キウイフルーツの薬効

キウイフルーツは私たちの生活に欠かせない果物です。キウイフルーツの栄養価をより有効に活用できるよう、皆様にキウイフルーツの栄養価についてご理解いただきたいと思います。キウイフルーツには微量元素やビタミンが多く含まれているので、必要に応じてキウイフルーツを選ぶ必要があります。

キウイフルーツはニュージーランド特産ですが、実はその起源は中国にあり、元の名前は「キウイ」でした。 100年以上前、ニュージーランドの女性校長が中国を旅行中にキウイフルーツを発見し、ニュージーランドに持ち帰りました。これがキウイフルーツの移住の旅の始まりでした。キウイフルーツとマタタビは同じ果物ですが、ニュージーランドで栽培・改良されたため世界的に有名になりました。

キウイフルーツにはビタミンC、A、E、カリウム、マグネシウム、セルロースが豊富に含まれており、さらに葉酸、カロチン、カルシウム、プロゲステロン、アミノ酸、天然イノシトールなど、他の果物にはほとんど含まれていない栄養素も含まれています。そのため、栄養学者はキウイフルーツを「栄養の活力の源」と呼んでいます。 デジタルキウイフルーツ キウイフルーツには、果物界でトップクラスに位置するビタミンCとカルシウムを中心に14種類の栄養素が含まれています。新鮮なキウイの果肉 100 グラムあたりには 100 ～ 300 mg のビタミン C が含まれており、これは柑橘類の 5 ～ 10 倍に相当します。キウイフルーツの食物繊維含有量はパイナップルの1.7倍、ビタミンE含有量はチェリーの2倍、抗酸化物質含有量はトマトの3.3倍、カルシウム含有量はリンゴの6倍、バナナの4倍です。 キウイフルーツは、カリウム、マグネシウム、亜鉛などの微量元素の天然源でもあります。1 日に 2 個のキウイフルーツを食べると、身体の 1 日の栄養必要量の 3 分の 1 を摂取できます。

キウイフルーツの奇跡的な効果: 1 日に 2 個のキウイフルーツを食べると、感情が落ち着き、よく眠れるようになります。忙しい現代人は、不安、イライラ、消化不良、不眠などの症状に悩まされることがよくあります。アメリカの科学者による研究報告によると、他の果物よりもはるかに多くのカルシウムを含むキウイフルーツを 1 日に 2 個食べると、食欲不振や睡眠障害が解消されるそうです。 さらに、キウイフルーツにはイノシトールとアミノ酸が豊富に含まれており、頭脳労働で消耗した栄養素を素早く補給し、不安や退屈を和らげることができます。低ナトリウムと高カリウムの完璧な比率により、残業や夜更かしで消耗した体力を補給できます。 、

美肌のための魔法の処方 紫外線によるダメージや体内の毒素は、肌をくすませたり、荒れさせたりしますが、十分なビタミン C を摂取することは、これらを防ぐ効果的な方法です。皮膚の専門家は、人間は体内でビタミン C を生成できないため、ビタミン C を補給する最も直接的な方法はビタミン C を含む食品を食べることだと指摘しています。そのため、キウイフルーツが第一の選択肢となります。 さらに、キウイフルーツに豊富に含まれるカリウムイオンは、体内の水分バランスを調整し、美しい肌を保つのに役立ちます。

キウイフルーツについて皆さんにもっと理解してもらうために、この記事を読んだ後、この果物には人体に必要な栄養素がたくさんあることを皆さんが知っていただければと思います。美しい肌を保ちたいなら、キウイフルーツを適度に食べると紫外線を防ぐことができるので役立ちます。