濡れに悩む女性を救う8つの活力食品

皮膚がたるんで顔が黄色い女性のように黄色くなる、ちょっとしたことで気分が大きく変わる、食べ過ぎやすい…これらの症状は、体内に水分が多すぎる兆候である可能性があるため、軽視しないでください。毎日の食生活では、発酵食品を定期的に摂取し、甘いものを適度に摂取し、酸っぱいものを時々食べることで、脾臓と胃の調子を整え、湿気や体重を減らし、健康と美しさを取り戻すことができます。

浮腫、気分のむら、過食、体力の低下、皮膚の黄ばみ...多くの女性は、十分な休息が取れていないか、仕事のプレッシャーが大きすぎると考えていますが、伝統的な中国医学では、これらは脾虚の症状である可能性があります。脾虚の問題を解決するには、まず胃を養わなければなりません。胃を養うにはどうすればいいでしょうか？まずは毎日の食事から始めましょう。

① 湿気の多い女性は、腸の代謝をスムーズにするために発酵食品を定期的に食べましょう。

発酵食品は、人類の長い発展の過程において、もともと食品を長期保存する目的で発明されました。このタイプの食品は、独特の風味があり、グルメな食事の楽しみをもたらすだけでなく、体の消化と吸収を助け、脾臓と胃を養うのに最適です。私たちが日常よく食べる発酵食品、醤油、酢、黒豆、豆腐、日本酒、ビールなどは、すべて発酵食品です。中医学では、これらはすべて脾臓と胃を養うと考えられています。西洋の栄養学者も、発酵食品は人間の健康的な食生活に有益な補助食品であり、腸の代謝をよりスムーズにするのに役立つことを確認しています。

②水分の多い女性は甘いものを適度に食べても構わないが、より健康的な甘いものが必要

甘味は脾臓に入り、甘い食べ物は脾臓と胃に良い健康効果をもたらします。したがって、甘い味の食べ物を食べると、脾臓を養うだけでなく、快感も得られます。気分が良くなると、消化吸収機能も向上します。

しかし、「甘い」と「甘くて淡白」は、私たちがよく目にする「甘くて冷たい」とは大きく異なります。中国の点心やキャンディーは「甘い」と言え、リンゴや桃など中性の性質を持つ果物は「甘くて淡白」と言えます。どちらも脾臓や胃に良いですが、西洋のペストリーのお菓子や乳製品は、伝統的な中医学では「甘くて冷たい」とされており、食べ過ぎには適していません。

③肝臓や脾臓を守るために時々酸っぱいものを食べる

中医学における五臓六腑の生成抑制理論では、「木は金によって伐られ、火は水によって消され、土は木によって達せられ、金は火によって不完全となり、水は土によって断たれる」とされています。五行と五臓六腑の相互抑制関係のうち、実際には土と木の相互抑制関係のみが生成関係として扱われています。肝臓と脾臓は相互に依存し、相互に補強し合う関係にあるため、肝臓を養うことは脾臓を養うこととなります。酸は肝経に入るため、肝臓が健康である場合にのみ脾臓と胃が強くなります。したがって、肝臓を守るということは、脾臓を根本から養うことを意味します。梅、レモン、米酢などの酸っぱい食べ物を食べることもできます。

④ 水分の多い女性は果物を食べてもいいが、食べ過ぎには注意

最近、多くの女性が減量のために主食を果物に置き換え、他の食べ物をほとんど食べないという生活を長く続けています。これは非常に不健康です。なぜなら、最も栄養価が高いのは実は全粒穀物であり、スイカ、ナシ、バナナなど多くの果物は冷たい性質を持っているからです。湿潤脾虚の女性は果物を食べ過ぎてはいけません。食べる場合は、桃、リンゴ、柑橘類、アンズ、プラムなど、脾臓や胃に害が少ない果物を食べるべきです。さらに、果物を食べる前に調理すると栄養上の利点が得られる可能性があります。

⑤湿潤に悩む女性が常備しておきたい「漢方おやつ」

胃は24時間働き、常に何らかの不快感を感じます。このとき、体調に合わせて漢方薬スナックを常に手元に置いておく必要があります。可能であれば、専門の漢方クリニックに行って、自分の体質に合った錠剤や粉末を処方してもらうのが最善です。利便性を重視するなら、漢方薬を適切に服用するのも良い選択です。

⑥水分の多い女性は「八珍餅」を食べて水分を補給することが多い。

中国人は皆、食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪いことを知っています。また、中国医学にも「医食同源」という言葉があります。人参、ツァオコ、ミカンの皮、牛肉のスープは、非常に優れた食事レシピであり、美味しく、頻繁に食べることができます。また、伝統的な「八珍餅」も脾臓と胃に非常に良いと言われています。伝説によると、長寿の乾隆帝が年を重ねるにつれて、八宝餅の作り方も変化したそうです。その後、西太后は女性にも合う八宝餅を発明したため、後世には「男八宝」「女八宝」という言葉が残されました。

⑦ 水分の多い女性は肉を食べるときは注意が必要

脾臓虚弱の人は肉を選ぶ際に注意が必要です。例えば、牛肉、ニベ、カキ、イカ、アワビなどは、脾臓と胃を養うために使われます。湿潤状態の女性は、刺身、エビ、カニなどの冷たい食べ物を控えるべきです。

⑧適切な主食を選ぶことで、湿気や体重過多に悩む女性は湿気や体重過多の問題をできるだけ早く解消することができます。

伝統的な中国医学では、麺は熱く、米は冷たいと信じられています。脾臓や胃の調子が悪い人は、主食としてパスタを食べるのが一般的です。特に、蒸しパンやパンなどの発酵食品は、米よりも脾臓や胃に栄養を与えるのに適しています。