携帯電話を確認すると、再び「すぐに解放」されます。高速で動画を長時間視聴すると脳に悪影響が出る？

ペースの速い現代生活では、ビデオを視聴するときに倍速でビデオを再生することが、多くの人にとって一般的な習慣になっています。しかし、最近の研究では、長時間にわたって高速で動画を視聴すると、脳に一定の悪影響が出る可能性があることが指摘されています。それで、この発言は科学的でしょうか?動画を2倍の速さで視聴すると脳にどのような影響があるのでしょうか?

1. 動画を2倍速で視聴することによる脳への影響

理解力の低下

ビデオを 2 倍の速度で再生すると、視聴者の理解力が大幅に低下する可能性があります。ビデオを 2 ～ 3 倍速で再生すると、視聴者は特に低周波の音や会話の微妙なニュアンスなど、細部まで聞き取れないことがよくあります。たとえば、会話シーンで背景の雑音や掃除機の音が無視され、ストーリーの理解が歪んでしまうことがあります。

研究によると、コンテンツを通常の速度で再生した場合でも、ほとんどの人はすべての単語をはっきりと聞き取ることができないことが分かっています。ビデオを 2 ～ 3 倍の速度で再生すると、理解度が大幅に低下します。

認知負荷の増加

2 倍の速度で再生すると、ビデオ コンテンツの通常のリズムが乱れ、画像と音声が慌ただしく混沌とした状態になります。このペースについていくには、視聴者はより集中する必要があり、それが注意散漫につながり、深い理解を弱める可能性があります。これが長期間続くと、脳の認知機能に悪影響を与える可能性があります。

短期記憶障害

高速再生はビデオコンテンツの論理的な順序とタイムラインを乱し、視聴者が明確な記憶の枠組みを形成することを困難にします。さらに、情報量が多すぎるため、視聴者は細部まで十分に理解して吸収することができず、記憶内容が曖昧で断片的なものになってしまうことがよくあります。

心理的および感情的な影響

倍速で再生すると、聴衆の感情的な共鳴や感情を制御する能力も弱まる可能性があります。高速再生すると、動画のストーリー展開や感情表現が性急で曖昧になり、視聴者が感情的な意味合いを十分に感じて理解することが難しくなります。

若者への影響は大きい

思春期の若者の脳はまだ完全には発達しておらず、外部刺激に対する感受性や適応力は比較的弱いです。したがって、ビデオを2倍の速度で頻繁に視聴すると、注意力、記憶力、認知能力に大きな悪影響を与える可能性があります。

2. 動画を倍速で視聴することによる潜在的な害

集中力の低下

動画を倍速で視聴すると、脳は急速に切り替わる情報に慣れてしまい、比較的ゆっくりとした安定した情報に飽きてしまい、注意力が散漫になってしまいます。それは、テンポの速い音楽を聴いていた人が、心地よい音楽を聴くと突然適応するのが難しくなるようなものです。

不安を感じる

脳は情報を受け取るために緊張した状態にあるため、通常の生活に戻ると、すべてが遅すぎると感じ、イライラしやすくなります。

睡眠の質の低下

動画を倍速で視聴すると、脳が興奮状態になり、落ち着いて睡眠モードに入ることが難しくなり、睡眠の質に影響します。

3. 健康的に動画を見る方法

適切な再生速度を選択する

深い理解と記憶を必要とするコンテンツ（教育ビデオなど）の場合は、1.25 倍や 1.5 倍などの適切な再生速度を維持することをお勧めします。研究によると、再生速度を適切に上げることは学習者の認知処理に有益ですが、速すぎると悪影響が出ることが分かっています。

休憩しましょう

動画視聴の目的に関わらず、長時間連続してコンテンツを視聴したり聞いたりすることは推奨されません。ヘッドホンを外したり休憩をとったりすることで脳の疲労を軽減できます。

コンテンツの品質に重点を置く

視聴する価値のあるコンテンツを選択し、低品質のビデオ コンテンツの過剰消費を避けてください。倍速で再生すると時間は節約できますが、コンテンツ自体の品質が高くなければ、優れた学習効果や娯楽効果を得ることは困難です。

深く考える習慣を身につける

倍速再生への依存を減らし、深く考え、集中する習慣を身につけましょう。これは学習効率の向上に役立つだけでなく、脳の健康を守ることにも役立ちます。

つまり、倍速で動画を視聴するとある程度は時間を節約できるものの、長期間にわたって過度に使用すると脳に悪影響を与える可能性があるということです。脳の健康を守るために、速度機能を適度に使用し、動画の視聴方法や頻度に注意することをお勧めします。