日焼け止めを塗って、日焼け防止の服を着れば…大丈夫でしょうか?目も日焼け対策が必要です！

もうすぐ秋の始まりですが、まだまだ晴れていますね！毎年夏や初秋になると、日焼け対策について多くの議論が交わされます。どの日焼け止めが最も効果的か、また、どの日焼け防止服が見た目も美しく、紫外線にも強いかなどです。灼熱の太陽に直面したとき、日焼け止めを塗って日焼け防止の服を着ていれば大丈夫だと思いますか?目も太陽から守りましょう！

01 なぜ目を太陽から守る必要があるのでしょうか？

太陽光に含まれる紫外線は、波長によって次の 3 つのカテゴリに分類されます。

短波紫外線（UVC、波長100〜280nm）はオゾン層に吸収され、地表に到達できません。

中波紫外線（UVB、波長280〜315nm）は地表に到達し、ガラスで遮られやすく、強い生物的影響を及ぼします。

長波紫外線（VUA、波長315〜400nm）は、生物への影響は弱いですが、透過力が非常に強いです。

太陽光が目に当たると、まず角膜に当たり、次に水晶体、最後に網膜に当たります。最初の 2 つは目を保護するシールドのようなものです。一方で、網膜の問題を防ぐために紫外線をできるだけ吸収します。一方、可視光線（青色光線など）は通過して正常な視覚を形成します。

図 1: 目に当たる太陽光の模式図 (出典: ぶどう膜黒色腫の発症における青色光の役割に関する証拠)

もちろん、この保護は万能ではありません。レンズを例に挙げてみましょう。目をカメラに例えると、レンズはレンズに相当し、良好な透明性を備えている必要があります。健康な水晶体中のタンパク質は整然と配列しており、非常に透明です。しかし、長期間にわたり高線量の紫外線、特に中波紫外線にさらされると、タンパク質の構造が変化し、タンパク質の凝集やアミロイド沈着の形成につながる可能性があります。水晶体が曇って透明度が著しく低下する状態を「白内障」と呼びます。

また、紫外線に長期間さらされると、翼状片や黄斑変性などの眼疾患を引き起こす可能性もあります。

02 これらの病気の危険性は何ですか?

上記の病気はすべて視力に影響を及ぼす可能性があります。その中でも白内障は視力に最も大きな影響を与えます。水晶体が著しく曇っている場合、患者は何も見えなくなる可能性があります。

図2: 白内障の主な危険因子（画像出典: 筆者作成）

従来の概念では、白内障は高齢者に「特有の」病気であると考えられてきました。しかし、「中国における白内障の認識と診断・治療状況に関する調査報告」によると、近年、白内障は若年化傾向にあり、40歳未満の患者が全患者数の4.55％を占めている。この観点から、年齢に関係なく、目の日焼け対策に注意を払う必要があります。

03サングラスの選び方と使い方は？

では、紫外線が目に与える影響を減らすにはどうすればいいのでしょうか?答えは簡単です。サングラスを正しく着用してください。

市場には多くの種類のサングラスが存在します。選択する際には、3つの点に注意する必要があります。

1つは視度です。視力矯正が必要ない人は普通のメガネを選ぶことができますが、そうでない人は近視用メガネか遠視用メガネを選ぶ必要があります。

2つ目は、使用シナリオです。国家規格により、サングラスは5つのカテゴリーに分けられます。このうち、カテゴリー2と3のサングラスは夏の晴れた日に使用するのに適していますが、カテゴリー4は特殊なサングラスであり、歩行や運転には使用できません。

図3：さまざまなサングラスの適用範囲（画像出典：GB 39552.1-2020 サングラスおよびサンレンズ パート1：一般要求事項）

3つ目は特別なニーズです。例えば、ビーチに行くときは、ライトブルーのレンズを選ぶことができます。ただし、ライトブルーは信号の認識を妨げるため、運転中や道路を横断する際には着用しないでください。ブラウンレンズは、コントラストと鮮明さをある程度向上させることができ、視力の弱い中高年者に特に適しています。

ご自身の状況を踏まえて大まかな方向性が決まったら、購入を検討してみましょう。

スタイル的には、顔にぴったりフィットし、レンズとフレームが広いメガネを選ぶようにしてください。これらのサングラスは美しくはないかもしれませんが、あなたの目を最大限に保護することができます。

お支払いの前に、必ず領収書、説明書、商品ラベルをお求めください。海外で買い物をするのが好きな人にとって、サングラスはちょっと特別なもの。各国の規格やラベルは一貫していません。外国製品を購入する際には、その見分け方に注意してください。

着用に関しては、外出前に天気予報を確認し、紫外線が強い時間を避け、必要に応じて帽子や日傘などの日焼け対策をするのがベストです。屋内の日陰の場所に到着したら、サングラスを早めに外してください。子供の場合、装用時間に特に注意する必要があります。そうしないと、視力に影響を与える可能性があります。

使用後は適切に保管してください。説明書の指示に従って、ほこりを拭き取り、暗い場所に置いてください。サングラスの中には天然のオーガニック素材で作られているものもあり、定期的なメンテナンスが必要です。

もちろん、どれだけ注意していてもサングラスが壊れる可能性はあります。現時点では、サングラスの寿命を正確に判断する方法はありません。また、人それぞれ使い方が違うので、レンズに傷がついていたり、フレームが変色していたり​​するなど、買い替え時期も自分で判断できます。

結論

目は心の窓であるとよく言われます。このウィンドウは重要かつ壊れやすいものですが、幸いなことに保護するのは難しくありません。ここで皆様にお知らせしたいことがあります。目の不快感を感じた場合は、できるだけ早くかかりつけの病院に行って診断と治療を受けてください。

著者: 趙延昌、中国科学記者協会会員

査読者：彭清華、湖南中医薬大学教授、国立眼底疾患中医学治療センター所長、眼科研究室所長

中国科学記者協会会員、中国の科学普及専門家、李南南氏

制作：中国科学普及協会