になりやすい：夜食として肉類を食べすぎると、胃腸への負担が増えるだけでなく、体内の血圧が急激に上昇します。また、人は寝ている間に血液の循環速度が大幅に低下し、大量の血中脂質が血管壁に沈着して動脈硬化を引き起こし、高血圧になりやすくなります。

冠状動脈疾患になりやすい：夜食で過剰なカロリーを摂取すると、血中コレステロールが増加し、低密度および超低密度リポタンパク質の生成が刺激され、余分なコレステロールが動脈壁に運ばれて蓄積し、動脈硬化や冠状動脈疾患を引き起こすもう一つの大きな原因になります。

膵炎や糖尿病を誘発しやすい：夜食時に飲みすぎると、急性膵炎を誘発しやすく、睡眠中にショック状態に陥ります。強健な人でも、不意の救助により死亡する恐れがあります。胆管膨大部に胆石が嵌頓していたり​​、回虫による閉塞、慢性胆管感染症などがある場合には、急性膵炎を誘発する可能性が高くなります。さらに、長期間にわたって夜食を食べ過ぎると、インスリン細胞が繰り返し刺激され、インスリン細胞が早期に機能不全に陥り、早期に退縮し、糖尿病を誘発します。

親戚や友人が心配しないように、自分の体を大切にして自分を守ってください。上記の紹介を読んだ後、私たちは規則正しい生活を送る必要があることがわかります。夜食を食べたり、食べ過ぎたりしてはいけないことを明確にする必要があります。これは身体に大きな害をもたらします。誰もが、瞬間的な欲求で何かを食べたいと思ったとき、その結果について考えることはありません。結果が出たときに初めて、自分の体を大切にしなかったことを後悔していることに気づきます。